Sunt un tanar de 17 ani din Baia Mare si mam apucat de sala de 5 luni perntru ami forma corpu.Fac sala cu greutati medi cat imi permite varsta si nu am folosit inca suplimente nutritive ma tem ca ,daca am sa folosesc suplimente dupa un timp mai lung de intrerupere a antrenamentelor sa nu se lase pe mine muschi sa se transofreme in grasime.De cand fac sala fara proteine nu am opservat schimbari in masa numai in forta astept raspunsul vostru daca ma puteti ajuta pe adresa
OviZisCchinezuChineuyahoo.com]
hai sa te ajut eu putin... poate toti am fost ca tine la inceput...
dar, citeste:
www.culturism.ro
www.doctor.info.ro
www.menshealth.ro (forum)
fi selectiv in ceea ce priveste sfaturile si parerile altora. multi neavizati (ca si mine de altfel
) dau din gura TOTAL aiurea. nu crede tot ce auzi.
1. am un prieten care face sala de 7 ani, fara nici un supliment.. arata bine... dar am un prieten care face sala de 3 ani, foloseste suplimente si arata mult, mult mai bine decat celalalt... e doar un exemplu.. poate ca sunt tipuri somatice diferite, poate ca nu sunt la fel de inzestrati din punct de vedere genetic. oricum, ideea e urmatoarea: ca om normal, care duce o viata normala nu ai nevoie de suplimente. cand incepi sa faci sala, corpul tau se transforma intr-un furnal... arzi calorii, elimini mineralele(transpiratia), ai nevoie de proteine pentru reconstructia musculara, ai nevoie de vitamine - ai nevoie de mult suplimente daca vrei sa arati bine intr-un interval timp rezonabil.
2. muschii NU se transforma NICIODATA in grasime. uite ce se intampla: daca te lasi de sala, muschii se atrofiaza(dupa ce te lasi pierzi aprox 0.03%/zi din masa musculara) - asa pierzi din masa musculara. daca un timp ai facut sala si ai avut resultate, se presupune ca te-ai si hranit bine. daca ai facut un timp indelungat sala si intrerupi, esti obisnuit sa mananci bine, dar nu mai arzi caloriile(pentru ca acum esti sedentar), organismul nu mai asimileaza la fel ca inainte si te ingrasi - asa apare grasimea. aparent musachii se transforma in grasime 
, dar nu e asa.. e doar o banuiala nefondata.
