Salut , de curand mi-am cumparat un sac de Serious Mass ( 4.5 Kg ) si vroiam sa intreb cand trebuie luat. Din cate am auzit ar trebuii in principal dupa antrenament dar inainte de antrenament nu stiu cand trebe luat.
As avea 2 variante :
1. Pe la 6:15 dimineata si apoi pe la 6:50 - 7:00 sa servesc micul dejun ( inainte de scoala ).
2. Pe la ora 2-3 cand vin de la scoala.
Mentionez ca iau 1 cupa dupa antrenament pe langa cele mentionate mai sus. Antrenamentul il am pe la ora 5 pana la ora 6 ( deci pe la 6:15 as lua a doua cupa din ziua respectiva ).
P.S : Stiu ca nu face parte din categorie dar am o curiozitate :
Acum ca a venit vara , am un program de antrenament bazat pe 5 zile ( Luni - Vineri ) si Sambata de dimineata vreau sa fac 30 de minute - 1 ora cardio.
Si prin vacanta de vara vreau sa ma apuc inainte de antrenament sau dupa de 30min/1ora cardio in fiecare zi.
Intrebarea ar fi : Influenteaza cu ceva , masa musculara ?
Sa imi spuneti daca e gresit sau nu.
Cardio vreau sa fac pentru a da jos tesutul adipos de pe abdomen.
Multumesc frumos !
iei dimineata si imediat dupa antrenament...
