Am o intrebare pt cunoscatori , cand ar trebui sa iau proteina cu absorbtie lenta si cea cu absorbtie rapida , ma refer la pre/post antrenament , si daca ati avea o recomandare de produs pt fiecare as fi recunoscator.
Multumesc anticipat.
In cazul in care shake-ul cu proteina rapida o sa fie urmat de o masa solida in 30-60 min il poti consuma dimineata dupa trezire inainte de micul dejun si imediat dupa antrenament. Cea cu absorbtie lenta doar inainte de culcare (si in timpul zilei daca vezi ca iti scapa vreo masa). Eu le-as amesteca (whey+caseina) daca stiu ca o sa stau flamand mai mult de o ora dupa consumare.
