Pagina 1 2 din 2
Aky
Senior member
84 mesaje
|
GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 1 mar 2011 21:33 de Aky
Va rog frumos , am rascolit tot forumul de cateva zile si nu am gasit un raspuns pentru a-mi face o parere... va rog nu imi stergeti si postul asta fiindca nu stiu ce sa fac ... Am 1.76-1.77 , 73 Kg .... Tip somatic Mezomorf cred fiindca nu am gasit sa fac nici un test pe google , insa am putin strat adipos in zona abdomenului (am pus o poza pentru o evaluare a expertilor ) ... Ce sa iau pentru cresterea masei musculare fara strat adipos ??? GFX8 sau Supliment Proteic ??? Va multumesc !!!
P220211_21.430001.JPG (81.27 KB)
|
 sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 2 mar 2011 21:24 de gino27
Va rog frumos , am rascolit tot forumul de cateva zile si nu am gasit un raspuns pentru a-mi face o parere... va rog nu imi stergeti si postul asta fiindca nu stiu ce sa fac ... Am 1.76-1.77 , 73 Kg .... Tip somatic Mezomorf cred fiindca nu am gasit sa fac nici un test pe google , insa am putin strat adipos in zona abdomenului (am pus o poza pentru o evaluare a expertilor ) ... Ce sa iau pentru cresterea masei musculare fara strat adipos ??? GFX8 sau Supliment Proteic ??? Va multumesc !!! ia un concentrat proteic,un iso whey.ps:ia-ti si un complex de vitamine si minerale(asta daca nu ai)!
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
DeLincVenT
Senior member
127 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 2 mar 2011 21:50 de DeLincVenT
GFX e super bun daca ai un antrenament bun si vreis a pui masa cat de cat repede ... ia si niste minerale ISOTONIC de ex
Brutalitatea naste respect
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 2 mar 2011 22:31 de Aky
ia un concentrat proteic,un iso whey.ps:ia-ti si un complex de vitamine si minerale(asta daca nu ai)! Ms Frumos ... Cred ca am sa merg pe un Pro Whey Dim Si Dupa Antrenament + Milk&Egg Seara ...Si In zilele fara antrenament o doza pro dimineata , o doza pro la amiaza si milk seara ... !!!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 2 mar 2011 23:42 de ricardo
Ms Frumos ... Cred ca am sa merg pe un Pro Whey Dim Si Dupa Antrenament + Milk&Egg Seara ...Si In zilele fara antrenament o doza pro dimineata , o doza pro la amiaza si milk seara ... !!!
...mai bine ia-ti gfx8 si milk & egg...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 3 mar 2011 00:25 de Aky
GFX8 in zilele fara antrenament se ia doar dimineata ? sau se ia si o doza la pranz ???
|
| sus |
|
Aky
Senior member
84 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 3 mar 2011 00:44 de Aky
De asemeni va rog as mai dori cateva opinii pentru a-mi rezolva problema ... cu totii ati fost la inceput si cred ca intelegeti situatia mea  ...va multumesc tare mult ... de azi am inceput sa iau si l-carnitine&chrom ...!!! Cineva mi-a zis ca am nu putin strat adipos ci mult (din poza) si sa iau proteine ... pe de o parte ma tenteaza si GFX8 de care mi-e cam frica sincer sa nu fac burta mare ... !!!
|
| sus |
|
marian2010
Newbie
3 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 5 mar 2011 14:05 de marian2010
alut.am 25 de ani 173,80 kg...de 2 luni fac sala..de o luna iau gfx 8...
program:luni-piept,biceps
marti-spate,triceps
miercuri-picioare,abdomen
joi-umeri,trapez
vineri-piept,biceps
S,D-pauza
grasime doar pe burta..este ok sa continui cu gfx sau sa slabesc pana ajung la greutatea ideala pentru inaltimea mea?adica 75 de kg...ms frumos
Editat de marian2010 pe 5 mar 2011 14:06
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 13:59 de Stefania
Va rog frumos , am rascolit tot forumul de cateva zile si nu am gasit un raspuns pentru a-mi face o parere... va rog nu imi stergeti si postul asta fiindca nu stiu ce sa fac ... Am 1.76-1.77 , 73 Kg .... Tip somatic Mezomorf cred fiindca nu am gasit sa fac nici un test pe google , insa am putin strat adipos in zona abdomenului (am pus o poza pentru o evaluare a expertilor ) ... Ce sa iau pentru cresterea masei musculare fara strat adipos ??? GFX8 sau Supliment Proteic ??? Va multumesc !!!
