Pagina 1 din 1
alex1986
Newbie
7 mesaje
|
Combinatie Suplimente
scris pe 9 nov 2008 21:24 de alex1986
Salut, am 17 ani jumate, sunt mezomorf cu o mica tendinta spre ingrasare, am masa musculara bine dezvoltata (fac sala de 2 ani), insa am o intrebare cu niste suplimente, cum e mai bine sa iau 2 portii de milk&egg (60gx2) sau o portie milk&egg (30g) si una de Gigant Pro Mass (70g), tinand cont ca GPM le iau dupa sala ca sunt whey si au absorbtie rapida.
Care ar fi cea mai buna solutie pentru rezultate bune si o crestere de masa musculara?
As dori sa primesc informatii din partea celor care cunosc suplimentele specificate si cunosc concentratiile proteice.
Inca nu mi-am comandat produsele de aceea vreau sa ma informez bine inainte.
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Combinatie Suplimente
scris pe 9 nov 2008 21:43 de Gilu
Salut, am 17 ani jumate, sunt mezomorf cu o mica tendinta spre ingrasare, am masa musculara bine dezvoltata (fac sala de 2 ani), insa am o intrebare cu niste suplimente, cum e mai bine sa iau 2 portii de milk&egg (60gx2) sau o portie milk&egg (30g) si una de Gigant Pro Mass (70g), tinand cont ca GPM le iau dupa sala ca sunt whey si au absorbtie rapida.
Care ar fi cea mai buna solutie pentru rezultate bune si o crestere de masa musculara?
As dori sa primesc informatii din partea celor care cunosc suplimentele specificate si cunosc concentratiile proteice.
Inca nu mi-am comandat produsele de aceea vreau sa ma informez bine inainte. Nu ai specificat cand anume le iei?Recomand 125-150g gigant dupa sala si 60g milk inainte de culcare.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
alex1986
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 9 nov 2008 22:26 de alex1986
Nu ai specificat cand anume le iei?Recomand 125-150g gigant dupa sala si 60g milk inainte de culcare.
da asa aveam si eu de gand, insa mi se pare cam mult 150 g, eu zic ca e mai bine 80-100, insa e mai bine combinate acestea 2 decat mai mult milk &egg fara gpm ?
Edited: pana la urma am facut comanda la Milk&Egg si WPI, abia astept sa vina si sa ma apuc 
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 10 nov 2008 09:38 de Gilu
da asa aveam si eu de gand, insa mi se pare cam mult 150 g, eu zic ca e mai bine 80-100, insa e mai bine combinate acestea 2 decat mai mult milk &egg fara gpm ?
Atunci ia cum vrei.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: Combinatie Suplimente
scris pe 10 nov 2008 17:52 de dolphspeed99
Salut, am 17 ani jumate, sunt mezomorf cu o mica tendinta spre ingrasare, am masa musculara bine dezvoltata (fac sala de 2 ani), insa am o intrebare cu niste suplimente, cum e mai bine sa iau 2 portii de milk&egg (60gx2) sau o portie milk&egg (30g) si una de Gigant Pro Mass (70g), tinand cont ca GPM le iau dupa sala ca sunt whey si au absorbtie rapida.
Care ar fi cea mai buna solutie pentru rezultate bune si o crestere de masa musculara?
As dori sa primesc informatii din partea celor care cunosc suplimentele specificate si cunosc concentratiile proteice.
Inca nu mi-am comandat produsele de aceea vreau sa ma informez bine inainte.
Daca esti cum ai zis (mezomorf spre endomorf) atunci nu ai nevoie de gigant pro mass. Gainerele se iau in special de ecto-mezomorfi. Cea mai buna combinatie pt tine mi se pare o proteina din zer imediat dupa sala (2 masuri = 60g produs = cca 40-45 g proteina cu absorbtie rapida) si o masura (30g) de milk&egg inainte de culcare. Dimineata, la trezire, inca 2 masuri de proteina din zer.
