Pagina 1 din 1
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 15 sep 2011 12:06 de UNHleaSHD
Salut,
Vreau sa slabesc, chestia e ca. Am vazut ca L-Carnitine se iau doua capsule cu jumatate de ora inainte de antrenament si alte doua imediat dupa. Intrebarea mea este: Cat dureaza efectul acestuia? Cum ajung in sala incep incalzire si streching, dupa care ma bag la aparate si banda la sfarsit. Aparatele dureaza undeva intre 20-40 de minute. Cum iau carnitina? Inainte de incalzire, dupa, sau in timpul aparatelor?
Multumesc!
Ajuta-ma
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 15 sep 2011 13:15 de basu
Salut,
Vreau sa slabesc, chestia e ca. Am vazut ca L-Carnitine se iau doua capsule cu jumatate de ora inainte de antrenament si alte doua imediat dupa. Intrebarea mea este: Cat dureaza efectul acestuia? Cum ajung in sala incep incalzire si streching, dupa care ma bag la aparate si banda la sfarsit. Aparatele dureaza undeva intre 20-40 de minute. Cum iau carnitina? Inainte de incalzire, dupa, sau in timpul aparatelor?
Multumesc!
inainte de incalzire si dupa ce ai terminat cu toate.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 15 sep 2011 21:05 de UNHleaSHD
inainte de incalzire si dupa ce ai terminat cu toate.
OK. Multumesc!
Ajuta-ma
|
| sus |
|
blackadder
Senior member
68 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 18 sep 2011 20:03 de blackadder
OK. Multumesc!
L-carnitina nu face mare lucru, decat daca esti pe o dieta low carb. Corpul tau va prefera in continuare sa sa foloseasca carbohidrati ca sursa de energie, daca ii permiti, indiferent de ce efecte ii provoaca L-carnitina mitocondriei.
Totodata, as recomanda L-carnitina lichida fata de cele praf, doar daca cele praf este o noua ''reteta'' din 2010 incoace. Cele vechi sub forma de praf era/sunt ''inert'' de calitate proasta (fara sa dau nume de companii).
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 19 sep 2011 08:16 de basu
L-carnitina nu face mare lucru, decat daca esti pe o dieta low carb. Corpul tau va prefera in continuare sa sa foloseasca carbohidrati ca sursa de energie, daca ii permiti, indiferent de ce efecte ii provoaca L-carnitina mitocondriei.
Totodata, as recomanda L-carnitina lichida fata de cele praf, doar daca cele praf este o noua ''reteta'' din 2010 incoace. Cele vechi sub forma de praf era/sunt ''inert'' de calitate proasta (fara sa dau nume de companii).
dupa cum spui intreaga industrie a suplimentelor este o mare teapa. ce bine ca nu folosesc nici un supliment !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 19 sep 2011 09:17 de daniel02
dupa cum spui intreaga industrie a suplimentelor este o mare teapa. ce bine ca nu folosesc nici un supliment !
sa nu folosesti supliment inseamna ca iti permiti sa mananci, dar nu ai parere buna nici despre suplimentele pentru slabit? Ma intorc la jurnalul meu si vb despre asta
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 19 sep 2011 09:55 de basu
sa nu folosesti supliment inseamna ca iti permiti sa mananci, dar nu ai parere buna nici despre suplimentele pentru slabit? Ma intorc la jurnalul meu si vb despre asta
nu am inteles ce ai vrut sa zici.
eu am spus altceva. pina la urma doamna si-a spus parerea si eu pe a mea.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 19 sep 2011 21:18 de UNHleaSHD
nu am inteles ce ai vrut sa zici.
eu am spus altceva. pina la urma doamna si-a spus parerea si eu pe a mea.
Am fost azi-dimineata la sala. Am facut incalzirea, am luat 2 capsule. Am inceput antremanetul, a durat circa 30 de minute. M-am bagat la banda si-am alergat... Si mult si la viteza mare + ca am transpirat mult de tot. Nu stiu daca a fost de la carnitina sau nu dar niciodata n-am alergat asa. Si azi am revenit dupa o pauza de 5-6-7 luni.
Ajuta-ma
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 02:48 de daniel02
Am fost azi-dimineata la sala. Am facut incalzirea, am luat 2 capsule. Am inceput antremanetul, a durat circa 30 de minute. M-am bagat la banda si-am alergat... Si mult si la viteza mare + ca am transpirat mult de tot. Nu stiu daca a fost de la carnitina sau nu dar niciodata n-am alergat asa. Si azi am revenit dupa o pauza de 5-6-7 luni.
