Pagina 1 din 1
optimo
Newbie
9 mesaje
|
Cele mai eficiente suplimente nutritive -incepator
scris pe 30 mai 2006 11:22 de optimo
Stiu ca a mai fost subiectul, am cautat o zi intreaga pe forumuri dar sunt doar franturi.
Am inceput antrenamentul de cateva zile, si am de gand sa ma tin de el. Ce suplimente nutritive imi recomandati, de la ce firma, si de unde le pot cumpara?
Scopul meu... este sa cresc in greutate. Am 1.75, 65 de kg si 24 de ani.
Multumesc.
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Cele mai eficiente suplimente nutritive -incep
scris pe 30 mai 2006 13:25 de Gilu
Stiu ca a mai fost subiectul, am cautat o zi intreaga pe forumuri dar sunt doar franturi.
Am inceput antrenamentul de cateva zile, si am de gand sa ma tin de el. Ce suplimente nutritive imi recomandati, de la ce firma, si de unde le pot cumpara?
Scopul meu... este sa cresc in greutate. Am 1.75, 65 de kg si 24 de ani.
Multumesc. Iti trebuie un supliment gen gainer,cum ar fi GFX-8,Gain Fast,Mega Mass,etc...Eu zic sa iei GFX-8 pt ca e cel mai complex dintre toate,la un pret bun si calitate medie.
Sau N-Large 2 de la prolab daca vrei calitate maxima.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
optimo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Cele mai eficiente suplimente nutritive -i
scris pe 30 mai 2006 14:46 de optimo
si nimic altceva?  ma refer la diverse de genul creatina, glutamina etc.
multumesc mult pentru raspuns.
|
| sus |
|
optimo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Cele mai eficiente suplimente nutritiv
scris pe 3 iun 2006 13:59 de optimo
Am stat si am studiat forumul, si in cele din urma m-am decis.
1. N-Large 2
2. Animal Pak
3. Milk and Egg
4. Creatina de la Universal Nutrition -- Storm, care contine 4 tipuri de creatina zic ei.
Spuneti-mi si mie va rog cum ar trebui sa le iau?
Am 65 kg, 1.76 si 24 de ani. Fac antrenament de 5-6 ori pe saptamana.
Multumesc
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cele mai eficiente suplimente nutr
scris pe 3 iun 2006 14:21 de JohnnyBordur
Am stat si am studiat forumul, si in cele din urma m-am decis.
1. N-Large 2
2. Animal Pak
3. Milk and Egg
4. Creatina de la Universal Nutrition -- Storm, care contine 4 tipuri de creatina zic ei.
Spuneti-mi si mie va rog cum ar trebui sa le iau?
Am 65 kg, 1.76 si 24 de ani. Fac antrenament de 5-6 ori pe saptamana.
Multumesc 5-6 ori nu merge fa 3 maxim 4 pana prinzi miscarea si iti poti face singur un program calumea,de luat scrie pe fiecare cutie cum trebuie sa le iei .... vad ca iti cam permite bugetu,e bine atunci
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cele mai eficiente suplime
scris pe 4 iun 2006 18:40 de bogdanbgd
3,4 antre' / saptamana a vrut sa zica ... poti si 5 da' mai incolo , depinde
deocamdata ramia pe 3,4 antre/sapt
|
| sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cele mai eficiente sup
scris pe 10 iun 2006 01:55 de alexz_rich
Luni Piept+biceps(eventual si abdomene)
Marti pauza
Miercuri spate +treiceps
joi picioare
vineri umeri+trapez
sambata duminica odihna
2-3 exerciti de grupa musculara. 8-12 repetari , greutatea crescuta piramidal,pauze de la 2 minute la grupele mici pana la 6 minute la grupele mari ( ADica maximum).
|
| sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cele mai eficiente suplimente nutr
scris pe 10 iun 2006 02:02 de alexz_rich
Am stat si am studiat forumul, si in cele din urma m-am decis.
1. N-Large 2
2. Animal Pak
3. Milk and Egg
4. Creatina de la Universal Nutrition -- Storm, care contine 4 tipuri de creatina zic ei.
Spuneti-mi si mie va rog cum ar trebui sa le iau?
Am 65 kg, 1.76 si 24 de ani. Fac antrenament de 5-6 ori pe saptamana.
Multumesc
Bravo , deci n-large ar trebui sa iei cam 2 cupe jumate dupa antrenament si dimineatza la trezire daca vrei , animal pack cu 40 minute inainte de antrenament un pliculet , stormu cu 20-30 minute inainte 1 masura daia si apoi inca una dupa antrenament. Milku cam 1 cupa si jumatate inainte de nani .
|
| sus |
|
optimo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Cele mai eficiente suplimente
scris pe 12 iun 2006 18:01 de optimo
Bravo , deci n-large ar trebui sa iei cam 2 cupe jumate dupa antrenament si dimineatza la trezire daca vrei , animal pack cu 40 minute inainte de antrenament un pliculet , stormu cu 20-30 minute inainte 1 masura daia si apoi inca una dupa antrenament. Milku cam 1 cupa si jumatate inainte de nani .
Multumesc frumos pentru raspunsuri.
Intre timp au mai aparut in program si niste Amino 2000 de la Prolab si WheyProtein de la SCITEC.
Iau 5 pastile dimineata la trezire, si 5 inainte si 5 dupa antrenament. Proteina din zer o iau cu 1:30 ora inainte de antrenament.
Later edit : apropo, am 68.2kg . Incep sa ma cred mezomorf, lol. Sau sunt N-Large&restu foarte eficiente .
Am ramas la 5 antrenamente pe saptamana si deja am inceput sa prind miscarile, merge din ce in ce mai bine, probabil pe saptamana viitoare pot sa incep deja cu 4 serii si repetari mai putine (acum fac 3 serii de cate 10-12), dar cu greutati mai mari.
Thanks again.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
