Pagina 1 din 1
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Creatina+Concentrat proteic
scris pe 15 sep 2006 17:11 de mariusvldr
Mi-ar fi de ajuns un concentrat proteic bun si creatina pentru a pune pe mine ceva masa musculara cat se poate fara grasime ca deabia am scapat de ea. Daca se poate as dori si cateva recomandari de C.P. , creatina si eventual daca ma trebuie si alte suiplimente pentru a decurge totul normal. > nu vreau sa cresc excesiv, sunt endomorf
Just say'it
|
 sus |
|
diaboliq
Junior member
36 mesaje
|
Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 15 sep 2006 17:49 de diaboliq
Mi-ar fi de ajuns un concentrat proteic bun si creatina pentru a pune pe mine ceva masa musculara cat se poate fara grasime ca deabia am scapat de ea. Daca se poate as dori si cateva recomandari de C.P. , creatina si eventual daca ma trebuie si alte suiplimente pentru a decurge totul normal. > nu vreau sa cresc excesiv, sunt endomorf
aminoacizi!
eu stiu ca sunt prost, dar cand ma uit in jurul meu prind curaj,shut up and train!
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 15 sep 2006 17:58 de laurtey
Mi-ar fi de ajuns un concentrat proteic bun si creatina pentru a pune pe mine ceva masa musculara cat se poate fara grasime ca deabia am scapat de ea. Daca se poate as dori si cateva recomandari de C.P. , creatina si eventual daca ma trebuie si alte suiplimente pentru a decurge totul normal. > nu vreau sa cresc excesiv, sunt endomorf Ar cam fi d ajuns o creatina un C.P si eventual niste aminoacizi.
Creatina-Storm/Kre Alcalyn EFX
C.P-Iso Whey, cu absorbtie rapida(pronutrition)
Milk & Egg- cu absorbtie lenta(universal)
Aminoscizi-Amino 2700(universal), Amino Fuel(twinlab)
La aminoacizi si la creatina ti-am dat cate 2 exemple, alegi si u unu' din produse
Bafta!
fi destept!!!
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 15 sep 2006 22:34 de LevroneDan
Ar cam fi d ajuns o creatina un C.P si eventual niste aminoacizi.
Creatina-Storm/Kre Alcalyn EFX
C.P-Iso Whey, cu absorbtie rapida(pronutrition)
Milk & Egg- cu absorbtie lenta(universal)
Aminoscizi-Amino 2700(universal), Amino Fuel(twinlab)
La aminoacizi si la creatina ti-am dat cate 2 exemple, alegi si u unu' din produse
Bafta!
esti destept yaurtei
Dj
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Re: Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 15 sep 2006 23:10 de laurtey
esti destept yaurtei
Ya uimeste-ma, cu ce am gresit mayestre?
fi destept!!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 15 sep 2006 23:33 de Gilu
Ya uimeste-ma, cu ce am gresit mayestre? Nu te mai ataca atat ca ti-a facut un compliment.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 16 sep 2006 15:36 de Komura
Mi-ar fi de ajuns un concentrat proteic bun si creatina pentru a pune pe mine ceva masa musculara cat se poate fara grasime ca deabia am scapat de ea. Daca se poate as dori si cateva recomandari de C.P. , creatina si eventual daca ma trebuie si alte suiplimente pentru a decurge totul normal. > nu vreau sa cresc excesiv, sunt endomorf
Esti dispus sa cheltui mai mult sau mai putin?
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 16 sep 2006 21:17 de jockasta
Esti dispus sa cheltui mai mult sau mai putin?
Asta e cel mai important lucru. BANII. Bine spus.
no fear
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 16 sep 2006 23:13 de bogdanbgd
ok si inc azul asta dupa antre' ce ar lua ? whey-ul sau amino ?
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 17 sep 2006 19:11 de mariusvldr
C-am 150RON pe luna Si daca tot veni vorba p[uteri sa imi dati si niste sfaturi cum ar trebui sa le iau, adica ce iau inainte de antrenament dupa antrenament etc....
