intrebarea e urmatoarea se stie ca in perioada de masa trebuie sa se tine cont de cele 2,5gr de proteine per kg corp.Avand in vedere ca eu iau mega mass 3000 care la 100gr per zi de produs contine cam 30% proteine adik 30gr de unde i=au restul de proteine (80kg*2gr=160gr) ???
oare cele 3 mese pe zi sunt suficiente pt a acumula 160gr de proteine?
Ca sa fi sigur ca yey necesarul zilnic de proteine, iti recomand pe langa mega mass si cele 3 mese(ar fi mai bine cel putin 6, si nu chiar asa "copioase", si mai bogate in proteine), un concentrat proteic perecum Ideal Protein, eu il folosesc si a dat randament.Yo zic ca ar fi bine sa yey inainte de ntrenament o portie de Mega Mass, yar dupa antrenament Jumatate de portie de Mega Mass+O portie de Ideal Protein.Yo yau dimineata o portie de Ideal protein+2,5 grame de glutamina, Inainte de antrenament o portie de Gain Fast+2,5Gr de creatina si 2,5Gr glutamina iar dupa antrenament 2 portii de Ideal Protein+2,5Gr de creatina si 2,5Gr glutamina si seara lafel ca dimineata+un comprimat de calciu si vitamina D3, si vreo 6 mese/zi
