Pagina 1 din 1
Cristi
Guest
|
animal pak + ?????....
scris pe 8 sep 2005 21:29 de Cristi
salut m-am apucat de sala de cateva zile...momentan nu iau nimic...dar am o cutie de animal pak..incep de sapt viitoare sa iau.
intrebarile sunt:
1.ce trebuie sa mai iau pe langa animal pak pt a creste fff repede in masa..nu vreau forta vreau doar sa am muschii "mari" si asta cat mai rpd..a.k.a 3 luni
2.dabia am slabit ..momentan nu mai am burta adica f putina grasime..pt un abdomen "patratele" cum sar spune ...am primit mai multe sfaturi..acu nu mai stiu care sa fie adevarat. Sfaturile ar suna cam asa: 1. faci in fiecare zi abdomene si cat mai multe
2. faci multe odata la 3 4 zile fiinca daca fac zilnic nu mai creste muschiu.
Multumesc Anticipat
|
 sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: animal pak + ?????....
scris pe 8 sep 2005 23:13 de crespo
salut m-am apucat de sala de cateva zile...momentan nu iau nimic...dar am o cutie de animal pak..incep de sapt viitoare sa iau.
intrebarile sunt:
1.ce trebuie sa mai iau pe langa animal pak pt a creste fff repede in masa..nu vreau forta vreau doar sa am muschii "mari" si asta cat mai rpd..a.k.a 3 luni
2.dabia am slabit ..momentan nu mai am burta adica f putina grasime..pt un abdomen "patratele" cum sar spune ...am primit mai multe sfaturi..acu nu mai stiu care sa fie adevarat. Sfaturile ar suna cam asa: 1. faci in fiecare zi abdomene si cat mai multe
2. faci multe odata la 3 4 zile fiinca daca fac zilnic nu mai creste muschiu.
Multumesc Anticipat
eu zik sa lashi animal paku deoparte ink vreo 6 luni si dupa aia poti lua suplimente si incepe si tu ku ceva mai usor nu animal pak si in legatura ku abdomenele antreneaza-l k pe orice grupa musculara
I'M A KING
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: animal pak + ?????....
scris pe 8 sep 2005 23:34 de Gilu
salut m-am apucat de sala de cateva zile...momentan nu iau nimic...dar am o cutie de animal pak..incep de sapt viitoare sa iau.
intrebarile sunt:
1.ce trebuie sa mai iau pe langa animal pak pt a creste fff repede in masa..nu vreau forta vreau doar sa am muschii "mari" si asta cat mai rpd..a.k.a 3 luni
2.dabia am slabit ..momentan nu mai am burta adica f putina grasime..pt un abdomen "patratele" cum sar spune ...am primit mai multe sfaturi..acu nu mai stiu care sa fie adevarat. Sfaturile ar suna cam asa: 1. faci in fiecare zi abdomene si cat mai multe
2. faci multe odata la 3 4 zile fiinca daca fac zilnic nu mai creste muschiu.
Multumesc Anticipat Mai stai cateva luni sa te obijnuiesti cu efortu,dupa care poti lua suplimente.Ca sa faci abdomen,adica sa-ti creasca patratele-le si sa-ti iasa in afara asa bombate tre sa le tratezi ca pe oricare alta grupa musculara,adica sa faci 6-8 rep/serie, dupa o incalzire buna bineinteles,sa nu faci mai mult de 2 ori pe saptamana.Ca sa ti se vada abdomenu i alta poveste,nu tre sa faci abdomene deloc daca nu vrei,tot ce tre sa faci i sa ti un regim de fibrare.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: animal pak + ?????....
scris pe 9 sep 2005 12:08 de Anonim
unde pot gasi..un "regim de fibrare" ?? daca ai putea sami dai un link ceva..cu un regim mai bun..fiinca am inteles ca sunt mai multe tipuri!
si cu animal pak-u daca ma apuc sa iau dupa 2 sapt..??? ce se poate intampla negativ??
