Pagina 1 din 1
mzqpaul
Junior member
41 mesaje
|
Cum sa iau Animal Pump si Creatine x3?
scris pe 28 iun 2012 16:10 de mzqpaul
Am Animal Pump si Creatine x3....in zilele de pauza pot lua animal pumpu si creatine x3 una dupa alta dim pe stomacul gol? sau e mai bine daca iau Animal pump dim si creatine x3 pe la pranz inainte de masa?
Editat de WebMaster pe 29 iun 2012 14:53
|
 sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 11:59 de AlexandruAG
Va multumesc ca imi raspundeti si mie.....best site evah!
Animal Pump:
ADMINISTRARE:
1 pachetel pe zi, in zilele de antrenament 1 pachet cu 30 de minute inainte de antrenament, pe stomacul gol, in zilele fara antrenament se administreaza 1 pachet dimineata pe stomacul gol.
Daca e PRE-WORKOUT nu este "putin" logic faptul ca se ia PRE-WORKOUT?
Creatina:
Oricine a citit un pic pe aici stie ca se ia fix dupa antrenament combinata cu dextroza (10g dextroza/1g creatina) sau suc de struguri/mere.
Numai mie mi-a zis basu de vreo 3 ori pana acum ca asa se ia. 
Cu placere, best post evah!
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
mzqpaul
Junior member
41 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 12:14 de mzqpaul
Animal Pump:
ADMINISTRARE:
1 pachetel pe zi, in zilele de antrenament 1 pachet cu 30 de minute inainte de antrenament, pe stomacul gol, in zilele fara antrenament se administreaza 1 pachet dimineata pe stomacul gol.
Daca e PRE-WORKOUT nu este "putin" logic faptul ca se ia PRE-WORKOUT?
Creatina:
Oricine a citit un pic pe aici stie ca se ia fix dupa antrenament combinata cu dextroza (10g dextroza/1g creatina) sau suc de struguri/mere.
Numai mie mi-a zis basu de vreo 3 ori pana acum ca asa se ia.
Cu placere, best post evah!
Da merci faza era ca io nu stiu cum sa le iau pe amandoua in zilele de pauza....adica animal pumpu si creatine x3 deodata dimineaza sau sa iau unu dintre ele dim si altu inainte de masa de pranz.................in zilele de antr stiu si eu ca unu se ia inainte si altu dupa si app creatine x3 nu are nevoie de dextroza ca are deja......!!!!!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 13:56 de basu
Da merci faza era ca io nu stiu cum sa le iau pe amandoua in zilele de pauza....adica animal pumpu si creatine x3 deodata dimineaza sau sa iau unu dintre ele dim si altu inainte de masa de pranz.................in zilele de antr stiu si eu ca unu se ia inainte si altu dupa si app creatine x3 nu are nevoie de dextroza ca are deja......!!!!!
De fapt altceva nu stii tu. Nu se cumpara suplimente fara sa stii cum se ia sau ce reprezinta ele. Nu ti se pare normal sa fie asa ? Poti sa ne spui si noua cum le-ai ales ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mzqpaul
Junior member
41 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 18:27 de mzqpaul
De fapt altceva nu stii tu. Nu se cumpara suplimente fara sa stii cum se ia sau ce reprezinta ele. Nu ti se pare normal sa fie asa ? Poti sa ne spui si noua cum le-ai ales ?
Yup creatine x3 este post workout si fac cu ea de 2 luni....dar am vrut sa iau si un preworkout (pumper) si oscilam intre no xplode si animal pump .... si lam luat pasta iar peste 2luni pt ca fac pauza dupa pump 2-3 sapt imi iau no xplode sa vad cum e si ala....
Anyway o sa iau pumpu dim si creatina inaite de masa de pranz pe stomacul gol ....asta in zilele de pauza OFC!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 20:50 de sZoTaK
Da merci faza era ca io nu stiu cum sa le iau pe amandoua in zilele de pauza....adica animal pumpu si creatine x3 deodata dimineaza sau sa iau unu dintre ele dim si altu inainte de masa de pranz.................in zilele de antr stiu si eu ca unu se ia inainte si altu dupa si app creatine x3 nu are nevoie de dextroza ca are deja......!!!!!
 mor...vrei sa iei pre-workout inainte de masa de pranz? da' de ce, trebuie sa te bati cu porcul, sa-l omori si sa-l gatesti inainte de a o manca?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 21:21 de AlexandruAG
Yup creatine x3 este post workout si fac cu ea de 2 luni....dar am vrut sa iau si un preworkout (pumper) si oscilam intre no xplode si animal pump .... si lam luat pasta iar peste 2luni pt ca fac pauza dupa pump 2-3 sapt imi iau no xplode sa vad cum e si ala....
