adica daca eu continui sa fac antrenament pentru masa(fara sa iau weight gainere,eventual creatina,glutamina,aminoacizi etc) o sa imi dezvolt masa musculara si in aceelasi timp grasimea o sa se arda,deoarece consumi energie nu?
atat timp cat prin efortul tau depus intr-o zi corpul are nevoie de 2500 de calorii si tu consumi 3000(cand vrei sa creasca masa musculara ai nevoie de exces caloric) atunci nu vei arde grasimea.Daca consumi 2300 de calorii ,vei avea un deficit caloric de 200 de calorii,astfel vei arde grasimea,dar nu vei creste in masa musculara.Asta e teoria,in practica mai intervin si alti factori.
