Pagina 1 din 1
drs
Newbie
3 mesaje
|
burn-er + proteine
scris pe 30 ian 2011 14:21 de drs
salut,am nevoie de o parere,merg de vreo 5 luni la sala si tot de atunci am inceput si o "semi-cura" de slabire,nu am tinut cont de nici un sfat si am combinat alergatul cu sala si anumite mancaruri cum am simtit ca e bine,dupa 4 luni am slabit 24 kg!!! de la 116 am 92 la 1,85m,acuma 2-3 sapt am inceput sa raresc alergatul si sa mananc mai mult mancaruri bogate in proteine dar intr-o anumita limita pt a nu pune inapoi kg-le.....acuma marea problema,mai am f putina grasime in zona abdomenului si la piept si as vrea sa incep sa iau proteine si un burn-er ,se pot combona cele 2 produse? as vrea sa iau Animal C. si Plat. Hydrowhey (proteina).....daca nu se pot lua simultan va rog sa-mi spuneti cu ce e mai bine sa incep,cu proteinele si apoi sa fac o definire sau cu burn-erul si apoi proteinele.......va multumesc!
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: burn-er + proteine
scris pe 30 ian 2011 18:54 de ricardo
salut,am nevoie de o parere,merg de vreo 5 luni la sala si tot de atunci am inceput si o "semi-cura" de slabire,nu am tinut cont de nici un sfat si am combinat alergatul cu sala si anumite mancaruri cum am simtit ca e bine,dupa 4 luni am slabit 24 kg!!! de la 116 am 92 la 1,85m,acuma 2-3 sapt am inceput sa raresc alergatul si sa mananc mai mult mancaruri bogate in proteine dar intr-o anumita limita pt a nu pune inapoi kg-le.....acuma marea problema,mai am f putina grasime in zona abdomenului si la piept si as vrea sa incep sa iau proteine si un burn-er ,se pot combona cele 2 produse? as vrea sa iau Animal C. si Plat. Hydrowhey (proteina).....daca nu se pot lua simultan va rog sa-mi spuneti cu ce e mai bine sa incep,cu proteinele si apoi sa fac o definire sau cu burn-erul si apoi proteinele.......va multumesc!
...daca deja nu iti este slabitul prioritate ci acumularea de masa musculara , atunci lasa burner-ul pentru perioada de definire, oricum inainte de a-ti cumpara suplimente pune-ti la punct planul alimentar ca sa stii ce nevoi de suplimentare ai, iar despre hydrowhey, nu stiu daca tu ai nevoie de ea, adica diferenta de pret fata de whey gold tot de la ON nu isi are rostul la nivelul de 5 luni de sala...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
drs
Newbie
3 mesaje
|
Re: burn-er + proteine
scris pe 2 feb 2011 19:31 de drs
ms...am luat whay gold dar nu inteleg....peste tot scrie 2 cupe pe zi,una dim inainte de trezire si a doua imediat dupa antrenamnet....si in ziua fara,pot lua tot doua cupe? zici sa-mi fac un regim alimnetar....bun.....am 1,85/90 kg (sunt f corpolent "osos" ,mai am f putina grasime,mi s-a masurat grasimea si a iesit 15,2% adica 14 kg grasime pe tot corpul) ,cate grame de proteina sa consum zilnic pt a creste masa musculara?? cu tot cu suplimente ajung 110-120 g ? multumesc ..aaa si va rog spuneti-mi daca le mai pot combina cu alt produs pt eficienta mai mare (nu ma refer tot la proteine)
Editat de drs pe 2 feb 2011 19:36
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: burn-er + proteine
scris pe 3 feb 2011 01:07 de ricardo
ms...am luat whay gold dar nu inteleg....peste tot scrie 2 cupe pe zi,una dim inainte de trezire si a doua imediat dupa antrenamnet....si in ziua fara,pot lua tot doua cupe? zici sa-mi fac un regim alimnetar....bun.....am 1,85/90 kg (sunt f corpolent "osos" ,mai am f putina grasime,mi s-a masurat grasimea si a iesit 15,2% adica 14 kg grasime pe tot corpul) ,cate grame de proteina sa consum zilnic pt a creste masa musculara?? cu tot cu suplimente ajung 110-120 g ? multumesc ..aaa si va rog spuneti-mi daca le mai pot combina cu alt produs pt eficienta mai mare (nu ma refer tot la proteine)
... la 90 kg ai nevoie cam de 220-240g de proteina, ideal ar fi 6 mese a cate 40g proteina...si da, mai poti combina cu ceva carbohidrati (dextroza, maltodextrina sau cu un gainer), glutamina si/sau creatina...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
drs
Newbie
3 mesaje
|
Re: burn-er + proteine
scris pe 3 feb 2011 09:00 de drs
da,ms.....mi se pare mult sa mananc incat sa acumulez 240 g proteina zilnic.....imi e frica sa nu ma ingras inapoi.....mananc zilnic peste,piept de pui,albusuri de ou,supe,iaurt si lapte degresat,etc dar in cantitati mai mici....o sa incerc 2-3 luni si sa vad cum e....o continui sa alerg si din 2 in 2 sapt ma voi cantarii sa vad daca am luat in greutate...sper sa iasa bine  ms mult
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: burn-er + proteine
scris pe 4 feb 2011 01:05 de ricardo
da,ms.....mi se pare mult sa mananc incat sa acumulez 240 g proteina zilnic.....imi e frica sa nu ma ingras inapoi.....mananc zilnic peste,piept de pui,albusuri de ou,supe,iaurt si lapte degresat,etc dar in cantitati mai mici....o sa incerc 2-3 luni si sa vad cum e....o continui sa alerg si din 2 in 2 sapt ma voi cantarii sa vad daca am luat in greutate...sper sa iasa bine ms mult
...proteinele nu ingrasa...ingrasa carbohidratii si grasimile...de fapt ingrasa caloriile in plus  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ambitiosu93
Senior member
50 mesaje
|
Re: burn-er + proteine
scris pe 15 apr 2011 21:20 de ambitiosu93
salut,am nevoie de o parere,merg de vreo 5 luni la sala si tot de atunci am inceput si o "semi-cura" de slabire,nu am tinut cont de nici un sfat si am combinat alergatul cu sala si anumite mancaruri cum am simtit ca e bine,dupa 4 luni am slabit 24 kg!!! de la 116 am 92 la 1,85m,acuma 2-3 sapt am inceput sa raresc alergatul si sa mananc mai mult mancaruri bogate in proteine dar intr-o anumita limita pt a nu pune inapoi kg-le.....acuma marea problema,mai am f putina grasime in zona abdomenului si la piept si as vrea sa incep sa iau proteine si un burn-er ,se pot combona cele 2 produse? as vrea sa iau Animal C. si Plat. Hydrowhey (proteina).....daca nu se pot lua simultan va rog sa-mi spuneti cu ce e mai bine sa incep,cu proteinele si apoi sa fac o definire sau cu burn-erul si apoi proteinele.......va multumesc! eu pe langa Lipo 6 carei pt slabit mai iau amino fuel de la twinlab si de la dymatize proteina din zer si pot sa spun ca mere super combinatia asta:P
Never back down!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
