Pagina 1 din 1
Cristiano115
Junior member
20 mesaje
|
Concentrat proteic + dextroza
scris pe 15 mai 2011 15:44 de Cristiano115
Buna!
Recent am citit undeva ca e bine ca atunci cand iti cumperi proteine sa te uiti sa contina si ceva carbohidrati...
Eu iau (ON 100% Whey Gold Standatd) si are un continut foarte scazut de carbohidrati (3g per portie) si mam gandit sa il combin cu dextroza...
Ce parere aveti?? nu cred ca are rost sa iau un weight gainer nu?
|
 sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 15 mai 2011 22:51 de gino27
Buna!
Recent am citit undeva ca e bine ca atunci cand iti cumperi proteine sa te uiti sa contina si ceva carbohidrati...
Eu iau (ON 100% Whey Gold Standatd) si are un continut foarte scazut de carbohidrati (3g per portie) si mam gandit sa il combin cu dextroza...
Ce parere aveti?? nu cred ca are rost sa iau un weight gainer nu? pai de unde sa stim noi daca e bine sa iei un weight gainer sau nu?esti slab,esti gras,ce aspiratii ai?
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
drakee
Veteran member
172 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 15 mai 2011 23:14 de drakee
pai de unde sa stim noi daca e bine sa iei un weight gainer sau nu?esti slab,esti gras,ce aspiratii ai?
porno.star.  ))
Editat de drakee pe 15 mai 2011 23:14
|
| sus |
|
Cristiano115
Junior member
20 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 15 mai 2011 23:17 de Cristiano115
pai de unde sa stim noi daca e bine sa iei un weight gainer sau nu?esti slab,esti gras,ce aspiratii ai?
Buna!
Sunt mezomorf... si vreau sa pun masa musculara pe mine..
Mam gandit sa iau proteinele cu dextroza pt ca am citit undeva ca daca iei doar proteina pura aceasta va fi descompusa si folosita ca sursa de energie... Insa nu stiu daca e adevarat... Pt ca am vazut ca dextroza se ia deobicei cu creatina nu cu proteine...
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 15 mai 2011 23:40 de ricardo
Buna!
Sunt mezomorf... si vreau sa pun masa musculara pe mine..
Mam gandit sa iau proteinele cu dextroza pt ca am citit undeva ca daca iei doar proteina pura aceasta va fi descompusa si folosita ca sursa de energie... Insa nu stiu daca e adevarat... Pt ca am vazut ca dextroza se ia deobicei cu creatina nu cu proteine...
...dextroza se ia si cu proteina , poti pune 30-40g dextroza in shake alaturi de whey...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Cristiano115
Junior member
20 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 16 mai 2011 14:31 de Cristiano115
...dextroza se ia si cu proteina , poti pune 30-40g dextroza in shake alaturi de whey...
OK...
dar totusi cum este mai bine sa imi iau un weight gainer sau sa continui cu (ON 100% whey gold standard) + dextroza?
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 16 mai 2011 20:59 de gino27
OK...
dar totusi cum este mai bine sa imi iau un weight gainer sau sa continui cu (ON 100% whey gold standard) + dextroza?
ce inaltime,cate kg ai.......................?????
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 16 mai 2011 23:32 de ricardo
OK...
dar totusi cum este mai bine sa imi iau un weight gainer sau sa continui cu (ON 100% whey gold standard) + dextroza?
...unul din avantajele folosirii whey+dextroza in loc de gainer este ca poti folosii exact ce cantitati doresti in functie de dorinta fiecaruia, in schimb gainerul are anumite proportii carbo/proteina care nu pot fi modificate, insa daca consideri ca un gainer are raportul carbo/proteic potrivit pt nevoile tale atunci poti folosi un gainer, care in plus mai poate contine si creatina , glutamina sau altele...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Cristiano115
Junior member
20 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 17 mai 2011 00:04 de Cristiano115
ce inaltime,cate kg ai.......................?????