La proteine din zer, slava domnului, e plina piata de ele, sigur vei gasi ceva convenabil!  Uite-aici gasesti doar proteine cu abrobtie rapida (zer si soia): http://suplimente-online.ro/index.php/cPath/30_38
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
alex1986
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 10 nov 2008 18:44 de alex1986
dupa cum spuneam, mi-am facut comanda la WPI - http://pronutrition.ro/produs.aspx?pID=9&cID=0&dID=0&bID=38 (Whey Protein Isolate) de la ProNutrition si Milk&Egg tot ProNutrition, insa am nevoie de o explicatie: de ce trebuie luate proteinele din zer (abs rapida) si dimineata la trezire ? ca dupa sala si seara pentru fiecare produs stiu semnificatia.
Am adaugat si o poza cu mine, poate ajuta la sfaturi ...
http://www.culturism.ro/forum/pics/users/alex1986_1226335972.jpg
si inca una:
http://www.culturism.ro/forum/pics/users/alex1986_1226336706.jpg
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 10 nov 2008 19:40 de Macho
dupa cum spuneam, mi-am facut comanda la WPI - http://pronutrition.ro/produs.aspx?pID=9&cID=0&dID=0&bID=38 (Whey Protein Isolate) de la ProNutrition si Milk&Egg tot ProNutrition, insa am nevoie de o explicatie: de ce trebuie luate proteinele din zer (abs rapida) si dimineata la trezire ? ca dupa sala si seara pentru fiecare produs stiu semnificatia.
Am adaugat si o poza cu mine, poate ajuta la sfaturi ...
http://www.culturism.ro/forum/pics/users/alex1986_1226335972.jpg
si inca una:
http://www.culturism.ro/forum/pics/users/alex1986_1226336706.jpg
dupa 8 ore de somn sau cate dormi ,corpul tau e in catabolism trebuie sa-l ,,hranesti" cat mai rapid,de aceea dimineata e bine imediat la trezire sa bei un concentrat din zer deoarece se absoarbe foarte repede...
|
| sus |
|
alex1986
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 13 nov 2008 14:47 de alex1986
dupa 8 ore de somn sau cate dormi ,corpul tau e in catabolism trebuie sa-l ,,hranesti" cat mai rapid,de aceea dimineata e bine imediat la trezire sa bei un concentrat din zer deoarece se absoarbe foarte repede...
bun, mi-au ajuns insa partea proasta e ca nu scrie pe cutii nici la m&egg nici WPI cu cata apa ar trebui amestecate portiile.
WPI se amesteca 25 grame
M&EGG se amesteca 60 grame
cam cata apa ar trebui sa pun la fiecare in parte ? sau nu prea are importanta ?
PS: ambele produse sunt de la ProNutrition.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 13 nov 2008 15:49 de Macho
bun, mi-au ajuns insa partea proasta e ca nu scrie pe cutii nici la m&egg nici WPI cu cata apa ar trebui amestecate portiile.
WPI se amesteca 25 grame
M&EGG se amesteca 60 grame
cam cata apa ar trebui sa pun la fiecare in parte ? sau nu prea are importanta ?
PS: ambele produse sunt de la ProNutrition.
pai in funtie de cum vrei tu sa-l faci de concentrat si cate cupe de concentrat pui...eu de ex la 2 cupe de gainer pun 250-300 ml apa
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 13 nov 2008 18:23 de dolphspeed99
cam cata apa ar trebui sa pun la fiecare in parte ? sau nu prea are importanta ?
Pui apa/lapte in functie de consistenta dorita. Daca vrei sa iasa mai cremos, pui putin lichid. Daca vrei sa iasa mai subtire, pui mai mult lichid. Personal iti recomand sa le faci mai cremoase, ca sa nu te duci la baie din 10 in 10 min
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
alex1986
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Combinatie Suplimente
scris pe 15 nov 2008 12:47 de alex1986
ok, va multumesc de informatii! 
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
e bine...vad ca te-ai apucat si tu de combinatii la suplimente...