Anyway o sa iau pumpu dim si creatina inaite de masa de pranz pe stomacul gol ....asta in zilele de pauza OFC!
Nu e nevoie sa iei pre-workout in zilele de pauza. Stiu ca scrie ca sa se ia jumtate de cupa pentru a mentine nivelul de oxid nitric. Insa eu din experienta iti spun ca la mine nu a fost nevoie sa iau in zilele de pauza. Luam doar inainte de antrenament. Dar sincer PO nu mi s-a parut necesar. Adica sunt niste bani cu care ai putea sa iti iei altceva mai necesar cum ar fi proteina izolat din zer, aminoacizi, vitamine si minerale.
Creatina eu o iau pe stomacul gol in timpul zilei cand am timp. Poti sa o iei dimineata pe stomacul gol si sa astepti sa treaca spike-ul de insulina iar apoi sa iei masa.
Cum zicea un mare om..."Parerea mea...hic...". 
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 22:00 de sZoTaK
Yup creatine x3 este post workout si fac cu ea de 2 luni....dar am vrut sa iau si un preworkout (pumper) si oscilam intre no xplode si animal pump .... si lam luat pasta iar peste 2luni pt ca fac pauza dupa pump 2-3 sapt imi iau no xplode sa vad cum e si ala....
Anyway o sa iau pumpu dim si creatina inaite de masa de pranz pe stomacul gol ....asta in zilele de pauza OFC!
pre-workout dimineata..doamne feri
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 22:01 de sZoTaK
Nu e nevoie sa iei pre-workout in zilele de pauza. Stiu ca scrie ca sa se ia jumtate de cupa pentru a mentine nivelul de oxid nitric. Insa eu din experienta iti spun ca la mine nu a fost nevoie sa iau in zilele de pauza. Luam doar inainte de antrenament. Dar sincer PO nu mi s-a parut necesar. Adica sunt niste bani cu care ai putea sa iti iei altceva mai necesar cum ar fi proteina izolat din zer, aminoacizi, vitamine si minerale.
Creatina eu o iau pe stomacul gol in timpul zilei cand am timp. Poti sa o iei dimineata pe stomacul gol si sa astepti sa treaca spike-ul de insulina iar apoi sa iei masa.
Cum zicea un mare om..."Parerea mea...hic...".
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 23:27 de ricardo
Nu e nevoie sa iei pre-workout in zilele de pauza. Stiu ca scrie ca sa se ia jumtate de cupa pentru a mentine nivelul de oxid nitric. Insa eu din experienta iti spun ca la mine nu a fost nevoie sa iau in zilele de pauza. Luam doar inainte de antrenament. Dar sincer PO nu mi s-a parut necesar. Adica sunt niste bani cu care ai putea sa iti iei altceva mai necesar cum ar fi proteina izolat din zer, aminoacizi, vitamine si minerale.
Creatina eu o iau pe stomacul gol in timpul zilei cand am timp. Poti sa o iei dimineata pe stomacul gol si sa astepti sa treaca spike-ul de insulina iar apoi sa iei masa.
Cum zicea un mare om..."Parerea mea...hic...".
...eu folosesc superpump max si iau doar in zilele cu antrenament cu 30 de minute inainte...nu folosesc in zilele fara antrenament, nu are nici un rost...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 29 iun 2012 23:53 de AlexandruAG
spike-ul de insulina?
Da. Ma refer la momentul cand iei creatina cu dextroza si in urma cresterii glicemiei se secreta insulina care ajuta la transportul creatinei in muschi. Asa am vazut ca se face referire la ea "insuline spike".
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 30 iun 2012 00:08 de sZoTaK
Da. Ma refer la momentul cand iei creatina cu dextroza si in urma cresterii glicemiei se secreta insulina care ajuta la transportul creatinei in muschi. Asa am vazut ca se face referire la ea "insuline spike".
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 30 iun 2012 00:12 de AlexandruAG
cunosc termenul. si asta si GI-ul e de foarte multe ori folosit in context gresit...prea multe valuri se fac pe seama ei
Pai am vazut ca ai pus semnul intrebarii la sfarsit. Ma rog, eu asta inteleg prin termenul ala. 
