Salut,
Stiu ca exista in culturism doua faze : bulking si cutting si stiu ca ele au loc separat (nu poti sa slabesti si sa pui masa). Eu am 1.80 si 73 de kg cu ceva strat adipos (in special in zona abdominala).
Scopul meu este sa cresc in masa musculara insa as vrea, daca nu sa subtiez stratul adipos, macar sa nu-l cresc. Intrebarea este daca are sens sa iau un izolat proteic + creatina (post-antrenament) SI carnitina + CLA sau sa ma axez doar pe proteina+creatina momentan?
P.S. Este prima mea postare aici. Am incercat sa respect regulile forumului, insa imi cer scuze daca n-am reusit in totalitate.
Intrebarea este cumva daca te-ar incurca, creatina in atingerea obiectivului?
Daca da, pui total gresit problema.
Nu stiu ce anume te face sa crezi ca suplimentele af race diferenta in obiectivul - aproape imposibil de atins - pe care il ai.
Treaba asta se face din alimentatie.
Trebuie sa jonglezi mult cu nutrientii pana gasesti o formula potrivita.
Ai nevoie de un surplus caloric perfect pt tine.
Succes in a-l gasi
)
PS: Ti-as sugera un tel mai realist.
...
