Ce imi recomandati pt crestere in greutate ??

Pagina 1 din 1

Zana MaseLut

Guest

Ce imi recomandati pt crestere in greutate ??

scris pe 14 mar 2005 23:24 de Zana MaseLut

Salutare, am inceput sa merg la sala, si as dori sa cresc in greutate :> in momentul de fata am 60Kg si 1.80

) mda.. nu radeti :| as dori sa stiu ce puteti sa imi recomandati?? dimineata beau lapte, mananc carne de curcan sau pui + cascaval, la pranz... e mai naspa ca nu apuc sa mananc >

seara, o ciorba,pizza, ce apuc ...

sus

DJ]{Alexinyo

Guest

Re: Ce imi recomandati pt crestere in greutate ??

scris pe 29 mar 2005 17:20 de DJ]{Alexinyo

Salutare, am inceput sa merg la sala, si as dori sa cresc in greutate :> in momentul de fata am 60Kg si 1.80

) mda.. nu radeti :| as dori sa stiu ce puteti sa imi recomandati?? dimineata beau lapte, mananc carne de curcan sau pui + cascaval, la pranz... e mai naspa ca nu apuc sa mananc >

seara, o ciorba,pizza, ce apuc ...

sus

Pagina 1 din 1

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

Membru	Parola