Pagina 1 din 1
fynnn
Newbie
4 mesaje
|
Cand sa iau proteinele cu lapte?
scris pe 20 iul 2016 23:53 de fynnn
Buna seara, am 1,95m si 82,3 kg, folosesc proteine "Impact Whey Protein" si "BCAA 4:1:1" , le iau in felul urmator: dimineata la 2 ore dupa micul dejun, o cupa amestecata cu apa, inainte de antrenament cu jumatate de ora: cu lapte,migdale,bcaa,banane,unt de arahide , sau alteori cu zmeura,migdale,bcaa,inghetata de vanilie si coacaze negre , imediat dupa antrenament si inainte de culcare cate o cupa cu apa.
Cand este mai recomandat sa le iau cu lapte? Dimineata,inainte,dupa antrenament sau seara?
O seara buna !  
|
 sus |
|
razvanimal
Newbie
8 mesaje
|
Re: Cand sa iau proteinele cu lapte?
scris pe 26 iul 2016 18:11 de razvanimal
Buna seara, am 1,95m si 82,3 kg, folosesc proteine "Impact Whey Protein" si "BCAA 4:1:1" , le iau in felul urmator: dimineata la 2 ore dupa micul dejun, o cupa amestecata cu apa, inainte de antrenament cu jumatate de ora: cu lapte,migdale,bcaa,banane,unt de arahide , sau alteori cu zmeura,migdale,bcaa,inghetata de vanilie si coacaze negre , imediat dupa antrenament si inainte de culcare cate o cupa cu apa.
Cand este mai recomandat sa le iau cu lapte? Dimineata,inainte,dupa antrenament sau seara?
O seara buna !
N-am fost niciodata un fan al shake-urilor facute cu lapte, cel putin nu animal. Personal, mi se par doua concepte contradictorii: iei whey pentru absorbtia lui foarte rapida si-l combini cu lapte ca sa-i incetinesti absorbtia?
Singurul moment in care ar avea sens ar fi inainte de culcare. In rest, foloseste lapte vegetal daca nu-ti place gustul cu apa.
Canalul meu de YT, despre TRT:
https://www.youtube.com/channel/UCxqhAB_s_o-q3ABbnB0rkLA
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