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
mzqpaul
Junior member
41 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 30 iun 2012 08:07 de mzqpaul
Nu e nevoie sa iei pre-workout in zilele de pauza. Stiu ca scrie ca sa se ia jumtate de cupa pentru a mentine nivelul de oxid nitric. Insa eu din experienta iti spun ca la mine nu a fost nevoie sa iau in zilele de pauza. Luam doar inainte de antrenament. Dar sincer PO nu mi s-a parut necesar. Adica sunt niste bani cu care ai putea sa iti iei altceva mai necesar cum ar fi proteina izolat din zer, aminoacizi, vitamine si minerale.
Creatina eu o iau pe stomacul gol in timpul zilei cand am timp. Poti sa o iei dimineata pe stomacul gol si sa astepti sa treaca spike-ul de insulina iar apoi sa iei masa.
Cum zicea un mare om..."Parerea mea...hic...".
Da miam dat seama ca po e useless...am luat xplde si animal pump pana acuma....si nu am simtit nici o diferenta cu sau fara.Probabil ca si daca as lua no xplode tot la fel ar fi....deci mai bine o sa imi iau whey proteine ca pre si post.
Ms de raspunsuri....dar as mai avea una ) . Dupa antr eu iau,cum am mai spus, creatina postWO....merge amestecata cu proteina? sau proteina o iau intre/dupa masa?
App: mia zis unu ca cica nu tre sa iau vara proteina ca o transpir si nu cresc e adevarat?
Editat de mzqpaul pe 30 iun 2012 08:10
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 30 iun 2012 08:55 de AlexandruAG
Da miam dat seama ca po e useless...am luat xplde si animal pump pana acuma....si nu am simtit nici o diferenta cu sau fara.Probabil ca si daca as lua no xplode tot la fel ar fi....deci mai bine o sa imi iau whey proteine ca pre si post.
Ms de raspunsuri....dar as mai avea una ) . Dupa antr eu iau,cum am mai spus, creatina postWO....merge amestecata cu proteina? sau proteina o iau intre/dupa masa?
App: mia zis unu ca cica nu tre sa iau vara proteina ca o transpir si nu cresc e adevarat?
Proteina izolatata din zer se ia dupa antrenament impreuna cu creatina sau pe stomacul gol, deoarece are absorbtie rapida, preferabil dimineata cand corpul este intr-o stare de catabolism.
De proteina eliminata prin transpiratie nu am auzit in viata mea. Dar in legatura cu problema asta asteptam parerea cuiva mai avizat.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
mzqpaul
Junior member
41 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 30 iun 2012 09:17 de mzqpaul
ok va multumesc pentru sfaturi o sa le iau pe amandoua dupa antr pe stomacul gol
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 30 iun 2012 12:47 de sZoTaK
Da miam dat seama ca po e useless...am luat xplde si animal pump pana acuma....si nu am simtit nici o diferenta cu sau fara.Probabil ca si daca as lua no xplode tot la fel ar fi....deci mai bine o sa imi iau whey proteine ca pre si post.
Ms de raspunsuri....dar as mai avea una ) . Dupa antr eu iau,cum am mai spus, creatina postWO....merge amestecata cu proteina? sau proteina o iau intre/dupa masa?
App: mia zis unu ca cica nu tre sa iau vara proteina ca o transpir si nu cresc e adevarat?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Cum sa iau?
scris pe 30 iun 2012 23:11 de ricardo
Da miam dat seama ca po e useless...am luat xplde si animal pump pana acuma....si nu am simtit nici o diferenta cu sau fara.Probabil ca si daca as lua no xplode tot la fel ar fi....deci mai bine o sa imi iau whey proteine ca pre si post.
Ms de raspunsuri....dar as mai avea una ) . Dupa antr eu iau,cum am mai spus, creatina postWO....merge amestecata cu proteina? sau proteina o iau intre/dupa masa?
App: mia zis unu ca cica nu tre sa iau vara proteina ca o transpir si nu cresc e adevarat?
...eu zic ca nu ai ales bine preworkout-ul =))...eu unul simt diferenta si e destul de evidenta...bine ca pentru mine care sunt la dieta este foarte important, pentru cei cu burta plina si cu rezervele de glicogen la maxim + ca mai iei si creatina, atunci nu ai neaparata nevoie de PO...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