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: animal pak + ?????....
scris pe 9 sep 2005 14:10 de Anonim
mai cristinel...ca sa itzi creasca "muschii mari" asha cum zici tu, trebuie sa tragi tare cel putzin un an de zile...sa aratzi acceptabil...in 3 luni, faci un caca maca.
|
| sus |
|
Dan din Timi
Guest
|
Re: animal pak + ?????....
scris pe 9 sep 2005 16:43 de Dan din Timi
salut m-am apucat de sala de cateva zile...momentan nu iau nimic...dar am o cutie de animal pak..incep de sapt viitoare sa iau.
intrebarile sunt:
1.ce trebuie sa mai iau pe langa animal pak pt a creste fff repede in masa..nu vreau forta vreau doar sa am muschii "mari" si asta cat mai rpd..a.k.a 3 luni
2.dabia am slabit ..momentan nu mai am burta adica f putina grasime..pt un abdomen "patratele" cum sar spune ...am primit mai multe sfaturi..acu nu mai stiu care sa fie adevarat. Sfaturile ar suna cam asa: 1. faci in fiecare zi abdomene si cat mai multe
2. faci multe odata la 3 4 zile fiinca daca fac zilnic nu mai creste muschiu.
Multumesc Anticipat
Am vazut multi sonati, dar nici chiar asa. Auzi, mai baiete, muschii proeminenti nu vin de la Animal-curu'meu, ci de la transpiratia pe care o vei avea dupa un antrenament. Fiare, baiatule, fiare, haleala, suplimente, odihna, astea sunt chestiile pe langa care noi astialalti stam, sa nu crezi ca vreun Animal iti va face abdomenul brici in cateva zile. Si zici ca te-ai apucat de sala de cateva zile, ce draq, nimeni deacolo nu ti-a spus cata munca trebuie, renuntari, dedicatie, numai pentru un fizic mai bun?... Ca nu vorbesc despre un culturist adevarat, care isi dedica viata pentru asta. Lasa-te de prostii, daca nu esti pregatit sa stai cateva ore (cam 4,5) in sala pe saptamana, apuca-te de altceva. Nici macar nu e un efort chiar asa de mare, din punct de vedere al timpului.
PSAbdomenele merg cu exercitiile aerobice, alearga mult si fa dupa aia abdomene pana mori, muschii abdominali nu se umfla, ca nu au suport osos, ci se contureaza, iar un tonus ridicat ii va face semicontractati, adica centrimetrii de la talie scad.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: animal pak + ?????....
scris pe 9 sep 2005 18:58 de Gilu
salut m-am apucat de sala de cateva zile...momentan nu iau nimic...dar am o cutie de animal pak..incep de sapt viitoare sa iau.
intrebarile sunt:
1.ce trebuie sa mai iau pe langa animal pak pt a creste fff repede in masa..nu vreau forta vreau doar sa am muschii "mari" si asta cat mai rpd..a.k.a 3 luni
2.dabia am slabit ..momentan nu mai am burta adica f putina grasime..pt un abdomen "patratele" cum sar spune ...am primit mai multe sfaturi..acu nu mai stiu care sa fie adevarat. Sfaturile ar suna cam asa: 1. faci in fiecare zi abdomene si cat mai multe
2. faci multe odata la 3 4 zile fiinca daca fac zilnic nu mai creste muschiu.
Multumesc Anticipat Daca esti incapator si te-ai apucat de curand de sala,nu ai nevoie de nimik decat de rabdare,cu timpul o sa acumulezi masa si EXPERIENTA.Nu are rost sa treci direct la fibrare acuma, fa cateva luni sala "pe curat" si dupa 4-6 luni ia si tu un concentrat proteic.Animal pak i bun da tu nu prea ai la ce sa-l folosesti,cand o sa te antrenezi calumea si o sa transpiri in sala ca un "taran la coasa" atunci o sa ai nevoie de Animal Pak, pana atunci mai este.Nu uita RABDARE
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
