Buna!
Inaltime:1.74
Greutate:68 kg
Ani:16
Fac sala de aprox 3 luni ( am facut si ianinte 5 luni sala) Pana acum am luat:
ON 100% whey gold standard dupa care am schimbat si mi-am luat ON Hydrobuilder in ideea ca avea creatina in compozitia sa si m-ar fi ajutat sa am rezultate mai bune....
Niciunul dintre aceste produse nu ma ajutat sa am rezultate bune..
Si am zis sa trec la un gainer (BSN True Mass) + o creatina care cred ca va fi (ON Creatine Powder)
Doar ca sunt putin nedumerit in privinta gainerului...Daca voi lua Gainer voi pun masa musuculara sau grasime??
Va trebui sa mananc normal sau mai putin datorita continutului ridicat de calorii din gainer??
...prima data fa-ti un plan alimentar si apoi vei stii ce nevoi de suplimentare ai...