buna! eu sunt BioSignature Practitioner si absolut orice client am, masor stratul adipos pe 12 puncte diferite pt a afla dezechilibrele lor hormonale. Grasimea de pe burta inseamna ca corpul produce prea mult cortisol (hormon de stres). Ori esti o persoana stresata, ori nu dormi suficient, ori te culci prea tarziu (dupa 22:30), ori mananci prea multe chimicale, deshidratare, ori stai prea mult in fata calculatorului,TV sau alte aparate electro (evident si mobilul), ori stresezi corpul pt ca mananci ceva la care esti alergic. Astea fiind spuse absolut pe scurt. Daca ai posibilitatea sa te masoare cineva cu un caliper, as vrea sa aflu valorile: pectoral, triceps, mid-axillary, supra-illiac, ombilical, subscapular, genunchi, medial calf, quadriceps, hamstring. Poti sa-mi scrii pe privat legat de cum stai cu tranzitul, cam ce mananci, cum se prezinta o zi de-a ta samd.
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 14:13 de Stefania
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 14:23 de Stefania
suplimentele proteice (deci si GFX-8) se iau doar dupa antrenament. personele care traiesc din suplimente nu slabesc, sau slabesc mai greu..sau slabesc doar daca se infometeaza (conform Poliquin). proteina pe care o mananci la alte mese ar trebui sa vina din mancare adevarata. plus ca aceste suplimente tip GFX-8 contin multe zaharuri, ceea ce nu vrei sa mananci la alte mese decat la masa de dupa antrenament, pt ca nu vrei sa produci multa insulina decat dupa antrenament (asta ca sa poti creste in masa musculara mai usor). carbohidratii la celelalte mese ar trebui sa vina in cea mai mare parte din legume, apoi si din ceva fructe mai putin dulci, nuci/alune crude, lapte&iaurt&sana&kefir cu masura (daca ai o surse de incredere, nepasteurizate). ideal alimentatie organica, iar animalele de preferinta crescute afara si nu pe boabe/cereale si inghesuite in custi.
PS: nu uita sa iei suplimentul imediat dupa antrenament, nu la 1 ora, nici macar la 30 min ci imediat!
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 15:38 de basu
suplimentele proteice (deci si GFX-8) se iau doar dupa antrenament. personele care traiesc din suplimente nu slabesc, sau slabesc mai greu..sau slabesc doar daca se infometeaza (conform Poliquin). proteina pe care o mananci la alte mese ar trebui sa vina din mancare adevarata. plus ca aceste suplimente tip GFX-8 contin multe zaharuri, ceea ce nu vrei sa mananci la alte mese decat la masa de dupa antrenament, pt ca nu vrei sa produci multa insulina decat dupa antrenament (asta ca sa poti creste in masa musculara mai usor). carbohidratii la celelalte mese ar trebui sa vina in cea mai mare parte din legume, apoi si din ceva fructe mai putin dulci, nuci/alune crude, lapte&iaurt&sana&kefir cu masura (daca ai o surse de incredere, nepasteurizate). ideal alimentatie organica, iar animalele de preferinta crescute afara si nu pe boabe/cereale si inghesuite in custi.
PS: nu uita sa iei suplimentul imediat dupa antrenament, nu la 1 ora, nici macar la 30 min ci imediat!
sunt de acord. se ia imediat. de fapt chiar acolo pe loc. adica se merge cu el la sala si se prepara acolo.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 16:09 de Stefania
sunt de acord. se ia imediat. de fapt chiar acolo pe loc. adica se merge cu el la sala si se prepara acolo.
ma bucur ca esti de acord la seminarul de acum 3 saptamani Milos Sarcev recomanda chiar in timpul antrenamentului, daca te antrenezi pt hipertrofie (oare asa ii spune in romana?)
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 16:12 de basu
ma bucur ca esti de acord la seminarul de acum 3 saptamani Milos Sarcev recomanda chiar in timpul antrenamentului, daca te antrenezi pt hipertrofie (oare asa ii spune in romana?)
da asa se numeste. Milos este unul dintre cei mai apreciati culturisti iesiti din activitate. si este adevarat ca multi consuma suplimentele alea chiar in timpul antrenamentului.
nu toti. ca eu fac exceptie. eu nu consum deloc.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 16:18 de Stefania
da asa se numeste. Milos este unul dintre cei mai apreciati culturisti iesiti din activitate. si este adevarat ca multi consuma suplimentele alea chiar in timpul antrenamentului.
nu toti. ca eu fac exceptie. eu nu consum deloc.
Milos a fost clientul lui Poliquin cu alte cuvinte rezultatele lui sunt si reflexia muncii lui CP. Milos il acompaniaza pe CP la foarte mutle cursuri si seminarii
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 20:24 de ricardo
ma bucur ca esti de acord la seminarul de acum 3 saptamani Milos Sarcev recomanda chiar in timpul antrenamentului, daca te antrenezi pt hipertrofie (oare asa ii spune in romana?)
