Pagina 1 din 1
popescu
Senior member
76 mesaje
|
ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 10:58 de popescu
fac sala de doua luni si nu am luat deloc suplimente,insa vreau sa iau.ce imi recomandati sa iau?
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 11:06 de Gilu
fac sala de doua luni si nu am luat deloc suplimente,insa vreau sa iau.ce imi recomandati sa iau? E ca si cand mergi sa te tunzi....te pui pe scaun si ii spui frizerului sa te tunda....el te intreaba cum sa te tunda?....La fel e si aici,trebuie sa sui ce urmaresti....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 12:13 de laurtey
fac sala de doua luni si nu am luat deloc suplimente,insa vreau sa iau.ce imi recomandati sa iau? Da-ne niste detalii despre tine!
fi destept!!!
|
| sus |
|
merce
Senior member
147 mesaje
|
Re: Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 16:43 de merce
hai ca esti tare m`ai facut sa rad  )
KeepWalking
|
| sus |
|
popescu
Senior member
76 mesaje
|
Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 17:15 de popescu
pai...am 15 ani,1.75 si 70 kg,sunt mezomorf,arat cat de cat bine si vreau sa pun masa musculara.
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 17:27 de laurtey
pai...am 15 ani,1.75 si 70 kg,sunt mezomorf,arat cat de cat bine si vreau sa pun masa musculara. Pai frate sunt multe si scumpe si yeftine, zi si u o suma pe care yesti dispus sa o dai p suplimente
fi destept!!!
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 18:26 de jockasta
pai in jur de un milion
Minim si esential sunt in urmatoarea ordine: aminoacizi dupa antrenament (sau o proteina cu absortie rapida), milk&egg in timpul zilei si seara,glutamina, dextroza (astea doua tot dupa antrenament).Minim! Acum ca sa te incadrezi intr-un milion si sa iti cumperi si calitate e cam greu. Deci va trebui sa renunti la ceva de mai sus! Greu de spus la ce!
no fear
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 18:54 de Gilu
Minim si esential sunt in urmatoarea ordine: aminoacizi dupa antrenament (sau o proteina cu absortie rapida), milk&egg in timpul zilei si seara,glutamina, dextroza (astea doua tot dupa antrenament).Minim! Acum ca sa te incadrezi intr-un milion si sa iti cumperi si calitate e cam greu. Deci va trebui sa renunti la ceva de mai sus! Greu de spus la ce!
As zice ca dextroza/maltodextrina,sau macar o cantitate mare de calorii e obligatorie,nu esentiala dupa antrenament...deoarece daca nu sunt destule calorii dupa sala,proteina va fii folosita ca energie in loc de constructor muscular.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 19:19 de jockasta
As zice ca dextroza/maltodextrina,sau macar o cantitate mare de calorii e obligatorie,nu esentiala dupa antrenament...deoarece daca nu sunt destule calorii dupa sala,proteina va fii folosita ca energie in loc de constructor muscular.
Am zis minimum de suplimente! Omul poate sa acumuleze carbo/calorii prin mese! La un milion consider ca nici ceea ce am zis nu isi poate lua! Nu are sens sa isi strice banii pe gainere pt calorii! Mai bine isi ia amino si proteine! Si calorii garla din mancare! Nu?
no fear
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce supliment sa iau
scris pe 14 sep 2006 21:32 de Dave
Am zis minimum de suplimente! Omul poate sa acumuleze carbo/calorii prin mese! La un milion consider ca nici ceea ce am zis nu isi poate lua! Nu are sens sa isi strice banii pe gainere pt calorii! Mai bine isi ia amino si proteine! Si calorii garla din mancare! Nu?
da de ce folosesti atata " ! " ? ai nervi sau...? 
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce supliment sa ia
scris pe 15 sep 2006 12:26 de jockasta
da de ce folosesti atata " ! " ? ai nervi sau...?
Nu! Deloc. Ma intepi?
no fear
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce supliment s
scris pe 15 sep 2006 13:49 de bogdanbgd
deoarece daca nu sunt destule calorii dupa sala,proteina va fii folosita ca energie in loc de constructor muscular.
si atunci cei care iau dupa antre' doar whey , fara dextroza ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce suplime
scris pe 15 sep 2006 16:44 de Gilu
si atunci cei care iau dupa antre' doar whey , fara dextroza ?
Nu am inteles intrebarea.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
