Pagina 1 din 1
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
combinatie de suplimente-care ar fi" ideal"
scris pe 1 apr 2006 18:33 de cuando
salut, m-am tot uitat pe o gramada de situ-uri si am vazut fel si fel de supliment, puse una peste alta am facut o selectie dintre clasele de suplimente necesare dezvoltari si acumulari unei mase musculare(fara grasine) dar nus pe care din ele si cum sa le combin.Poate va dati si voi o parere.UIte cum ar fi.
In primul rand sunt ectomorf( 1.80, 67kg) cam asa ma mentin de vreo 3 ani cu mici variati, la sala ma duk de vreo 3 ori pe saptamana, cat despre suplimente sunt cam asa:
Vitamine si minerale:
-7days-vitalife
Weightgainer:
-gfx8-pronutrition
Proteine(aici am o dilema , nus care din ele ce face unu si altu sau dak mai combin cu altceva de care sa iau??)
-Isopure-Nature`s Best
-perfect whey protein-Nature`s best
Creatina:
-creatine monohydrate powder-prolab
Aminoacizi:
-amino2000-prolab.
Acum tinand cont de datele ce vam spus despre mine ce credeti ca as putea combina din toate astea, sper doar sa nu fie toate deodata ca dau faliment rau de tot.
Multumesc anticipat.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: combinatie de suplimente-care ar fi
scris pe 1 apr 2006 18:40 de Gilu
salut, m-am tot uitat pe o gramada de situ-uri si am vazut fel si fel de supliment, puse una peste alta am facut o selectie dintre clasele de suplimente necesare dezvoltari si acumulari unei mase musculare(fara grasine) dar nus pe care din ele si cum sa le combin.Poate va dati si voi o parere.UIte cum ar fi.
In primul rand sunt ectomorf( 1.80, 67kg) cam asa ma mentin de vreo 3 ani cu mici variati, la sala ma duk de vreo 3 ori pe saptamana, cat despre suplimente sunt cam asa:
Vitamine si minerale:
-7days-vitalife
Weightgainer:
-gfx8-pronutrition
Proteine(aici am o dilema , nus care din ele ce face unu si altu sau dak mai combin cu altceva de care sa iau??)
-Isopure-Nature`s Best
-perfect whey protein-Nature`s best
Creatina:
-creatine monohydrate powder-prolab
Aminoacizi:
-amino2000-prolab.
Acum tinand cont de datele ce vam spus despre mine ce credeti ca as putea combina din toate astea, sper doar sa nu fie toate deodata ca dau faliment rau de tot.
Multumesc anticipat. Ramai pe GFX,amino2000,creatina si vitamine si minerale.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: combinatie de suplimente-care ar fi
scris pe 1 apr 2006 18:43 de crespo
salut, m-am tot uitat pe o gramada de situ-uri si am vazut fel si fel de supliment, puse una peste alta am facut o selectie dintre clasele de suplimente necesare dezvoltari si acumulari unei mase musculare(fara grasine) dar nus pe care din ele si cum sa le combin.Poate va dati si voi o parere.UIte cum ar fi.
In primul rand sunt ectomorf( 1.80, 67kg) cam asa ma mentin de vreo 3 ani cu mici variati, la sala ma duk de vreo 3 ori pe saptamana, cat despre suplimente sunt cam asa:
Vitamine si minerale:
-7days-vitalife
Weightgainer:
-gfx8-pronutrition
Proteine(aici am o dilema , nus care din ele ce face unu si altu sau dak mai combin cu altceva de care sa iau??)
-Isopure-Nature`s Best
-perfect whey protein-Nature`s best
Creatina:
-creatine monohydrate powder-prolab
Aminoacizi:
-amino2000-prolab.
Acum tinand cont de datele ce vam spus despre mine ce credeti ca as putea combina din toate astea, sper doar sa nu fie toate deodata ca dau faliment rau de tot.
Multumesc anticipat.
gfx8 are tot ce vrei e ff bun pt ectomorf dak nu incearca creatina+proteine
I'M A KING
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: combinatie de suplimente-care ar fi
scris pe 1 apr 2006 18:46 de crespo
deja l-ai bagat in faliment cred k vroia un produs maxim 2 din alea 4 nu toate
I'M A KING
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: combinatie de suplimente-care ar fi
scris pe 1 apr 2006 21:00 de Anonim
Ramai pe GFX,amino2000,creatina si vitamine si minerale.
Oricum daca vrei rezultate trebuie musai sa iti cumperi pe luna cel putin galeata GFX de 2.1 kg care costa 830 de mii! Mai rentabil ca badogul la 1.3 la 520 de mii ! XXl de la nutrend nu o incercat nimeni?
