Am mai pus intrebarea asta si intr-un alt topic dar nu mi-a raspuns nimeni, poate pentru ca eram off-topic.
Am un borcan de 900g pe care srie Creatine Monohydrate si care contine 300g de CREAPURE, cat sa iau? Pe cutie scrie ca 5-6g dar eu nu stiu cat inseamna un gram. Spuneti-mi si mie va rog in lingurite. Eu am 90 kg.
Se ia in fiecare zi sau doar in zi de antrenament?
Nu te supara, dar habar nu am despre ce produs vorbesti. Presupun ca este creatina de la Natural Plus la 900 de grame. Dar cu astfel de intrebari si mod de compunere, nu cred ca o sa-ti raspunda vreodata cineva. Fi si tu mai atent ce scrie pe suplimentul ala si incearca sa fi mai explicit.
De obicei in cutiile de creatina sunt si linguri. Daca nu este, o lingurita de ceai rasa=5 grame creatina.
Ia 7 zile cate 20 de grame pe zi si dupa asta 5-10 grame pe zi.
Creatina se ia in fiecare zi.
Mai citeste pe forum ca s-a vorbit mult pe aceasta tema.
PS. Incearca ca de acum incolo, sa postezi cum trebuie, altfel voi fi nevoit sa-ti sterg postul.
