Pagina 1 2 din 2
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 3 iun 2013 22:51 de cernescu16
Cu sau fara lapte sa bage proteine dedicate acelui scop. Proteine cu absortie lenta. Caseina. Exista suplimente cu asa ceva. Si daca tot il intereseaza alimentatia in aceasta perioada (seara-noaptea) sa se scoale la jumatatea intervalului de somn si sa mai ia o portie.
am auzit zvonuri ca cica toata treaba asta cu caseina ar fi o prostie.. ca cica nu are cum corpul sa digere mai greu un supliment care e pulbere decat mancare in sine (branza).. 
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 3 iun 2013 23:05 de Gilu
Cel mai des cazeina sau milk & egg cu ulei de orice.
Dar uneori si perle de branza cu alune si uneori migdale.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ynnu
Senior member
112 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 3 iun 2013 23:23 de ynnu
Inainte , inainte de culcare mancam un mar , dar dupa ce am citit am ajuns la concluzia sa beau si eu un pahar de lapte  ( 200 / 250 ml ) .
Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 3 iun 2013 23:34 de marius0
Inainte , inainte de culcare mancam un mar , dar dupa ce am citit am ajuns la concluzia sa beau si eu un pahar de lapte ( 200 / 250 ml ) .
Nu prea merg fructele seara...
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 4 iun 2013 12:27 de basu
In ultimul timp am ''descoperit'' mai multe tipuri de branza din aceasta careia noi ii spunem ''perle''. Este foarte buna si alturi de ea consum de obicei nuci sau migdale. Alunele nu imi mai plac ,nu stiu de ce pt ca odata eram fan.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 4 iun 2013 12:44 de cernescu16
In ultimul timp am ''descoperit'' mai multe tipuri de branza din aceasta careia noi ii spunem ''perle''. Este foarte buna si alturi de ea consum de obicei nuci sau migdale. Alunele nu imi mai plac ,nu stiu de ce pt ca odata eram fan. perlele de branza "la dorna" sunt de calitate.. uneori mai puneam si coacaze in ele si le amestecam si iesea ca un iaurt
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
FANI
Senior member
106 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 4 iun 2013 16:58 de FANI
Caseina cu vreo 400 ml de lapte.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 4 iun 2013 21:37 de basu
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 4 iun 2013 22:53 de cernescu16
sincer sa fiu.. azi am terminat ziua cu : o punga de chipsuri, saratele mix- chio, o bere la 330ml... si peste vreo ora un milk egg si somn 
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 5 iun 2013 08:28 de basu
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
florinakis
Newbie
4 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 5 iun 2013 13:13 de florinakis
Este importanta ideea, sa-l lasam si pe el sa citeasca etichetele produselor.
Multumesc pt sfat Am sa mai diverific. Mi sa parut ok la branza de vaci(ex Raraul)la un pachet de 200gr cantitatea de proteina este de 34gr.
|
| sus |
|
Razzzvanel
Senior member
137 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 6 iun 2013 18:49 de Razzzvanel
ce luati inainte de culcare?
eu bag aminoacizi.
In zilele cu antrenament, Ultra Peptide exact inainte, pentru ca are doar 18g proteina, dar imi ating macro-urile mai rapid (Hydrowhey ftw). In zilele fara, cazeina (ON sau Inner Armour) si fish oil. Cu vreo ~2,5h inainte, cottage cheese cu legume, unt de arahide bio, migdale si arahide.
Btw, Ultra Peptide Lemon Cream Pie are gust exact ca Raffaello, dar e prea scump, am fost si eu curios sa vad ce-i de el
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: cum va terminati ziua?
scris pe 6 iun 2013 18:53 de adi123
eu imi termin ziua cu seminte de floarea soarelui, foarte bogate dpdv nutritiv. bogate in proteine si grasimi + vitamine, arginina ....
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