Just say'it
|
| sus |
|
odiS
Senior member
91 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Creatina+Concentrat proteic
scris pe 17 sep 2006 20:21 de odiS
C-am 150RON pe luna Si daca tot veni vorba p[uteri sa imi dati si niste sfaturi cum ar trebui sa le iau, adica ce iau inainte de antrenament dupa antrenament etc....
Amino 2700-pret 280,000 Lei
100% Creatina Monohidrat (HardBody)300g-Pret 190,000 Lei
Amino Fuel (Twinlab) la 474ml-Pret 600,000 Lei
Kre-Alkalin EFX (Universal)120 cps-Pret 600,000 Lei
putin peste
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creatina+Concentrat protei
scris pe 17 sep 2006 22:43 de mariusvldr
Am o intrebare,..... sa nu radeti dar as vrea sa ma lamuresc, daca sunt endomorf aminoacizii nu ma fac sa pun grasime usor? eu stiam ca proteinele sunt baza pentru a pune masa fara grasime. sorryy daca am zis o prostie
Just say'it
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creatina+Concentrat pr
scris pe 17 sep 2006 22:51 de crespo
Am o intrebare,..... sa nu radeti dar as vrea sa ma lamuresc, daca sunt endomorf aminoacizii nu ma fac sa pun grasime usor? eu stiam ca proteinele sunt baza pentru a pune masa fara grasime. sorryy daca am zis o prostie
din contra multi endomorfi folosesc aminoacizi pt a scapa de grasime.
I'M A KING
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creatina+Concentra
scris pe 17 sep 2006 23:01 de Gilu
Sa clarificam niste lucruri..desii eu cred ca exista destula info in sensul asta...dar daca nu vreti sa cititi asta e.
Amino in sine nu au nici o legatura cu arderea grasimilor.De multa vreme circula un zvon printre incepatori cum ca amino ard grasimea...nu e adevarat.Aminoacizii sunt proteine descompuse, care nu mai necesita digerare, pt ca intra drect in fluxul sangvin.Proteina se descompune in stomac,transformandu-se in proteoze si peptone,apoi in aminoacizi...Amino se mai numesc "building blocks of life" de aici se poate intelege ca au rol plastic,adica de constructor,materie prima,din care se construiesc si muschii.
Daca exista unii care slabesc de al amino e pt ca au inlocuit concentratul proteic sau o masa din zi cu amino,ceea ce rezulta mai putine calorii....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creatina+Conce
scris pe 17 sep 2006 23:07 de crespo
Sa clarificam niste lucruri..desii eu cred ca exista destula info in sensul asta...dar daca nu vreti sa cititi asta e.
Amino in sine nu au nici o legatura cu arderea grasimilor.De multa vreme circula un zvon printre incepatori cum ca amino ard grasimea...nu e adevarat.Aminoacizii sunt proteine descompuse, care nu mai necesita digerare, pt ca intra drect in fluxul sangvin.Proteina se descompune in stomac,transformandu-se in proteoze si peptone,apoi in aminoacizi...Amino se mai numesc "building blocks of life" de aici se poate intelege ca au rol plastic,adica de constructor,materie prima,din care se construiesc si muschii.
Daca exista unii care slabesc de al amino e pt ca au inlocuit concentratul proteic sau o masa din zi cu amino,ceea ce rezulta mai putine calorii....
exact...sper ca din msg meu nu se intelegea ca e vreun fat-burner
I'M A KING
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creatina+C
scris pe 17 sep 2006 23:31 de mariusvldr
M-am documentat si am ales Urmatoarele:
100% creatine monohydrate (hard body)
Amino 2700 (universal)
Iso whey (pronutrition)
Milk&egg (pronutrition)
-Gilu e OK pt ce am optat?
-Si as mai dori sfaturi pentru fiecare cum,cat si cand trebuie luat tinand cont ca nu vreau o crestere brusca si excesiva in masa musculara, vreau ceva moderat.
