Buna seara ... am comandat GPM + explode ... si am vazut ca GPM trebuie sa iau 2 portii pe zi si explode inainte de antrenamnet ... si vroiam sa imi dati o parere cum trebuie sa administrez . daca i au dimineata GPM la ora 8 , apoi la 10 iau explode ca la 10 30 am antrenament ... si la 12 iau iar GPM e bine ? ... astept pareri ... si inca ceva ... programul e bun ? ... fac sala de 4 luni :
L piept abdomen
M umar trapez
M spate abdomen
J picioare antebrat
V biceps triceps ... multumesc
si tu cand mananci inainte de sala,cu cat timp inainte?
