Pagina 1 din 1
daniell3k
Senior member
102 mesaje
|
e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 09:05 de daniell3k
urmatoarele produse:
1. MHP Anadrox
2. ON 100% Whey Gold Standard (proteina)
3. ON BCAA 1000
4. Glutamine
dimineatza la ora 9, 2 pastile anadrox , la ora 18:30 2 pastile anadrox si 2 pastile bcaa, la ora 19:00 sala, la ora 21:40 doua pastile bcaa si proteinele impreuna cu inca 5 g. de glutamine
p.s. in zilele in care nu merg la antrenament sa spunem ca sunt 3 consecutive la ce ore iau si cum iau, la ce renunt?!
|
 sus |
|
k1do
Senior member
128 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 19:27 de k1do
urmatoarele produse:
1. MHP Anadrox
2. ON 100% Whey Gold Standard (proteina)
3. ON BCAA 1000
4. Glutamine
dimineatza la ora 9, 2 pastile anadrox , la ora 18:30 2 pastile anadrox si 2 pastile bcaa, la ora 19:00 sala, la ora 21:40 doua pastile bcaa si proteinele impreuna cu inca 5 g. de glutamine
p.s. in zilele in care nu merg la antrenament sa spunem ca sunt 3 consecutive la ce ore iau si cum iau, la ce renunt?!
Pentru ce vrei sa iei aceste suplimente,ce obiectiv ai?..lasa niste date despre tine (varsta,kg,inaltime,tip somatic) ca sa te putem ajuta.
|
| sus |
|
daniell3k
Senior member
102 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 20:33 de daniell3k
Pentru ce vrei sa iei aceste suplimente,ce obiectiv ai?..lasa niste date despre tine (varsta,kg,inaltime,tip somatic) ca sa te putem ajuta.
27 ani , 90 kilograme (am oasele mai grele ca nu arat de 90) , 1.80 cm .. pai le`am luat deja .. am zis sa definesc putin si sa iau o forma la piept, ca arata bine doar cand este "incalzit" pe urma nu mai are nici o forma arata ca niste sani de fata mica  .. de la ce am precizat mai sus o sa scad si din brate , umeri .. etc ?!
|
| sus |
|
k1do
Senior member
128 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 20:48 de k1do
urmatoarele produse:
1. MHP Anadrox
2. ON 100% Whey Gold Standard (proteina)
3. ON BCAA 1000
4. Glutamine
dimineatza la ora 9, 2 pastile anadrox , la ora 18:30 2 pastile anadrox si 2 pastile bcaa, la ora 19:00 sala, la ora 21:40 doua pastile bcaa si proteinele impreuna cu inca 5 g. de glutamine
p.s. in zilele in care nu merg la antrenament sa spunem ca sunt 3 consecutive la ce ore iau si cum iau, la ce renunt?!
Pe eticheta de la anadrox scrie ca se ia 4 pe zi (2 dimineata si 2 dupa-amiaza).Proteina o iei dimineata la trezire si imediat dupa antrenament.Amino BCAA sunt recomandati imediat dupa antrenament si glutamina la fel,dar de preferat e sa le iei inainte si dupa.
Pe langa aceste suplimente ai nevoie de dieta si antrenament corespunzator pentru rezultatul dorit...Daca ai nevoie de ajutor la aceste categori posteaza la Alimentatie si Antrenament si te vom ajuta.
|
| sus |
|
k1do
Senior member
128 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 20:51 de k1do
de la ce am precizat mai sus o sa scad si din brate , umeri .. etc ?!
Automat o sa arzi grasimea de pe toate grupele...dar nu vei pierde masa musculara.
|
| sus |
|
methadon_92
Veteran member
202 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 21:09 de methadon_92
glutamina o poti lua inainte de culcare .si amino inainte si dupa antrenament
|
| sus |
|
daniell3k
Senior member
102 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 21:55 de daniell3k
glutamina o poti lua inainte de culcare .si amino inainte si dupa antrenament
eu puneam glutamina in sake`ul peste proteina si amestecam .. asa nu e bine?
|
| sus |
|
daniell3k
Senior member
102 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 21:56 de daniell3k
Automat o sa arzi grasimea de pe toate grupele...dar nu vei pierde masa musculara.
eu de unde am cumparat proteinele mi`au spus sa iau doar dupa antrenament atat, si ce vroiam sa te intreb . in zilele in care nu fac sala sa spunem ca sunt 3 consecutive.. mai iau anadrox`ul ?!
|
| sus |
|
k1do
Senior member
128 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 22:14 de k1do
eu puneam glutamina in sake`ul peste proteina si amestecam .. asa nu e bine?
O poti combina cu proteina daca este pudra.
|
| sus |
|
k1do
Senior member
128 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 21 iul 2012 22:20 de k1do
eu de unde am cumparat proteinele mi`au spus sa iau doar dupa antrenament atat, si ce vroiam sa te intreb . in zilele in care nu fac sala sa spunem ca sunt 3 consecutive.. mai iau anadrox`ul ?!
Parerea mea este sa il iei decat in zilele cu antrenament...indicat ar fi sa iti iei o l-carnitina si o administrezi zilnic...
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 22 iul 2012 01:57 de ricardo
Automat o sa arzi grasimea de pe toate grupele...dar nu vei pierde masa musculara.
...de-ar fi asa cum zici tu, ehe.....
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 22 iul 2012 01:58 de ricardo
eu puneam glutamina in sake`ul peste proteina si amestecam .. asa nu e bine?
...asa e cel mai bine  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
daniell3k
Senior member
102 mesaje
|
Re: e corecta administrarea?!
scris pe 23 iul 2012 11:17 de daniell3k
iau bcaa`ul se administreaza 2 pastile inainte de antrenament si 2 dupa, dar in zilele in care nu merg la antrenament sa spunem ca sunt 3 consecutive, cum adiminstrez bcaa`ul?!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
