AM cumparat 2 kg de ProWhey de la ProNutrition si 1l de Amino Liquid de la California Fitness si as vrea sa stiu cum sa le iau. Am 62 kg.
Eu iau 2 cupe de Whey dimineata + 1 dop de amino, dupa sala 1 dop de amino, iar seara inca 2 cupe de Whey.
nu e bine deloc mai citeste
cate grame de proteine are o cupa?
ia 50 grame proteina dimineata
20/25 grame proteina inainte de antrenament
50 grame proteina dupa antrenament
seara se ia o proteina cu absortie lenta
amino dupa parerea mea este risipa de bani mai bine iti luai glutamina,daca mananci bine si iei proteina cum am zis eu nu mai trebuie amino
si renunta la firma pronutrition sunt scumpe la ce poate sa faca
asta este parerea mea,mai citeste ,succes