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: combinatie de suplimente-care ar fi
scris pe 2 apr 2006 04:39 de cuando
dap, asta chiar nus cat tb sa iau, la gfx8ma refer, acolo zice 1-2 porti pe zi, adevaru ca dak iau 2 porti pe zi ma duk in faliment in 3 luni, ca ar veni o galeata la 10 zile , dar avand in vedere ca mai iau si restu , e de ajuns o singura portie ?!, ca asta ar fi cel mai costisitor produs in roportu timp/portie.??
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: combinatie de suplimente-care ar f
scris pe 22 iun 2006 14:00 de Anonim
mi-am luat creatina monohidrat creapure 100%, dextroza si creatin 90, nu stiu cum sa le combin, fac 4 antrenamente pe saptaman si alerg in fiecare zi (ziua cu antrenamnet 2000m, ziua fara antrenament 4000m). ce sfaturi imi puteti da in legatura cu administrarea acestor supliemente??
|
| sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: combinatie de suplimente-care ar f
scris pe 22 iun 2006 19:31 de alexz_rich
dap, asta chiar nus cat tb sa iau, la gfx8ma refer, acolo zice 1-2 porti pe zi, adevaru ca dak iau 2 porti pe zi ma duk in faliment in 3 luni, ca ar veni o galeata la 10 zile, dar avand in vedere ca mai iau si restu , e de ajuns o singura portie ?!, ca asta ar fi cel mai costisitor produs in roportu timp/portie.??
Nu e bun gfx-ul mai bine iti iei un iso whey pe care sa-l iei dupa antrenament si il combini cu un gainer.
Creatina 5 g dupa antrenament si 5 g inainte si amino daca e ii iei seara inainte da culcare sau mai bine iti iei un milk&egg.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: combinatie de suplimente-care
scris pe 22 iun 2006 19:35 de Gilu
Nu e bun gfx-ul mai bine iti iei un iso whey pe care sa-l iei dupa antrenament si il combini cu un gainer.
Creatina 5 g dupa antrenament si 5 g inainte si amino daca e ii iei seara inainte da culcare sau mai bine iti iei un milk&egg.
In ce sens zici ca nu e bun GFX??/Eu personal am avut rezultate f bune cu el,de asemenea cunosc multa lume care a folosit cu succes...Si inca ceva:daca pur si simplu nu iti place tie un produs anume nu zici ca "nu e bun" ok?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: combinatie de suplimente-c
scris pe 22 iun 2006 19:40 de alexz_rich
In ce sens zici ca nu e bun GFX??/Eu personal am avut rezultate f bune cu el,de asemenea cunosc multa lume care a folosit cu succes...Si inca ceva:daca pur si simplu nu iti place tie un produs anume nu zici ca "nu e bun" ok?
Pai in primu rand contine 2 tipuri diferite de proteina lenta si rapida dupa cum stii cea rapida este incetinita de cea lenta deci rezulta lenta.
Pretul mi se pare unul destul de mare in raport cu timpul in care o consumi.Daca iei 2 porti pe zi si faci un mic calcul vei da pe gfx cam 249 RON pe luna de bani astia iti iei un Iso whey(la3kg) nu neaparat de la pro nutrition si UN creatina pro mass sau gigant tot dala la cutie si ami iti raman si ceva bani sa iti iei o creatina sau niste vitamine.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: combinatie de suplimen
scris pe 22 iun 2006 19:54 de Gilu
Pai in primu rand contine 2 tipuri diferite de proteina lenta si rapida dupa cum stii cea rapida este incetinita de cea lenta deci rezulta lenta.
Intradevar,dar,problema asta o au absolut toate suplimentele tip Gainer, si daca nu din cauza ca au mai multe tipuri de prot care se incetinesc una pe alta,atunci din cauza carb complecsi
Pretul mi se pare unul destul de mare in raport cu timpul in care o consumi.Daca iei 2 porti pe zi si faci un mic calcul vei da pe gfx cam 249 RON pe luna de bani astia iti iei un Iso whey(la3kg) nu neaparat de la pro nutrition si UN creatina pro mass sau gigant tot dala la cutie si ami iti raman si ceva bani sa iti iei o creatina sau niste vitamine. Pretul e putin piperat,dar asta e...pt ca are 42% prot si din cate imi aduc aminte nu are soia.Plus 10g glutamina/100g,8g bcaa/100g,2,6g creatina(ideal pt mentinere),taurina,riboza,arginina....Toate astea is pe foaie.Dar practic GFX-8 face treaba.
