Pagina 1 din 1
black19
Senior member
79 mesaje
|
amino sau proteine?
scris pe 22 oct 2008 20:10 de black19
sal tuturor.am si eu o nelamurire.daca renunti la concentrate proteice sau weight gainere si folosesti spre exemplu aminoacizi sau ZMA,vitamnine si urmezi un program adecvat ,ai o alimentatie buna poti creste la fel de bine in masa musculara nu?
|
 sus |
|
silviumircea
Newbie
4 mesaje
|
Re: amino sau proteine?
scris pe 22 oct 2008 21:34 de silviumircea
sal tuturor.am si eu o nelamurire.daca renunti la concentrate proteice sau weight gainere si folosesti spre exemplu aminoacizi sau ZMA,vitamnine si urmezi un program adecvat ,ai o alimentatie buna poti creste la fel de bine in masa musculara nu?
parerea mea este ca proteinele stau la baza dezvoltarii musculare. Pentru sinteza proteinelor organismului are nevoie de aminoacizi esentiali si neesentiali în anumite proportii, dar daca u nu consumi proteine si consumi aminoacizi nu cred ca vei avea ce sintetiza avand in vedere faptul ca din alimentatie nu prea ai cum sa-ti iei 2.5g proteine/kg/corp/zi.
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 22 oct 2008 21:51 de dolphspeed99
parerea mea este ca proteinele stau la baza dezvoltarii musculare. Pentru sinteza proteinelor organismului are nevoie de aminoacizi esentiali si neesentiali în anumite proportii, dar daca u nu consumi proteine si consumi aminoacizi nu cred ca vei avea ce sintetiza avand in vedere faptul ca din alimentatie nu prea ai cum sa-ti iei 2.5g proteine/kg/corp/zi.
Parerea ta este gresita: proteinele, odata ajunse in organism, se descompun in aminoacizi esentiali si neesentiali. Si poti lua numai din alimentatie 2,5g proteine/kg corp/zi, insa trebuie sa mananci f multe lactate, carne de pui si vita etc
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
black19
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 22 oct 2008 22:07 de black19
da dar din moment ce aminoacizii sunt proteine descompuse nu au rol direct in cresterea masei musculare?
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 22 oct 2008 22:40 de dolphspeed99
da dar din moment ce aminoacizii sunt proteine descompuse nu au rol direct in cresterea masei musculare?
Ba da, dar silviumircea a spus: "Pentru sinteza proteinelor organismului are nevoie de aminoacizi esentiali si neesentiali în anumite proportii, dar daca u nu consumi proteine si consumi aminoacizi nu cred ca vei avea ce sintetiza". Adica aminoacizii sintetizeaza proteinele, cand de fapt organismul sintetizeaza proteinele, iar aminoacizii sunt rezultatul acestei sinteze. Intelegi?
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: amino sau proteine?
scris pe 23 oct 2008 13:18 de murphy2
sal tuturor.am si eu o nelamurire.daca renunti la concentrate proteice sau weight gainere si folosesti spre exemplu aminoacizi sau ZMA,vitamnine si urmezi un program adecvat ,ai o alimentatie buna poti creste la fel de bine in masa musculara nu?
 nu...nu te vad luand 40 de pastile pe zi de aminoacizi+ vitamine.
fiecare are rolul lor...concentratele proteice sunt de nelipsit din alimentatia unui practicant al acestui sport pe langa o alimentatie rationala si sanatoasa. Vitaminele sunt si ele importante dar nu pot inlocui ceea ce ajuta la cresterea celulei musculare, respectiv proteina; eventual pe parcursul verii cand se elimina lichide si saruri importante din organism se poate suplimenta alimentatia cu vitamine. Concentratele proteice de calitate contin suficiente vitamine.
Aminoacizii se pot si ei consuma cu concentrate sau separat daca bugetul nu permite ambele. Nu le putem avea pe toate
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
black19
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 23 oct 2008 21:25 de black19
ms pt raspunsuri.o sa iau un concentrat.ce ziceti de zero carb isopure de la nature`s best.contine 50 gr proteina pe 2 cupe,fara zahar,grasimi,carb.
|
| sus |
|
raul_petrice
Junior member
42 mesaje
|
Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 26 oct 2008 00:57 de raul_petrice
Pai suplimentul e cel important ca in supliment se gasesc si aminoacizi dar in aminoacizi ce proteina mai gasesti. Din proteina si carbohidrati te faci nu din aminoacizi. Aminoacizii te ajuta doar la transportul nutrientilor in muschi.
|
| sus |
|
raul_petrice
Junior member
42 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 26 oct 2008 01:09 de raul_petrice
Pai suplimentul e cel important ca in supliment se gasesc si aminoacizi dar in aminoacizi ce proteina mai gasesti. Din proteina si carbohidrati te faci nu din aminoacizi. Aminoacizii te ajuta doar la transportul nutrientilor in muschi.
Numai sa nu ma intelegi gresit:
Aminoacizi = proteina descomusa, pe langa ai mai avea nevoie si de carbohidrati.
