Pagina 1 din 1
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
creatina + dextroza
scris pe 14 mar 2006 19:21 de bogdanbgd
e bine sa combini dextro' cu creatina ....
dar, paote sa EXPLICE cineva DE CE ?
care e mecanismul?
care e legatura ?
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: creatina + dextroza
scris pe 14 mar 2006 19:35 de Gilu
e bine sa combini dextro' cu creatina ....
dar, paote sa EXPLICE cineva DE CE ?
care e mecanismul?
care e legatura ? Folosesti dextroza ca un transportor pt creatina,dar si pt alti nutrienti.
Mecanismul ii urmatorul extroza fiind un carb simplu cu IG mare,are f mare efect in stimularea insulinei,insulina odata stimulata,va stoca in muschi,ficat,tesut adipos,etc...toti nutrientii aflati in sange.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: creatina + dextroza
scris pe 14 mar 2006 19:40 de bogdanbgd
ok gilu ...
dar daca de ex. eu iau creatina inainte de antre' cu 30 de min, iar dupa antre' impreuna cu gaineru' bag dextroza ... isi face efect "combinatia" de dextro' cu crea' ?
sau cum sa fac sa fie ok ?
creatina cu rol enegretic o iau inainte, iar dextro' dupa antre' pt ca asa cum ai zis nu e bine inainte ca "..."
deci ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: creatina + dextroza
scris pe 14 mar 2006 19:49 de Gilu
ok gilu ...
dar daca de ex. eu iau creatina inainte de antre' cu 30 de min, iar dupa antre' impreuna cu gaineru' bag dextroza ... isi face efect "combinatia" de dextro' cu crea' ?
sau cum sa fac sa fie ok ?
creatina cu rol enegretic o iau inainte, iar dextro' dupa antre' pt ca asa cum ai zis nu e bine inainte ca "..."
deci ? Poti lua inainte de antrenament creatina efervescenta,pt ca se absoarbe mai bine.Dupa antrenament bagi cu dextroza.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: creatina + dextroza
scris pe 15 mar 2006 16:11 de bogdanbgd
ok si atunci ... ce fac cu cele 5 g de crea' pe zi recomandtate ?
le impart in 2 ? inainte si dupa ?
2,5 cu 2,5 ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: creatina + dextroza
scris pe 15 mar 2006 18:22 de Gilu
ok si atunci ... ce fac cu cele 5 g de crea' pe zi recomandtate ?
le impart in 2 ? inainte si dupa ?
2,5 cu 2,5 ? Poti lua si mai mult de 5g.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