Greutate 66 kg
Inaltime 1,73
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 17 mai 2011 10:23 de georgik
Greutate 66 kg
Inaltime 1,73
ia un weight gainer dupa care poti merge pe un izolat proteic(whey gold spre ex) plus dextroza.
ps:include si in complex de vitamina B in suplimentatie
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
claudiu05
Veteran member
163 mesaje
|
saaaallllll
scris pe 21 mai 2011 01:16 de claudiu05
buna ziua , ii bine daka iau dextroza 40-50 de g combinat cu creatina dymatize ? 
|
| sus |
|
Cristiano115
Junior member
20 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 21 mai 2011 22:50 de Cristiano115
...unul din avantajele folosirii whey+dextroza in loc de gainer este ca poti folosii exact ce cantitati doresti in functie de dorinta fiecaruia, in schimb gainerul are anumite proportii carbo/proteina care nu pot fi modificate, insa daca consideri ca un gainer are raportul carbo/proteic potrivit pt nevoile tale atunci poti folosi un gainer, care in plus mai poate contine si creatina , glutamina sau altele...
Cand trebuie sa iau proteinele cu dextroza?? numai dupa antrenament sau si dimineata?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 21 mai 2011 23:51 de ricardo
Cand trebuie sa iau proteinele cu dextroza?? numai dupa antrenament sau si dimineata?
...in ambele cazuri, dimineata poti folosi mai putina dextroza(aprox 20g ) iar dupa antrenament30- 40g dextroza...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
corbu06
Junior member
27 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 11 feb 2014 22:37 de corbu06
Asa iau si eu acuma, 30 gr dextroza cu whey, fac pauza de la creatina acuma. 1- Dextroza e zahar in cea mai pura forma, la ceva timp trebuie pauza ... altfel dai in diabet, cred.
Stie careva cate gr de dextroza e necesar sa iei cand iei si creatina ? 30, 40, 50 ?
In zilele cand nu faci antrenament, iei creatina fara dextroza sau si cu dextroza ?
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 11 feb 2014 22:56 de marius0
Asa iau si eu acuma, 30 gr dextroza cu whey, fac pauza de la creatina acuma. 1- Dextroza e zahar in cea mai pura forma, la ceva timp trebuie pauza ... altfel dai in diabet, cred.
Stie careva cate gr de dextroza e necesar sa iei cand iei si creatina ? 30, 40, 50 ?
In zilele cand nu faci antrenament, iei creatina fara dextroza sau si cu dextroza ?
Dextroza nu este zahar in cea mai pura forma. Zaharul este o combinatie din 2 carbohidrati si anume glucoza si fructoza. Glucoza este dextroza si fructoza mai este denumita levuloza.
Stai fara griji ca nu o sa dai in diabet de la 30 gr de dextroza. Trebuie sa mananci foarte multi carbohidrati cu indice glicemic mare, astfel pancreasul trebuie sa secrete insulina foarte multa, practic incontinuu, si ar duce la diabet din cauza epuizarii capacitatii sale de secretie.
Cu creatina e de ajuns sa iei intre 40 si 70 de grame dar daca asociezi si cu proteine se poate obtine de asemenea un raspuns insulinic suficient si cu o cantitate mica.
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Concentrat proteic + dextroza
scris pe 12 feb 2014 10:09 de r_rrobi
Asa iau si eu acuma, 30 gr dextroza cu whey, fac pauza de la creatina acuma. 1- Dextroza e zahar in cea mai pura forma, la ceva timp trebuie pauza ... altfel dai in diabet, cred.
Stie careva cate gr de dextroza e necesar sa iei cand iei si creatina ? 30, 40, 50 ?
In zilele cand nu faci antrenament, iei creatina fara dextroza sau si cu dextroza ?
Depinde pe ce dieta esti si cate grame de creatina iei odata?
La keto nu trebuie sa iei carbo simpli.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
