Pagina 1 din 1
fmarius
Newbie
5 mesaje
|
cum si cat sa iau ??? ( amino + creatina )
scris pe 19 oct 2006 23:04 de fmarius
 salut !
Imi ziceti si mie va rog .. din experienta voastra cum sa combin - Aminoacizi Universal 2700 si Creatina Monohidrat de la Pro Nutrition, ca sa obtin rezultate cat mai bune.
Merg la sala regulat de 3 sau 4 ori pe saptamana, am 23 de ani 1,77 , 77 kg .. mezomorf as zice eu . Nu vreau sa iau in greutate foarte mult, dar nici sa merg la sala si sa nu se vada nimic.
M-ar interesa un program exact .. .. ( ex cate pastile de Amino si cate grame de creatina pe zi si la ce ore .. inainte sau dupa antrenament ? )
va multumesc ! 
|
 sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: cum si cat sa iau ??? ( amino + creatina )
scris pe 20 oct 2006 12:56 de mariusvldr
Pai ce aminoacizi iei? Amino2700 trebhuie luati dublu-triplu fata de cum scrie pe cutie pentru a avea efect, spunea si gilu ceva de genu ca el lua 30 pe zi asa si eu am experimentat cu 10 -15 si apoi 20 pe zi si se simtea mai ales in forta in rest cu 8 pe zi nimik, iar creatina ..... eu iau monohidrata fara faza de incarcare 5 grame pe zi impartita o portie inainte de antrenament si una dupa.
Just say'it
|
| sus |
|
Marco
Veteran member
180 mesaje
|
Re: Re: cum si cat sa iau ??? ( amino + creatina )
scris pe 26 oct 2006 16:49 de Marco
|
| sus |
|
Marco
Veteran member
180 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: cum si cat sa iau ??? ( amino + cr
scris pe 31 oct 2006 01:22 de Marco
multumesc mariusvldr si Marco pt post`uri !
(... 5 grame pe zi de creatina nu e cam putin marius ?)
5 grame sunt suficiente, poti sa mergi si pana la 7-8 daca doresti.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