...da, si eu incep sa consum shake-ul cam de pe la jumatatea antrenamentului iar pana la sfarsitul antrenamentului termin si shake-ul...apropo, o intrebare: shake-ul nu este recomandat si dimineata la trezire? avand in vedere ca dupa 7-8 ore de somn corpul poate intra in catabolism iar nutrientii din hrana solida au nevoie de prea mult timp pana sa ajunga in sange, respectiv la muschi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 23:47 de ricardo
suplimentele proteice (deci si GFX-8) se iau doar dupa antrenament. personele care traiesc din suplimente nu slabesc, sau slabesc mai greu..sau slabesc doar daca se infometeaza (conform Poliquin). proteina pe care o mananci la alte mese ar trebui sa vina din mancare adevarata. plus ca aceste suplimente tip GFX-8 contin multe zaharuri, ceea ce nu vrei sa mananci la alte mese decat la masa de dupa antrenament, pt ca nu vrei sa produci multa insulina decat dupa antrenament (asta ca sa poti creste in masa musculara mai usor). carbohidratii la celelalte mese ar trebui sa vina in cea mai mare parte din legume, apoi si din ceva fructe mai putin dulci, nuci/alune crude, lapte&iaurt&sana&kefir cu masura (daca ai o surse de incredere, nepasteurizate). ideal alimentatie organica, iar animalele de preferinta crescute afara si nu pe boabe/cereale si inghesuite in custi.
PS: nu uita sa iei suplimentul imediat dupa antrenament, nu la 1 ora, nici macar la 30 min ci imediat!
...carbohidrati din nuci si alune crude?...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 27 nov 2011 23:55 de ricardo
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 30 nov 2011 17:00 de Stefania
...carbohidrati din nuci si alune crude?...
da, nucile si alunele au si ele carbohidrati chit ca procentul de grasime e mult mai mare iar cel de proteine e si el de cele mai multe ori mai mare, nucile si alunele sunt si ele surse de carbohidrati.
exemple: nuci caju, nuci de brazilia, nuci, alune de padure, nuci de macadamia, nuci peca..toate au mai multi sau mai putini carbo
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 30 nov 2011 17:06 de Stefania
...da, si eu incep sa consum shake-ul cam de pe la jumatatea antrenamentului iar pana la sfarsitul antrenamentului termin si shake-ul...apropo, o intrebare: shake-ul nu este recomandat si dimineata la trezire? avand in vedere ca dupa 7-8 ore de somn corpul poate intra in catabolism iar nutrientii din hrana solida au nevoie de prea mult timp pana sa ajunga in sange, respectiv la muschi...
nu, nu este recomandat si la trezire. la trezire catabolizezi grasime in primul rand, nu muschi. eu ma gandesc mai intai la care procent din maxpuls am la trezire..am peste 80 din max puls? nu, Doamne fereste! deci nu ard muschi.. bineinteles ca muschii ii catabolizezi si fara sa ajungi la 80% din max puls, insa nu daca mananci mancare dupa trezire..
atentie, a nu se intelege ca putem slabi sarind peste micul dejun. saritul peste micul dejun scade rata metabolica.
Editat de Stefania pe 30 nov 2011 17:11
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 30 nov 2011 17:18 de Stefania
...hai ca exagerezi, 3 companii in lume...bla bla bla...sper ca Poliquin nu este unul gen Andronache ...este stiut ca enzimele digestive sunt f importante in perioada de hipertrofie dar se pot lua si separat...
nu exagerez insa ramane la latitudinea fiecaruia daca ma crede sau nu. eu stiu ce e bine pt mine si sunt sincer extrem de multumita cu atat
da, suplimente de betaina HCl sunt necesare in absolut orice situatie, daca stomacul nu produce destul. si nu numai pt ca ajuta la asimilarea proteinelor si unor minerale, dar si pt ca sterilizeaza mancarea (omoara posibilii patogeni din mancare). Apoclorhidria si hipoclorhidria sunt asociate pana si cu cancerul gastric, deci subiectul HCL e de luat in serios.
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 30 nov 2011 23:32 de ricardo
da, nucile si alunele au si ele carbohidrati chit ca procentul de grasime e mult mai mare iar cel de proteine e si el de cele mai multe ori mai mare, nucile si alunele sunt si ele surse de carbohidrati.
exemple: nuci caju, nuci de brazilia, nuci, alune de padure, nuci de macadamia, nuci peca..toate au mai multi sau mai putini carbo
...nu consider ca alunele, nucile, migdalele ce contin 2-3g de carbo la 100g pot fi considerate surse de carbohidrati...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 1 dec 2011 00:01 de Stefania
si eu cred ca suna misto chestia cu Andronache, mai ales pt cineva care nu stie cine e Poliquin..
insa Poliquin este totusi unul dintre cei mai de succes antrenori de forta din lume, la ora actuala. de fapt de cativa ani buni.. http://www.bodybuilding.com/fun/charles.htm si informatiile nu sunt actuale, pt ca la momentul de fata are clienti medaliati olimpici la 17 sporturi, nu 12 cum scrie pe BB ..
http://www.charlespoliquin.com/AboutUs/AboutCharles.aspx
la noi, in UK, USA, irlanda, australia, germania, finlanda, samd este considerat un fel de guru in domeniu.
