Pagina 1 din 1
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Animal + Whey + Creatina
scris pe 23 sep 2013 18:25 de Pelau
salut, am 17 ani, inaltime 1.84 si greutatea 68kg. Practit culturismul de 1 an si 4 luni si nu am luat nimic pana acum si am nevoie de niste sfaturi, mai precis sa imi spuneti daca e buna combinatia: Animal Pak, Creatina si un whey protein dupa antrenament. Si ce parere aveti 100%whey protein sau 100%gold standard? astept comentarii :P si sugestii 
Editat de WebMaster pe 30 sep 2013 18:48
|
 sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 23 sep 2013 19:01 de Rolilas
salut, am 17 ani, inaltime 1.84 si greutatea 68kg. Practit culturismul de 1 an si 4 luni si nu am luat nimic pana acum si am nevoie de niste sfaturi, mai precis sa imi spuneti daca e buna combinatia: Animal Pak, Creatina si un whey protein dupa antrenament. Si ce parere aveti 100%whey protein sau 100%gold standard? astept comentarii :P si sugestii
Cate grame de proteine scoti din alimentatie ?
Cu creatina mai asteapta cel putin 1 an.
Cu animal pak-ul la fel, poate ar fi mai bun ceva care contine vitamine in doze mai mici, gen Daily Formula de la Universal.
Dar tine minte, asta e doar o parere personala.
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 23 sep 2013 19:19 de Pelau
Cate grame de proteine scoti din alimentatie ?
Cu creatina mai asteapta cel putin 1 an.
Cu animal pak-ul la fel, poate ar fi mai bun ceva care contine vitamine in doze mai mici, gen Daily Formula de la Universal.
Dar tine minte, asta e doar o parere personala.
nu stiu sa iti zic sigur... da nu is mancacios masa mea arata ceva de genu: dimineata musli banana, pana la 2 mai mananc vreo 2 sandwichuri, dupa 2 piept pui ( nu inttotdeauna) papara de toate manc... branza nu conteaza... adun din alimentatie :P cat de cat
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 23 sep 2013 19:27 de Crissti
nu stiu sa iti zic sigur... da nu is mancacios masa mea arata ceva de genu: dimineata musli banana, pana la 2 mai mananc vreo 2 sandwichuri, dupa 2 piept pui ( nu inttotdeauna) papara de toate manc... branza nu conteaza... adun din alimentatie :P cat de cat
Atunci cand iti alegi suplimentele trebuie sa ai un obiectiv cat de cat stabilit. Iti dau un exemplu: Sa zicem ca pentru o crestere optima iti calculezi ca ai nevoie de 120g de proteina pe zi la greutatea ta.
Acum tu trebuie sa sti cate grame iti iei din alimentatie...daca iti iei 120 sau peste nu are nici un rost sa mai investesti in concentrat proteic. Daca iti iei 80 poti sa suplimentezi cu 40g de proteina din supliment. Totul tine de necesitatile tale... pe care trebuie sa ti le stabilesti inainte.
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 23 sep 2013 19:48 de Pelau
Atunci cand iti alegi suplimentele trebuie sa ai un obiectiv cat de cat stabilit. Iti dau un exemplu: Sa zicem ca pentru o crestere optima iti calculezi ca ai nevoie de 120g de proteina pe zi la greutatea ta.
Acum tu trebuie sa sti cate grame iti iei din alimentatie...daca iti iei 120 sau peste nu are nici un rost sa mai investesti in concentrat proteic. Daca iti iei 80 poti sa suplimentezi cu 40g de proteina din supliment. Totul tine de necesitatile tale... pe care trebuie sa ti le stabilesti inainte.
Aha inteleg nu cred ca iau 120 :P cam 70 80 cum ai zis tu... insa animal pak si creatina si whey sunt bune? pentru asa ceva? eu nu vreau sa iau in masa sa devin imens.... am 36 in brat sa zic sa ajung la 40... dar sa fie frumos fara grasime... si nu ma astept in 1 luna sa vad miracole... incet si frumos... Ce parere ai despre 100%whey gold standar si 100%whey protein... sunt cam la fel? sau e mai buna una ca alta... sau mi-ar trebui ceva gen gfx cu mai multe proteine si carbo? repet vreau masa frumoasa si de calitate fara grasime
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 23 sep 2013 20:03 de Crissti
Aha inteleg nu cred ca iau 120 :P cam 70 80 cum ai zis tu... insa animal pak si creatina si whey sunt bune? pentru asa ceva? eu nu vreau sa iau in masa sa devin imens.... am 36 in brat sa zic sa ajung la 40... dar sa fie frumos fara grasime... si nu ma astept in 1 luna sa vad miracole... incet si frumos... Ce parere ai despre 100%whey gold standar si 100%whey protein... sunt cam la fel? sau e mai buna una ca alta... sau mi-ar trebui ceva gen gfx cu mai multe proteine si carbo? repet vreau masa frumoasa si de calitate fara grasime
Proteina poti sa o iei pe oricare din cele 2. Eu as inclina spre 100% whey gold totusi. Depinde de bugetul tau.
