...de ce ar fi altceva carbohidratii luati din alimentatie fata de cei dintr-un weight gainer de exemplu?...multi nu inteleg dar, dupa antrenament sunt mai importanti carbohidratii decat proteinele, deoarece organismul isi reface prima data rezervele de energie si abia apoi repararea tesuturilor musculare si noi nu ne dorim ca proteinele sa fie folosite in scop energetic...
Din alimentatie iti iei predominant carbohidrati complecsi pe cand din gainer (drept ca depinde ce marca e) iei multi carbo simpli (zaharuri). Eu stiu ca sunt importanti carbo dupa antrenament - tocmai de aceea i-am recomandat sa-si puna dextroza (dextroza e un carbohidrat simplu).
Dar in rest (in afara shake-ului de dupa antrenament) 100% vei obtine rezultate mai bune daca iti mananci mancarea in loc sa o bei.
)