Nu cred tot ce spune pt simplul motiv ca o spune el, insa sunt totusi "studenta" lui. si sfaturile lui adresate mie si colegilor mei de curs sunt evident pt binele nostru si al clientilor nostri, ca sa avem rezultate frumoase, sa fie clientii multumiti si sa-i facem si lui o buna reputatie (ca doar suntem "creatiile" lui). daca avea motive sa minta ca sa-si promoveze produsele, ar fi promovat doar marca folosita la producerea produselor lui, nu? :P
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
Stefania
Junior member
39 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 1 dec 2011 00:09 de Stefania
...fiecare cu ale lui, dar afirmatia cu doar 3 firme bla bla bla si acelea de care nu a auzit mai nimeni este prea de tot... nu-mi plac persoanele care se bat cu pumnul in piept, considerand ca ei cunosc adevarul absolut si cred ca au descoperit sfantul graal, iar prostimea habar nu are pe ce lume traieste...am intrat pe zeci de site-uri de profil si de suplimente,am citit sute de articole dar n-am auzit de niciuna din cele 3 firme, iar ca si celalalte firme mai fac produse de calitate stau milioane de sportivi ca marturie...
ei, vezi de unde porneste contrazicerea? ai inteles tu gresit. eu nu ma refer la marca de suplimente ci la sursa lor de proteine. adica de unde isi cumpara proteinele. sau crezi ca firmele de suplimente au ferme de vaci (de exemplu) care sa le dea lapte si sa se ocupe ei singuri de prelucrarea laptelui pt obtinerea proteinelor? nu, firmele de suplimente isi cumpara proteinele de la (de exemplu) firme mari de lactate.
sper ca de data asta nu am lasat loc de neintelegeri
Editat de Stefania pe 1 dec 2011 00:10
BioSignature Practitioner, by Charles Poliquin
CHEK Holistic Lifestyle Coach
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 1 dec 2011 00:14 de stefanp
...fiecare cu ale lui, dar afirmatia cu doar 3 firme bla bla bla si acelea de care nu a auzit mai nimeni este prea de tot... nu-mi plac persoanele care se bat cu pumnul in piept, considerand ca ei cunosc adevarul absolut si cred ca au descoperit sfantul graal, iar prostimea habar nu are pe ce lume traieste...am intrat pe zeci de site-uri de profil si de suplimente,am citit sute de articole dar n-am auzit de niciuna din cele 3 firme, iar ca si celalalte firme mai fac produse de calitate stau milioane de sportivi ca marturie...
glumeam.nu prea il sufar pe Andronache(le stie el pe toate)asta era ideea
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ???
scris pe 1 dec 2011 00:25 de stefanp
si eu cred ca suna misto chestia cu Andronache, mai ales pt cineva care nu stie cine e Poliquin..
insa Poliquin este totusi unul dintre cei mai de succes antrenori de forta din lume, la ora actuala. de fapt de cativa ani buni.. http://www.bodybuilding.com/fun/charles.htm si informatiile nu sunt actuale, pt ca la momentul de fata are clienti medaliati olimpici la 17 sporturi, nu 12 cum scrie pe BB ..
http://www.charlespoliquin.com/AboutUs/AboutCharles.aspx
la noi, in UK, USA, irlanda, australia, germania, finlanda, samd este considerat un fel de guru in domeniu.
Nu cred tot ce spune pt simplul motiv ca o spune el, insa sunt totusi "studenta" lui. si sfaturile lui adresate mie si colegilor mei de curs sunt evident pt binele nostru si al clientilor nostri, ca sa avem rezultate frumoase, sa fie clientii multumiti si sa-i facem si lui o buna reputatie (ca doar suntem "creatiile" lui). daca avea motive sa minta ca sa-si promoveze produsele, ar fi promovat doar marca folosita la producerea produselor lui, nu? :P esti studenta,,lui,, deci toate sfaturile le dai in calitate de...antrenor de fitness-culturismde cind antrenezi?ce rezultate ai avut?citi clienti?totusi,nu e bine sa crezi tot ce auzi,pina nu vezi pe ...pielea ta,cum sta treabao zi buna,stefy
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
.ia suplimentele cum ai zis tu si in timp o sa fie bine.acum depinde si de obiectivele tale,poate nu vrei sa fii masiv ci doar definit!