Despre Creatina si Animal Pak nu imi dau cu pararea . Eu le-am luat pe ambele la 17 ani si nu am avut nici o problema dar banuiesc ca e un anumit motiv pentru care pe ambalaj zice sa nu fie folosit de catre minori.
Oricum ceea ce mai vreau sa iti zic e ca 40-ul acela spre care vrei sa te indrepti il obtii din alimentatie si antrenament. Creatina te ajuta foarte putin(in cazul meu 1 repetare sau 2 in plus) iar Animal Pak este un complex de multivitamine . Este bun insa eu as orienta bugetul spre alimentatie si ca vitamine as merge pe un Opti-Men( la 145 lei te ajunge 2 luni) sau NOW Adam apoi daca acestea nu ti se par a avea doze in deajuns pe Orange Triad.
Editat de Crissti pe 23 sep 2013 20:08
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 23 sep 2013 20:36 de Pelau
Proteina poti sa o iei pe oricare din cele 2. Eu as inclina spre 100% whey gold totusi. Depinde de bugetul tau.
Despre Creatina si Animal Pak nu imi dau cu pararea . Eu le-am luat pe ambele la 17 ani si nu am avut nici o problema dar banuiesc ca e un anumit motiv pentru care pe ambalaj zice sa nu fie folosit de catre minori.
Oricum ceea ce mai vreau sa iti zic e ca 40-ul acela spre care vrei sa te indrepti il obtii din alimentatie si antrenament. Creatina te ajuta foarte putin(in cazul meu 1 repetare sau 2 in plus) iar Animal Pak este un complex de multivitamine . Este bun insa eu as orienta bugetul spre alimentatie si ca vitamine as merge pe un Opti-Men( la 145 lei te ajunge 2 luni) sau NOW Adam apoi daca acestea nu ti se par a avea doze in deajuns pe Orange Triad.
Iti dai seama ca prin munca se fac muschii:P insa am ajuns la un punct in care nu mai pot pune mai mult, am ramas de 5 luni la acceleasi greutati, nu am mai facut progrese, am nevoie de un impuls Si gold protein nu e chiar asa scump daca luam in calcul ca unu de 2k ajunge 70 zile parca... ca din cate stiu se ia numai dupa antrenament
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 23 sep 2013 23:42 de Crissti
Iti dai seama ca prin munca se fac muschii:P insa am ajuns la un punct in care nu mai pot pune mai mult, am ramas de 5 luni la acceleasi greutati, nu am mai facut progrese, am nevoie de un impuls Si gold protein nu e chiar asa scump daca luam in calcul ca unu de 2k ajunge 70 zile parca... ca din cate stiu se ia numai dupa antrenament
Nu se ia neaparat dupa antrenament. Se poate lua si de 2 ori pe zi daca nu reusesti sa iti iei necesarul din alimentatie. In greutate ai mai crescut?
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 06:32 de Pelau
Nu se ia neaparat dupa antrenament. Se poate lua si de 2 ori pe zi daca nu reusesti sa iti iei necesarul din alimentatie. In greutate ai mai crescut?
cum ziceam m-am apucat de 1 an si 4 luni inainte sa ma apuc aveam vreo 50 kg, acuma am 68 deci pot sa zic ca am crescut bine, insa acuma nu mai merge, la inceput o mers ff bine ca de obicei presupun la toata lumea e asa, acuma trebe putina perseverenta, dar o sa muncesc :P
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 07:47 de litllebear
Aha inteleg nu cred ca iau 120 :P cam 70 80 cum ai zis tu... insa animal pak si creatina si whey sunt bune? pentru asa ceva? eu nu vreau sa iau in masa sa devin imens.... am 36 in brat sa zic sa ajung la 40... dar sa fie frumos fara grasime... si nu ma astept in 1 luna sa vad miracole... incet si frumos... Ce parere ai despre 100%whey gold standar si 100%whey protein... sunt cam la fel? sau e mai buna una ca alta... sau mi-ar trebui ceva gen gfx cu mai multe proteine si carbo? repet vreau masa frumoasa si de calitate fara grasime
Gandeste-te ca pe langa proteine trebuie sa iti calculezi si numarul de calorii pe care daca zici ca nu mai cresti o sa fi nevoit sa il maresti cu vreo 300 la inceput si dupa aia mai vezi.Respect.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 14:35 de Rolilas
Iti dai seama ca prin munca se fac muschii:P insa am ajuns la un punct in care nu mai pot pune mai mult, am ramas de 5 luni la acceleasi greutati, nu am mai facut progrese, am nevoie de un impuls Si gold protein nu e chiar asa scump daca luam in calcul ca unu de 2k ajunge 70 zile parca... ca din cate stiu se ia numai dupa antrenament
Mananca mai mult. Nu are rost sa`ti iei suplimente daca tu habar nu ai ce si cat scoti din alimentatie, fie ca`ti place sau nu va trebui sa depui un efort putin mai mare la calcule daca vrei sa ai rezultate.
