Salut! De 1 luna de zile am inceput sala... am 17 ani, 1.70 si 70 KG. Cand am inceput sala era un `instructor` si l-am intrebat ca orice incepator `ce proteine sa iau?`(nu aveam de gand sa incep sa iau de atunci ci mai tarziu). Mi-a zis ca mie , la greutatea si inaltimea mea, imi trebuie concentrat proteic si nu proteine. Acum nu l-am mai vazut deloc la sala.
Imi poate explica cnv pe scurt care e diferenta dintre proteine si concentrat proteic?
De asemenea ce concetrat proteic folositi? Nu am nicio idee ce sa iau:|
Diferenta : concentrat proteic = are peste 70% proteine in compozitie si este destinat celor care vor doar masa musculara fara adaos de grasimi sa zic asa iar proteine (la gainere cred ca s-a referit) sunt cele cu multi carbo in compozitie peste 50% si sunt pentru cei care vor si masa musculara si un pic de ingrasare ( incepatorilor de exemplu, celor slabi )
