cuando
Veteran member
286 mesaje
|
ce cantitate
scris pe 25 apr 2007 14:58 de cuando
salut, am intrebat si eu pe ici pe colo da parerile sunt impartite iar pe forum nu am gasit nimik concludent.intrebarile mele sunt legate de creatina.
1. in ce momente ale zilei se ia creatina in faza de incarcare 5g x 3.
2. inainte de mese sau dupa acestea
3. cu cata dextroza luati voi 5 g de creatina si dizolvata in cata apa
4. m-i s-a spus un lucru, e bine ca dextroza sa se ia la 30 min dupa creatina deoarece dextroza are un raspuns insulinik mai repede decat creatina si in felul acesta ajung in acelasi timp. e adevarat ?!
multumesc.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
