Pagina 1 din 1
JahBless
Junior member
13 mesaje
|
Dymatize creatine
scris pe 4 oct 2013 09:57 de JahBless
Deci am dat comanda de o cutie Dymatize Creatine 300g.Are 60 de serviri.Din ce am gasit pe forum m-am gandit sa o iau astfel:
1.Prima saptamana 20g/zi,5 g dimineata(ora 6),5g cu 45 min inainte de antrenament(ora 12:25),5 g dupa antrenament(ora 14:30) si 5 g pe la ora 6.
2.Urmatoarele 3 saptamani:10g/zi:5g inainte si 5g dupa antrenament.
3.In zilele fara antrenament 5g/zi pe la pranz.
P.S.Mentionez ca am 72 kg(bf 7%),1.83m,18ani si fac sala de 2 luni jumatate(70%ectomorf-30%mezomorf-statistici date de nutritionist)
As vrea sa stiu daca este bun programul pe care mi l-am propus.
Multumesc.
Never give up !!
|
 sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Dymatize creatine
scris pe 4 oct 2013 11:25 de marius0
Deci am dat comanda de o cutie Dymatize Creatine 300g.Are 60 de serviri.Din ce am gasit pe forum m-am gandit sa o iau astfel:
1.Prima saptamana 20g/zi,5 g dimineata(ora 6),5g cu 45 min inainte de antrenament(ora 12:25),5 g dupa antrenament(ora 14:30) si 5 g pe la ora 6.
2.Urmatoarele 3 saptamani:10g/zi:5g inainte si 5g dupa antrenament.
3.In zilele fara antrenament 5g/zi pe la pranz.
P.S.Mentionez ca am 72 kg(bf 7%),1.83m,18ani si fac sala de 2 luni jumatate(70%ectomorf-30%mezomorf-statistici date de nutritionist)
As vrea sa stiu daca este bun programul pe care mi l-am propus.
Multumesc.
Risipa de creatina.
5 gr / zi dupa antrenament sau dimineata sunt de ajuns.
Editat de marius0 pe 4 oct 2013 12:36
|
| sus |
|
JahBless
Junior member
13 mesaje
|
Re: Dymatize creatine
scris pe 4 oct 2013 11:48 de JahBless
Risipa de creatina.
5 gr / zi dupa antrenament sunt de ajuns.
Si in faza de incarcare?
Astept un raspuns si de la gilu,basu(daca se poate,desigur)
Editat de JahBless pe 4 oct 2013 12:14
Never give up !!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Dymatize creatine
scris pe 4 oct 2013 12:54 de Cristi7
Si in faza de incarcare?
Astept un raspuns si de la gilu,basu(daca se poate,desigur)
Tu faci misto sau n-ai citit in viata ta despre creatina? In primul rand ca mai sunt 1000 de topicuri despre creatina,in al 2 lea rand nu te mai lua dupa toti prostii cu faza de incarcare,aia o zic toti comerciantii ca sa si vanda marfa,mai informeaza-te cu privire la acest produs,ai de unde!
|
| sus |
|
JahBless
Junior member
13 mesaje
|
Re: Dymatize creatine
scris pe 4 oct 2013 13:03 de JahBless
Tu faci misto sau n-ai citit in viata ta despre creatina? In primul rand ca mai sunt 1000 de topicuri despre creatina,in al 2 lea rand nu te mai lua dupa toti prostii cu faza de incarcare,aia o zic toti comerciantii ca sa si vanda marfa,mai informeaza-te cu privire la acest produs,ai de unde!
Nu fac misto si am citit destul despre creatina.chiar azi am citit un topic,aici pe forum : http://www.culturism.ro/forum/suplimente-nutritive/creatina-bine-sau-rau.html#4298
Gilu zicea ca greutatea mea in pounds se imparte la 6 pentru faza de incarcare si in faza de mentinere se ia jumate din cat am luat in faza de incarcare ,adica 20/10/zi.Acum am vazut ca este destul de vechi acel topic,si totusi..
Never give up !!
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Dymatize creatine
scris pe 4 oct 2013 14:23 de litllebear
Risipa de creatina.
5 gr / zi dupa antrenament sau dimineata sunt de ajuns.
La fel iau si eu si e ok,cand sunt mai obosit mai iau si inainte de antrenament,da cred ca e mai mlt autosugestia.Respect
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dymatize creatine
scris pe 4 oct 2013 21:07 de Gilu
Acum am vazut ca este destul de vechi acel topic,si totusi.. oooo...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