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 15:23 de Pelau
Mananca mai mult. Nu are rost sa`ti iei suplimente daca tu habar nu ai ce si cat scoti din alimentatie, fie ca`ti place sau nu va trebui sa depui un efort putin mai mare la calcule daca vrei sa ai rezultate.
Bine, va multumesc, o sa depun efort sa mananc mai mult si restul, dar combinatia este buna? animal creatina whey... si care e mai bun creatina sau oxidu nitric si whey gold standard sau 100%whey protein
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 16:51 de Rolilas
Bine, va multumesc, o sa depun efort sa mananc mai mult si restul, dar combinatia este buna? animal creatina whey... si care e mai bun creatina sau oxidu nitric si whey gold standard sau 100%whey protein
Banuiesc ca vei ignora ce ti`am spus pana acum si vei cumpara produsele oricum, da e buna combinatia daca tot insisti, si daca tot dai un ban mai bine cumpara Gold Standard.
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 16:52 de Pelau
Banuiesc ca vei ignora ce ti`am spus pana acum si vei cumpara produsele oricum, da e buna combinatia daca tot insisti, si daca tot dai un ban mai bine cumpara Gold Standard.
multumesc, intelege acuma incerc o luna 2 sa vad cum merge, ca nu am luat nimic pana acuma, si nu mai merge nicicum treaba, de 5 luni nu am mai facut niciun progres. Iau pana cresc putin in forta si dupa ce o sa ma descurc o sa ma tin iarasi pe natural total. Multumesc mult
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 17:01 de Crissti
multumesc, intelege acuma incerc o luna 2 sa vad cum merge, ca nu am luat nimic pana acuma, si nu mai merge nicicum treaba, de 5 luni nu am mai facut niciun progres. Iau pana cresc putin in forta si dupa ce o sa ma descurc o sa ma tin iarasi pe natural total. Multumesc mult
Si cu suplimente tot natural total esti . Spor
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 17:11 de Pelau
Si cu suplimente tot natural total esti . Spor
ai dreaptate :P multumesc la fel
|
| sus |
|
Pelau
Junior member
39 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 24 sep 2013 17:14 de Pelau
inca o intrebare am, gold scrie imediat dupa antrenament, dar in zilele fara antrenament cum il iau? se ia sau nu ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 25 sep 2013 22:36 de Gilu
inca o intrebare am, gold scrie imediat dupa antrenament, dar in zilele fara antrenament cum il iau? se ia sau nu ? Il iei dimineata.
Cred c-am mai spus asta de vreo 10 ori doar anul asta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 26 sep 2013 12:48 de Rolilas
Il iei dimineata.
Cred c-am mai spus asta de vreo 10 ori doar anul asta.
Probabil ar fi o idee buna sa faci un sticky note unde ai putea mentiona cand e optim sa consumi concentratele proteice/gainerele/creatina/carnitina etc.
Astfel s-ar putea evita intrebarile acestea repetitive.
o zi buna,
Roland B.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 26 sep 2013 22:09 de Gilu
Probabil ar fi o idee buna sa faci un sticky note unde ai putea mentiona cand e optim sa consumi concentratele proteice/gainerele/creatina/carnitina etc.
Astfel s-ar putea evita intrebarile acestea repetitive.
o zi buna,
Roland B.
Exista un topic dedicat incepatorilor la sectiunea Suplimente, dar cine sa-l citeasca?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Animal+Whey+Creatina
scris pe 26 sep 2013 22:55 de Rolilas
Exista un topic dedicat incepatorilor la sectiunea Suplimente, dar cine sa-l citeasca?
Mda, ce sa le faci.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
