Salut.Stie careva ce efecte as avea in cresterea masei musculare respectiv in forta daca as lua:4 pastile de amino 2700 dimineata pe stomacul gol+4 pastile de amino4300 inainte de antrenament+4past amino4300 dupa antrenament+4 amino 2700 intre mese seara...ar veni in total 16 pastile...de amino...+de 2 ori concentrate proteice..a si in ziua libera se mai iau amino..?sau cel putin se mai iau atat de multi ca in ziua de antrenament??
ms
iei prea multi amino dupa parerea mea iar daca vrei sa cresti masa musculara baga-te pe un supliment cu proteine si carbohidrati.. aminoacizii au rol in strierea fibrei musculare, cresterea in forta si mai putin in cresterea masei musculare.. sincer iti recomand mega mass sau whey gain.. eu am luat whey gain simplu doar inainte si dupa antrenament si am crescut 7 kg in o luna dar nu iti imagina 7kg de muschi.. 7 kg la masa corporala.. oricum la mine s-a vazut diferenta.. whey gain de la universal