-Un program cu 3 zile de sala pe saptamana e OK sau ar trebui mai mult,in perioada cat am dat jos grasime bagam si cate 4 zile cu mult cardio?
-Suplimentele trebuie luate si in zilele de pauza?
-Si inca ceva la ce as putea renunta pe viitor din produsele astea daca as dori doar sa mentin masa musculara si eventual sa o tonific? mersi mult
Just say'it
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creati
scris pe 17 sep 2006 23:42 de csmkr18
M-am documentat si am ales Urmatoarele:
100% creatine monohydrate (hard body)
Amino 2700 (universal)
Iso whey (pronutrition)
Milk&egg (pronutrition)
-Gilu e OK pt ce am optat?
-Si as mai dori sfaturi pentru fiecare cum,cat si cand trebuie luat tinand cont ca nu vreau o crestere brusca si excesiva in masa musculara, vreau ceva moderat.
-Un program cu 3 zile de sala pe saptamana e OK sau ar trebui mai mult,in perioada cat am dat jos grasime bagam si cate 4 zile cu mult cardio?
-Suplimentele trebuie luate si in zilele de pauza?
-Si inca ceva la ce as putea renunta pe viitor din produsele astea daca as dori doar sa mentin masa musculara si eventual sa o tonific? mersi mult
sa-mi zici si mie daca creatina asta se dizolva in apa te rog
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cr
scris pe 17 sep 2006 23:48 de mariusvldr
Pai pe getfit scrie ca se dizolva . Sau era intrabare retorica? astept alta sugestie daca nu e OK
Just say'it
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 18 sep 2006 13:53 de mariusvldr
Astept raspuns si la intrebarile de mai su va rog dar mai am o curiozitate.
GFX 8 + creatina nu le-ar putea inlocui la toate celelalte mentionate mai sus. mersi
Just say'it
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 18 sep 2006 23:39 de laurtey
Astept raspuns si la intrebarile de mai su va rog dar mai am o curiozitate.
GFX 8 + creatina nu le-ar putea inlocui la toate celelalte mentionate mai sus. mersi Gfx 8 ye unu' din cele mai bune produse pentru masa de la noi, dar nu le-ar putea unlocuii pe toate(+creatina)
Daca vrei sa obtii rezultate bune trebuie sa le yey pe toate^^^, pt. ca dupa antrenament iti trebuie proteina cu absorbtie rapida(zer) aminoacizi...., seara glutamina+m & E, inainte de antrenament creatina+dextroza+glutamina..... sunt foarte multe produse care ar trebuii folosite..., dar totusi, daca yesti incepator si nu-ti permite bugetu' ai putea folosi si gfx 8, si nu uita ca la creatina iti trebuye si dextroza!!!
fi destept!!!
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 sep 2006 08:42 de mariusvldr
Dextroza pot sa o iau si din mierea de albine nu? c-am ce canttate ar fi suficienta(de miere)? Pot sa o iau amestecata in Shaker cu creatina?
Just say'it
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 sep 2006 09:58 de mariusvldr
am optat pentru urmatoarele suplimente azi este prima zi sper sa mearga bine:
Iso Whey- il iau dupa antrenament
100% Creatin mono- inainte de antrenament cu miere in loc de dextroza
Amino 2700- c-am deodata iau 2 inainte si 3 dupa antrenament apoi o sa mai vad.
si pe post de Cp cu absortie lenta iau Iso whey cu lapte seara
Just say'it
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cr
scris pe 24 sep 2006 14:21 de mariusvldr
Da, se dizolva in apa! Dupa cat timp ar trebui sa vad rezultatele de la creatina, ci cele enumerate mai sus, la masa vreau sa stiu ca la forta deja se simte mersi
Just say'it
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 24 sep 2006 15:28 de mariusvldr
Gilu Concentratul proteic daca il iau cum scrie pe cutie e suficient adica in medie 2 cupe pe zi? Vreau sa zic pentru masa musculara ca la forta se simte ceva.
Just say'it
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
