Pagina 1 din 1
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
CREATINA CAPSULE
scris pe 28 aug 2011 12:54 de cernescu16
salut! am creatine capsule de la optimum nutrition.am 75 kg si m-am gandit sa iau in felul urmator: 8 capsule timp de o saptamana in perioada de incarcare si dupa sa reduc la 4 capsule/zi. e destul pentru greutatea mea? si le iau asa: 2 dimineata,2 inainte de antrenament cu 30 min,2 imediat dupa antrenament si 2 seara ( asta in perioada de incarcare) si normal iau 1 dimineata,1 inainte de antrenament,1 dupa antrenament si 1 seara. gresesc undeva?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
 sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: CREATINA CAPSULE
scris pe 28 aug 2011 20:19 de cernescu16
salut! am creatine capsule de la optimum nutrition.am 75 kg si m-am gandit sa iau in felul urmator: 8 capsule timp de o saptamana in perioada de incarcare si dupa sa reduc la 4 capsule/zi. e destul pentru greutatea mea? si le iau asa: 2 dimineata,2 inainte de antrenament cu 30 min,2 imediat dupa antrenament si 2 seara ( asta in perioada de incarcare) si normal iau 1 dimineata,1 inainte de antrenament,1 dupa antrenament si 1 seara. gresesc undeva? sau sa iau 10/zi in perioada de incarcare si 5 pe perioada normala?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: CREATINA CAPSULE
scris pe 29 aug 2011 21:35 de cernescu16
nimeni nimiiiiiiiiiiiiiiic??
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
drakee
Veteran member
172 mesaje
|
Re: CREATINA CAPSULE
scris pe 30 aug 2011 17:56 de drakee
4 pastiel cu 30 de minute inainte de antrenament si inca 4 fix dupa ce termini antrenamentu .
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
