Buna ziua, ce proteine imi recomandati ? Am 1.74 si 59 kg, fac sala de 7-8 luni.Am mai luat Super Mass Gainer si Serious Mass si acum as vrea sa incerc True Mass de la BSN . Care credeti ca sunt mai potrivite pentru mine tinand cont ca nu pot sa mananc cand ma trezesc...
si eu am aceeasi problema cu mancatul, de aceea prima data la trezire beau un shake din proteina+carbo iar apoi dupa 1-2 ore iau si micul dejun. orice e bun dar in primul rand trebuie sa respecti macar cele 3 mese principale ale zile+ inca 1-2 gustari intre ele.
roteine, sa ai vreo 25-30g proteina si de vreo 3 ori mai mult carbo. 
