Pagina 1 din 1
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
antrenament dimineata
scris pe 26 nov 2008 16:15 de cuando
intrebare,
vreau sa schimb ora de antremament sa ma duk dimineata , pentru ca prog de la servici nu imi permite sa madu seara, in aceste conditii nu stiu cum ar tb sa procedez cu suplimentele de dupa antremant....
masa de dimineaza+supliment vitamine&minerale 08.00h
creatina+dextroza 8.20h
incepere antrenamet 9.00h
supliment dupa antrenament-gfx,creatina,glutamina 9.45h
in intervalele acestea de timp nu sunt cam inghesuite atatea suplimente si mancare , nu as vrea sa fac o bulibaseala in stomac si sa am o asimilare proasta.
ce parere aveti?!
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: antrenament dimineata
scris pe 26 nov 2008 20:12 de Gilu
intrebare,
vreau sa schimb ora de antremament sa ma duk dimineata , pentru ca prog de la servici nu imi permite sa madu seara, in aceste conditii nu stiu cum ar tb sa procedez cu suplimentele de dupa antremant....
masa de dimineaza+supliment vitamine&minerale 08.00h
creatina+dextroza 8.20h
incepere antrenamet 9.00h
supliment dupa antrenament-gfx,creatina,glutamina 9.45h
in intervalele acestea de timp nu sunt cam inghesuite atatea suplimente si mancare , nu as vrea sa fac o bulibaseala in stomac si sa am o asimilare proasta.
ce parere aveti?! Nu inteleg de ce iei inainte de antrenament dextroza......
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: antrenament dimineata
scris pe 26 nov 2008 22:29 de cuando
din cauza creatinei, creste raspunsu insulinic mai repede si absorbtia e mai rapida.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: antrenament dimineata
scris pe 27 nov 2008 11:41 de Gilu
din cauza creatinei, creste raspunsu insulinic mai repede si absorbtia e mai rapida. Treaba asta se face dupa sala.Da pe dinafara dextroza aia.
Ma rog tu stii, daca tie asa iti merge.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: antrenament dimineata
scris pe 27 nov 2008 22:24 de cuando
Treaba asta se face dupa sala.Da pe dinafara dextroza aia.
Ma rog tu stii, daca tie asa iti merge.
eu mereu am luat asa inainte de sala, creatina+dextroza si nu am avut nici o problema, dar pana la urma tot nu am aflat chestia cu mancarea si suplimentele dimineata, e ok daca le iau la intervalele orare care le-am specificat ?!
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament dimineata
scris pe 27 nov 2008 22:43 de Gilu
dar pana la urma tot nu am aflat chestia cu mancarea si suplimentele dimineata, e ok daca le iau la intervalele orare care le-am specificat ?! Scoate dextroza dinainte de sala.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament dimineata
scris pe 29 nov 2008 15:00 de cuando
Scoate dextroza dinainte de sala.
adik sa iau doar creatina simpla inainte de sala?!
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament dimineata
scris pe 29 nov 2008 15:01 de cuando
Scoate dextroza dinainte de sala.
adik sa iau doar creatina simpla inainte de sala?!
dar care e chestia cu dextroza, explica-mi si mie, te rog.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament dimineata
scris pe 29 nov 2008 19:29 de Gilu
adik sa iau doar creatina simpla inainte de sala?!
dar care e chestia cu dextroza, explica-mi si mie, te rog.
Dextroza se ia imediat dupa efort, pt a reface rezervele de glicogen.Asta stiai si tu.Ori inainte de sala, mai ales ca ai mancat cu 1 ora inainte....nu vad rostul administrari.Raspuns insulinic urias fara rost.Nici creatina inainte de sala, ci dupa......Dupa sala ai nevoie de toate astea.
Daca vrei energie/fosta la antrenament incearca NO-Xplode, storm sau altele de genu asta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament dimine
scris pe 30 nov 2008 13:41 de cuando
Dextroza se ia imediat dupa efort, pt a reface rezervele de glicogen.Asta stiai si tu.Ori inainte de sala, mai ales ca ai mancat cu 1 ora inainte....nu vad rostul administrari.Raspuns insulinic urias fara rost.Nici creatina inainte de sala, ci dupa......Dupa sala ai nevoie de toate astea.
Daca vrei energie/fosta la antrenament incearca NO-Xplode, storm sau altele de genu asta.
am inteles, nu cred ca o sa merg pe produsele astea, explode e f scump iar storm contine arginina, si dupa cum sti eu nu prea suport f bine arginina in exces...ma gandeam in schimb sa folosesc ca si creatina dupa antrenament un cell-mass.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament di
scris pe 30 nov 2008 22:32 de Gilu
am inteles, nu cred ca o sa merg pe produsele astea, explode e f scump iar storm contine arginina, si dupa cum sti eu nu prea suport f bine arginina in exces...ma gandeam in schimb sa folosesc ca si creatina dupa antrenament un cell-mass.
Am dat doar cateva exemple de supliment pt inainte de sala...mai sunt si altele...fara arginina probabil.Poti incerca si din gama FX.
BurnFX si/sau CellFX folosesc destul de des inainte de sala.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
