dextroza nu e buna ianinte de antremanet, si crede-ma ca stiu ce zic ...
si mie pe cutia de dextroza scrie ca si INAINTE si si dupa antrenament, dar nu e corect.
DE CE ? ... o sa intrebi
Nu e bine sa iei inainte de antrenament carb cu IG mare/absorbtie rapida.
Creste f mult insulina,ca sa restabileasca nivelul de glocoza din sange deja crescut datorita carb simpli/IG mare.....Deci va avea un efect total opus de ceea ce te astepti tu.Daca nu ai rezervele de glicogen epuizate sau partial epuizate,nu are nici un sens sa bagi inainte de antr carb simpli cum e dextroza.
baga numai dupa antre'
Imi pare cunoscuta replica de mai sus....
)Oare de ce?)