Tu ai incercat?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: combinatie de supl
scris pe 25 iun 2006 01:37 de alexz_rich
Intradevar,dar,problema asta o au absolut toate suplimentele tip Gainer, si daca nu din cauza ca au mai multe tipuri de prot care se incetinesc una pe alta,atunci din cauza carb complecsi
Pretul e putin piperat,dar asta e...pt ca are 42% prot si din cate imi aduc aminte nu are soia.Plus 10g glutamina/100g,8g bcaa/100g,2,6g creatina(ideal pt mentinere),taurina,riboza,arginina....Toate astea is pe foaie.Dar practic GFX-8 face treaba.
Tu ai incercat?
De chestia aceea cum k malodextrina incetineste aborbtia zerului nus asa sigur.
Dupa cum ai spus si u cam piperat si ce-l face asa piperat sunt glutamina bcaa si celelalte.
LA inceput si-a facut treaba, mai apoi nu am mai fost multumit de el plus k daca nu esti cu celelalte in linie e cam greu.
|
| sus |
|
leoonis
Guest
|
help
scris pe 26 iun 2006 09:13 de leoonis
am 67 kg, 1,74 inaltime si merg la sala de 3-4 ori sapt, alerg 5 ori pe sapt cam 3000 m in special in zilele de repaus. am cumparat creatina monohidrat creapure 100% , dextroza si proteine R-90 concentratie 90%. cum ar trebui sa le iau? creatina - scrie pe ambala ca in faza de incarcare 10 g / zi timp de o sapt iar apoi cate 5 in sapt urmatoare pentru mentinere. cum sa le amestec? e bine sa le amestec?
|
| sus |
|
Bamse
Junior member
14 mesaje
|
Re: help
scris pe 26 iun 2006 11:41 de Bamse
am 67 kg, 1,74 inaltime si merg la sala de 3-4 ori sapt, alerg 5 ori pe sapt cam 3000 m in special in zilele de repaus. am cumparat creatina monohidrat creapure 100% , dextroza si proteine R-90 concentratie 90%. cum ar trebui sa le iau? creatina - scrie pe ambala ca in faza de incarcare 10 g / zi timp de o sapt iar apoi cate 5 in sapt urmatoare pentru mentinere. cum sa le amestec? e bine sa le amestec?
Nu inteleg ce rezultate vrei sa obtii?Avand in vedere ca ai 67 kg nu iti recomand sa alergi daca vrei sa cresti in masa musculara sau faci atletism sau vreun sport? Tinand cont ca ai nevoie de 2g proteina pe kg iti sugerez ca jumatate sati iei din concentrat si jumatate din alimente: albusuri,pui,peste,soia,lactate degresate etc
eu as lua o portie de dextroza dimineata cu r90, inainte si dupa antrenament pui si creatina,sera la ultima masa inca o portie de r90
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: help
scris pe 26 nov 2010 17:05 de Guest
sal...fac sala de 4 ani...am 20 de ani 1.80, 80 de kg...vreau sa mai pun makr 5 kg de masa musculara!vreau sa stiu daca e buna combinatia asta de suplimente...gfx8 +amino 2700 sau gfx 8 +milk egg....deocamdata iau gfx 8 +amino 2700.dimineatza iau 2cupe de gfx + 5 pastile de amino...dupa antrenament 2 cupe de gfx +5 pastile si seara inainte de culcare ink 5 de amino...ar fi mai bn sa inlocuiesc amino cu milk egg?
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: help
scris pe 26 nov 2010 17:06 de Guest
sal...fac sala de 4 ani...am 20 de ani 1.80, 80 de kg...vreau sa mai pun makr 5 kg de masa musculara!vreau sa stiu daca e buna combinatia asta de suplimente...gfx8 +amino 2700 sau gfx 8 +milk egg....deocamdata iau gfx 8 +amino 2700.dimineatza iau 2cupe de gfx + 5 pastile de amino...dupa antrenament 2 cupe de gfx +5 pastile si seara inainte de culcare ink 5 de amino...ar fi mai bn sa inlocuiesc amino cu milk egg?
|
| sus |
|
cRis_Wisp
Newbie
1 mesaje
|
Ma ajuta cineva ?
scris pe 16 mar 2012 16:26 de cRis_Wisp
deci... in primu rand salut tuturor ... am si eu o intrebare... la cei care se pricep .. am inceput sa iau amino 2700 si gfx 8
am luat 350 pastile de amino 2700 si 5kg de gfx-8
singura bataie pe care o iau e ca nu prea stiu cum sa le iau
nu stiu cati amino acizi sa iau ... iar despre gfx` iau 2 cupe dimineata si 2 dupa antrenament ...
deci... cum sa procedez cu aminoacizi astia .?
e prima oara cand consum asa ceva. proteine am mai luat.
ms
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