Si eu am carnitina in depozitul meu dar parerea mea este ca momentul potrivit pentru a folosi este cand incepi sa dai mai greu jos kg nu din start . Trebuie sa inveti sa slabesti si sa cresti , restul sunt ca sa te ajute dar nu fac treaba in locul tau. Carnitina ajuta sa arzi cu 30 % mai multa grasime daca imi aduc bine aminte
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 13:25 de UNHleaSHD
Si eu am carnitina in depozitul meu dar parerea mea este ca momentul potrivit pentru a folosi este cand incepi sa dai mai greu jos kg nu din start . Trebuie sa inveti sa slabesti si sa cresti , restul sunt ca sa te ajute dar nu fac treaba in locul tau. Carnitina ajuta sa arzi cu 30 % mai multa grasime daca imi aduc bine aminte
Daca chiar ajuta cu 30% mai mult, inseamna ca e fenomanl!
Azi am bagat 24 de minute de banda, 7 mers, 8 alergat cu 5.5 mile pe ora si 2 minute cu 6, 2 cu 7 si 2 cu 9 si restul mers de revenire. Nu indraznesc sa ma consum total din cauza fricii febrei musculare acute.
Ajuta-ma
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 14:04 de basu
Daca chiar ajuta cu 30% mai mult, inseamna ca e fenomanl!
Azi am bagat 24 de minute de banda, 7 mers, 8 alergat cu 5.5 mile pe ora si 2 minute cu 6, 2 cu 7 si 2 cu 9 si restul mers de revenire. Nu indraznesc sa ma consum total din cauza fricii febrei musculare acute.
30% ? este minunat ! cine ar fi crezut ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 17:10 de daniel02
30% ? este minunat ! cine ar fi crezut ?
parca asa am citiot pe undeva , o fi doar publicitate?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 18:19 de basu
parca asa am citiot pe undeva , o fi doar publicitate?
marketing . La naiba!
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 19:14 de georgik
. Carnitina ajuta sa arzi cu 30 % mai multa grasime daca imi aduc bine aminte
de unde pot procura si eu o asemenea carnitina ?
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 19:15 de georgik
Am fost azi-dimineata la sala. Am facut incalzirea, am luat 2 capsule. Am inceput antremanetul, a durat circa 30 de minute. M-am bagat la banda si-am alergat... Si mult si la viteza mare + ca am transpirat mult de tot. Nu stiu daca a fost de la carnitina sau nu dar niciodata n-am alergat asa. Si azi am revenit dupa o pauza de 5-6-7 luni.
cate g de l carnitina sunt in 2 capsule?
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
blackadder
Senior member
68 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 20:06 de blackadder
dupa cum spui intreaga industrie a suplimentelor este o mare teapa. ce bine ca nu folosesc nici un supliment !
Buna Basu,
Nu am spus ca intreaga industria suplimentelor este o teapa, ci doar anumite produse/mesaje de promovare. Am luat in trecut L-carnitine lichida si acum iau whey protein si ulei de peste si creatina. Mersi
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 20 sep 2011 20:15 de basu
Buna Basu,
Nu am spus ca intreaga industria suplimentelor este o teapa, ci doar anumite produse/mesaje de promovare. Am luat in trecut L-carnitine lichida si acum iau whey protein si ulei de peste si creatina. Mersi
buna! eu descarc prin calculul caloriilor si prin exercitii tip cardio. ca toti ceilalti cred. dar nu folosesc produse de nici un fel . daca ele nu ar exista ce am face ?
evident ca aici este mult marketing. sigur ca unii dintre noi cadem mai greu putin in plasa. dar de vindut produsele se vind.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 21 sep 2011 12:43 de UNHleaSHD
Azi n-am mai facut asa multa banda pentru ca m-au lasat gambele din cauza febrei. Am facut 8 minute de mers, 8 de alergat cu 6 mile, iar mers cateva minute, 1 minut la 10 mile, mers cateva minute si alt minut cu 9 mile.
E bine ca fortez pe sfarsit? In total am stat undeva la 32 de minute.
Ajuta-ma
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 21 sep 2011 12:51 de basu
Azi n-am mai facut asa multa banda pentru ca m-au lasat gambele din cauza febrei. Am facut 8 minute de mers, 8 de alergat cu 6 mile, iar mers cateva minute, 1 minut la 10 mile, mers cateva minute si alt minut cu 9 mile.
E bine ca fortez pe sfarsit? In total am stat undeva la 32 de minute.
tu cind ai febra la picioare faci banda? Cine te-a invatat asa ceva? Chiar de pomana vorbim toti pe forumul asta?
si iarasi : ce legatura are asta cu efectul carnitinei ?
Editat de basu pe 21 sep 2011 14:16
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
UNHleaSHD
Senior member
112 mesaje
|
Re: Cat dureaza efectul carnitinei?
scris pe 21 sep 2011 19:10 de UNHleaSHD
tu cind ai febra la picioare faci banda? Cine te-a invatat asa ceva? Chiar de pomana vorbim toti pe forumul asta?
si iarasi : ce legatura are asta cu efectul carnitinei ?
Am dat-o in jurnal pina la urma. Trebuie sa slabesc, asa ca nu conteaza febra sau nu. Acu ce-o sa fac? O sa stau o saptamana sa-mi treaca. Eu vreau doar sa slabesc, nu culturism. Si n-am vazut nici un topic despre febra la picioare si banda.
Ajuta-ma
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
