Pagina 1 din 1
MaNiFeSto
Senior member
109 mesaje
|
dimineatza,dupa antrenament si seara la culcare
scris pe 13 aug 2006 16:02 de MaNiFeSto
am si yo cateva nedumeriri.de cateva zile iau gfx8* 1.dimineatza cum trebuie luat? pe stomacul gol?(nu prea merge asa,il iau dupa ce mananc 3-4 sandwichuri,e bine?) 2.dupa antrenament il iau imediat,pe stomacul gol;dupa ce iau trebuie sa mai mananc ceva?nici nu mai pot sa mananc ceva ca ma simt cu stomacu full...sau dupa cat timp trebuie sa mananc dupa ce am luat shake`ul de dupa antrenament?3.neavand bani sa mai iau si altceva in afara de gfx care e destul de scump(830 000)pe cutie scrie ca trebuie sa iau dimineatza si imedia dupa antrenament. e bine ca iau si seara inainte de culcare?il iau cu lapte,deci trebuie sa se absoarba lent.stiu ca ar bine sa iau un mik & egg seara,dar ...no money.am uitat sa zic ca sunt ectomorf.1.90,80 kg.sper si yo la un help bafta
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like a mother fucker!
|
 sus |
|
MaNiFeSto
Senior member
109 mesaje
|
Re: dimineatza,dupa antrenament si seara la culcar
scris pe 13 aug 2006 23:24 de MaNiFeSto
?
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like a mother fucker!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: dimineatza,dupa antrenament si seara la culcar
scris pe 14 aug 2006 07:56 de Spynes
am si yo cateva nedumeriri.de cateva zile iau gfx8* 1.dimineatza cum trebuie luat? pe stomacul gol?(nu prea merge asa,il iau dupa ce mananc 3-4 sandwichuri,e bine?) 2.dupa antrenament il iau imediat,pe stomacul gol;dupa ce iau trebuie sa mai mananc ceva?nici nu mai pot sa mananc ceva ca ma simt cu stomacu full...sau dupa cat timp trebuie sa mananc dupa ce am luat shake`ul de dupa antrenament?3.neavand bani sa mai iau si altceva in afara de gfx care e destul de scump(830 000)pe cutie scrie ca trebuie sa iau dimineatza si imedia dupa antrenament. e bine ca iau si seara inainte de culcare?il iau cu lapte,deci trebuie sa se absoarba lent.stiu ca ar bine sa iau un mik & egg seara,dar ...no money.am uitat sa zic ca sunt ectomorf.1.90,80 kg.sper si yo la un help bafta
1)eu dimineata il iau pe stomacu gol si peste 1 ora mananc dar il poti lua si dupa kteva sandwichuri dak nu suporti pe stomacu gol
2)il iei imediat dupa antrenament iar la 45 -60 min dupa ce ai luat shake-ul ai o masa f bogata!
3)da..il poti lua si seara!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
MaNiFeSto
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: dimineatza,dupa antrenament si seara la cu
scris pe 14 aug 2006 12:59 de MaNiFeSto
1)eu dimineata il iau pe stomacu gol si peste 1 ora mananc dar il poti lua si dupa kteva sandwichuri dak nu suporti pe stomacu gol
2)il iei imediat dupa antrenament iar la 45 -60 min dupa ce ai luat shake-ul ai o masa f bogata!
3)da..il poti lua si seara!
seara cred ca nu mai iau ca nu mai am somn,probabil din cauza creatinei din gfx ms de raspuns
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like a mother fucker!
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: dimineatza,dupa antrenament si seara l
scris pe 14 aug 2006 15:41 de Dave
seara cred ca nu mai iau ca nu mai am somn,probabil din cauza creatinei din gfx ms de raspuns
atunci, ai putea sa bei 1 jumatate de litru de lapte, seara daca te tine stomacul...(si ai lua 16g de proteina cu absorbtie lenta)
apropo, tu folosesti 1 cutie de GFX 8 pe 1 luna intreaga ?
cate grame are portia pe care o iei tu ? (intelesai ca pana la urma vei lua de 2 ori pe zi  )
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: dimineatza,dupa antrenament si sea
scris pe 14 aug 2006 15:47 de crespo
atunci, ai putea sa bei 1 jumatate de litru de lapte, seara daca te tine stomacul...(si ai lua 16g de proteina cu absorbtie lenta)
apropo, tu folosesti 1 cutie de GFX 8 pe 1 luna intreaga ?
cate grame are portia pe care o iei tu ? (intelesai ca pana la urma vei lua de 2 ori pe zi )
gfx se ia intre 3-6 cupe pe zi adica intre 105-210 gr eu am luat 1 cutie de 1,2 kg si m-a tinut cam 6 zile deci nu stiu cum te tine pe tine una de 2,1kg o luna...
I'M A KING
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: dimineatza,dupa antrenament si
scris pe 14 aug 2006 15:51 de Dave
gfx se ia intre 3-6 cupe pe zi adica intre 105-210 gr eu am luat 1 cutie de 1,2 kg si m-a tinut cam 6 zile deci nu stiu cum te tine pe tine una de 2,1kg o luna...
ma crespo 
de ce nu citesti cu atentie postul meu ?
n-a zis nimeni ca ia cineva 1 cutie pe luna...eu il intrebai pe ManiFesto pt ca la inceput a zis "stiu ca ar bine sa iau un mik & egg seara,dar ...no money"
prin asta cam asa s-ar traduce...
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dimineatza,dupa antren
scris pe 14 aug 2006 18:53 de Dave
MA dave mai usor cu chestii de genul la adresa mea ca nu facem caterinca pe forum ok,prietene?
ok...daca tu te simtisi jignit din cauza unui emoticon, imi cer scuze
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dimineatza,dupa an
scris pe 14 aug 2006 23:50 de crespo
ok...daca tu te simtisi jignit din cauza unui emoticon, imi cer scuze
stii care e problema urmat de nickul meu rezulta ca eu sunt un fel de papagal la circ in viziunea ta si asta nu era chiar frumos din partea ta....
I'M A KING
|
| sus |
|
MaNiFeSto
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dimineatza,dup
scris pe 15 aug 2006 00:01 de MaNiFeSto
va certati din nimik.macar fiti on topic
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like a mother fucker!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dimineatza
scris pe 15 aug 2006 01:51 de Spynes
va certati din nimik.macar fiti on topic dak seara nu mai vrei sa iei atunci ...bea niste lapte si mananca kteva albusuri de ou!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
MaNiFeSto
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dimine
scris pe 15 aug 2006 21:09 de MaNiFeSto
dak seara nu mai vrei sa iei atunci ...bea niste lapte si mananca kteva albusuri de ou!
ok....o sa incerc
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like a mother fucker!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
mi se pare super mult 3 cupe la o portie...inainte luam total mass si pe cutie scria 3 cupe pe zi