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 26 oct 2008 08:47 de murphy2
ms pt raspunsuri.o sa iau un concentrat.ce ziceti de zero carb isopure de la nature`s best.contine 50 gr proteina pe 2 cupe,fara zahar,grasimi,carb.
 e bun...insa cauta si un concentrat cu carbo de calitate si amesteca-l cu cel proteic gasit de tine astfel incat sa ai cam 50-60 % proteina si restul carbo. Doar proteina nu este indicat dupa antrenament ,eventual ia doar proteina dimineata cand corpul are de asemenea cea mai mare nevoie.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 26 oct 2008 10:54 de Gilu
Numai sa nu ma intelegi gresit:
Aminoacizi = proteina descomusa, pe langa ai mai avea nevoie si de carbohidrati.
Raul_petrice vb prostii.
Din cate imi amintesc tu ai intrat aici sa ceri sfaturi pt ca aveai nevoie de ele.
Ar fi mai bine sa te rezumi la citit, pt ca dezinformezi.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: amino sau proteine?
scris pe 26 oct 2008 11:48 de daniel02
sal tuturor.am si eu o nelamurire.daca renunti la concentrate proteice sau weight gainere si folosesti spre exemplu aminoacizi sau ZMA,vitamnine si urmezi un program adecvat ,ai o alimentatie buna poti creste la fel de bine in masa musculara nu?
In cazul in care iti permiti, normal ca aminoacizii sunt mult mai buni . Proteina ajunsa in corp se descompune in amino si daca tu introduci direct amino acizii toata treaba se simplifica. Este cam complicat sa le introduci pe care trebe si in cantitate suficienta. Sa folosesti amino e mai superior decat proteina asa cum proteina e mai superioara decat alimentele (superior din punctul de vedere a absorbtiei , a timpului de absorbire)
Concluzie : daca ai bani suficienti sa folosesti aminoacizi in cantitati suficiente , vei avea rezultate mai bune decat in urma proteinelor . Practic ar costa de 10 ori mai mult sa poti inlocui total insa daca ai putea face ar fi mai bine.
|
| sus |
|
raul_petrice
Junior member
42 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 27 oct 2008 20:15 de raul_petrice
Raul_petrice vb prostii.
Din cate imi amintesc tu ai intrat aici sa ceri sfaturi pt ca aveai nevoie de ele.
Ar fi mai bine sa te rezumi la citit, pt ca dezinformezi.
Pai din cate am fost informat si eu de Loti culturistul nostru din baia mare rezulta ca in procesul de digestie mancarea se descompune in proteine, carbohidrati.... iar acestea in aminoacizi. Daca nu e corect spune-mi ca ma duc sa ii zic si lui.
Ms
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 27 oct 2008 22:15 de Gilu
ca in supliment se gasesc si aminoacizi dar in aminoacizi ce proteina mai gasesti. Nu cred ca ti-a zis "Lotzi" asa ceva.Ai inteles tu gresit.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 28 oct 2008 12:20 de cuando
Nu cred ca ti-a zis "Lotzi" asa ceva.Ai inteles tu gresit.
e ca si cum ai intreba in h2o ce apa se gaseste =))) aminoacizi sunt proteinele desconpuse de organismu nostru in lanturi ( di , tri , ....) peptidice dupa care sunt asimilate prin pereti stomacului in sange si transportati in diferite parti ale corpului.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
raul_petrice
Junior member
42 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 30 oct 2008 18:52 de raul_petrice
ca in supliment se gasesc si aminoacizi dar in aminoacizi ce proteina mai gasesti..
Asta da am incurcat-o eu e adevarat. Scuzati expresia. mai greseste si omul din cand in cand.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino sau proteine?
scris pe 30 oct 2008 19:52 de Gilu
Asta da am incurcat-o eu e adevarat. Scuzati expresia. mai greseste si omul din cand in cand.
Nu e problema, toti gresim.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino sau proteine
scris pe 31 oct 2008 23:49 de dolphspeed99
Deoarece nu vreau sa fac alt topic cu acelasi subiect si nume, voi posta aici, dar fara legatura cu discutia anterioara: Se spune ca daca iei proteine si aminoacizi in acelasi timp se imbunatateste asimilarea proteinelor de catre organism. Ce credeti? Mit sau adevar?
Ca explicatie: adica daca iau dimineata 2 cupe de zer si mai iau dupa sala inca 2 cupe de zer si mai iau si seara la culcare un milk&egg, toate aceste proteine se asimileaza f bine. Dar daca, in afara de cele enumerate mai sus, mai iau si niste aminoacizi tablete intre 2 portii de proteine, ce se intampla? Favorizeaza cu ceva asimilarea proteinelor? Eu personal nu cred.
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino sau prot
scris pe 1 nov 2008 10:19 de Gilu
Deoarece nu vreau sa fac alt topic cu acelasi subiect si nume, voi posta aici, dar fara legatura cu discutia anterioara: Se spune ca daca iei proteine si aminoacizi in acelasi timp se imbunatateste asimilarea proteinelor de catre organism. Ce credeti? Mit sau adevar?
Ca explicatie: adica daca iau dimineata 2 cupe de zer si mai iau dupa sala inca 2 cupe de zer si mai iau si seara la culcare un milk&egg, toate aceste proteine se asimileaza f bine. Dar daca, in afara de cele enumerate mai sus, mai iau si niste aminoacizi tablete intre 2 portii de proteine, ce se intampla? Favorizeaza cu ceva asimilarea proteinelor? Eu personal nu cred. Eu cred ca asimilarea acestor prot depinde de cantitatea de carb luata impreuna cu fiecare portie....De aminoacizi si asimilarea prot nu am auzit nimic.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
