...sunt ecto...1,75 ...62kg...24ani
...spa pak cum se ia???
..le-am comandat pe toate trei
...mersi
din moment ce contine vitamine, minerale, antioxidanti,B6, B12, C, E, e bine sa il iei dimineata ... dupa mancare(mic dejun) ...
nu uita din moment ce esti ecto ca si mine dimineata sa nu fie "mic dejun" , dimineata sa mananci foarte consistent ...
eu unul nu prea pot dimineata ca nu "vrea" stoamcul mancare atunci, dar ma starduiesc sa mananc cat mai mult.
daca ai si tu aceeasi problema ca dimineata nu poti sa mananci, roade o guma de mestecat imediat dupa trezire (dar nu mul) si iti vine foamea imediat 
deci tot "il fac" 
