Pagina 1 din 1
pustiu
Newbie
1 mesaje
|
vreau sa cresc
scris pe 6 mar 2006 23:51 de pustiu
Buna ziua..am 18 ani 168 si 55-60 kg...ce exercitii imi recomandati pentru <a href="http://www.crestereinaltime.ro/" title="crestere in inaltime">crestere in inaltime</a>? Daca ma apuc de culturism voi ramane asa, adica voi inceta din crestere in inaltime? Va multumesc!
xxl
|
 sus |
|
inspectah
Newbie
6 mesaje
|
Re: vreau sa cresc
scris pe 7 mar 2006 00:02 de inspectah
buna ziua..am 18 ani 168 si 55-60 kg...ce exercitii imi recomandati sa mai cresc in inaltime?daca ma apuc de culturism voi ramane asha?adica voi inceta din crestere in inaltime?va multumesc
Ma eu din cate stiu culturismul cu cap nu iti afecteaza cresterea in inaltime, adica te duci frumos la sala la 'nenea' antrenorul si ii spui ce vrei sa faci si iti recomanda el exercitiile care sa le faci.
|
| sus |
|
comisaru
Senior member
51 mesaje
|
Re: Re: vreau sa cresc
scris pe 9 mar 2006 13:42 de comisaru
cati ani ai
Urat de multi,iubit de putini,dar respectat de toti!!
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: vreau sa cresc
scris pe 9 mar 2006 14:39 de DiamonD
buna ziua..am 18 ani 168 si 55-60 kg...ce exercitii imi recomandati sa mai cresc in inaltime?daca ma apuc de culturism voi ramane asha?adica voi inceta din crestere in inaltime?va multumesc
Mah... tu deja ai 18 ani. Nu prea o sa mai cresti decat 3 ani teoretic. Deci asa e geneticul tau. Dar dak totusi vrei sa tragi de fiare incearca sa eviti:
- exercitii pt gambe cu ridicari pe varfuri la aparat din picioare.
- genoflexiuni cu haltera pe spate.
- ridicari cu haltera deasupra capului. (pt umeri)
Incearca sa faci exercitii mai usoare, fara greutati mari. Adik limiteaza-te in 15 kg la biceps, 45-50 la piept (impins) si 40 la spate(dorsali). Bafta! 
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: vreau sa cresc
scris pe 9 mar 2006 14:45 de JohnnyBordur
buna ziua..am 18 ani 168 si 55-60 kg...ce exercitii imi recomandati sa mai cresc in inaltime?daca ma apuc de culturism voi ramane asha?adica voi inceta din crestere in inaltime?va multumesc
Mah... tu deja ai 18 ani. Nu prea o sa mai cresti decat 3 ani teoretic. Deci asa e geneticul tau. Dar dak totusi vrei sa tragi de fiare incearca sa eviti:
- exercitii pt gambe cu ridicari pe varfuri la aparat din picioare.
- genoflexiuni cu haltera pe spate.
- ridicari cu haltera deasupra capului. (pt umeri)
Incearca sa faci exercitii mai usoare, fara greutati mari. Adik limiteaza-te in 15 kg la biceps, 45-50 la piept (impins) si 40 la spate(dorsali). Bafta!
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: vreau sa cresc
scris pe 11 mar 2006 16:24 de DiamonD
buna ziua..am 18 ani 168 si 55-60 kg...ce exercitii imi recomandati sa mai cresc in inaltime?daca ma apuc de culturism voi ramane asha?adica voi inceta din crestere in inaltime?va multumesc
Mah... tu deja ai 18 ani. Nu prea o sa mai cresti decat 3 ani teoretic. Deci asa e geneticul tau. Dar dak totusi vrei sa tragi de fiare incearca sa eviti:
- exercitii pt gambe cu ridicari pe varfuri la aparat din picioare.
- genoflexiuni cu haltera pe spate.
- ridicari cu haltera deasupra capului. (pt umeri)
Incearca sa faci exercitii mai usoare, fara greutati mari. Adik limiteaza-te in 15 kg la biceps, 45-50 la piept (impins) si 40 la spate(dorsali). Bafta!
Tocmai... ca nu impiedica cresterea... dar dak vrea sa creasca nu e bine sa foloseasca greutati prea mari... asa m-a sfatuit pe mine cineva... acum nu stiu dak m-a sfatuit bine sau prost, dar asa stiam eu.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: vreau sa cresc
scris pe 11 mar 2006 17:02 de crististrong
buna ziua..am 18 ani 168 si 55-60 kg...ce exercitii imi recomandati sa mai cresc in inaltime?daca ma apuc de culturism voi ramane asha?adica voi inceta din crestere in inaltime?va multumesc
Mah... tu deja ai 18 ani. Nu prea o sa mai cresti decat 3 ani teoretic. Deci asa e geneticul tau. Dar dak totusi vrei sa tragi de fiare incearca sa eviti:
- exercitii pt gambe cu ridicari pe varfuri la aparat din picioare.
- genoflexiuni cu haltera pe spate.
- ridicari cu haltera deasupra capului. (pt umeri)
Incearca sa faci exercitii mai usoare, fara greutati mari. Adik limiteaza-te in 15 kg la biceps, 45-50 la piept (impins) si 40 la spate(dorsali). Bafta!
Tocmai... ca nu impiedica cresterea... dar dak vrea sa creasca nu e bine sa foloseasca greutati prea mari... asa m-a sfatuit pe mine cineva... acum nu stiu dak m-a sfatuit bine sau prost, dar asa stiam eu.
faza e in felul urmator: daca esti inca in crestere si faci culturism trebuie sa te asiguri ca ii dai corpului necesarul de nutrienti atat pt cresterea in masa musculara cat si pt dezvoltarea generala a corpului. daca nu te alimentezi suficient normal ca e posibil sa-ti "tai" cativa cm in inaltime
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: vreau sa cresc
scris pe 11 mar 2006 17:44 de JohnnyBordur
buna ziua..am 18 ani 168 si 55-60 kg...ce exercitii imi recomandati sa mai cresc in inaltime?daca ma apuc de culturism voi ramane asha?adica voi inceta din crestere in inaltime?va multumesc
Mah... tu deja ai 18 ani. Nu prea o sa mai cresti decat 3 ani teoretic. Deci asa e geneticul tau. Dar dak totusi vrei sa tragi de fiare incearca sa eviti:
- exercitii pt gambe cu ridicari pe varfuri la aparat din picioare.
- genoflexiuni cu haltera pe spate.
- ridicari cu haltera deasupra capului. (pt umeri)
Incearca sa faci exercitii mai usoare, fara greutati mari. Adik limiteaza-te in 15 kg la biceps, 45-50 la piept (impins) si 40 la spate(dorsali). Bafta!
Tocmai... ca nu impiedica cresterea... dar dak vrea sa creasca nu e bine sa foloseasca greutati prea mari... asa m-a sfatuit pe mine cineva... acum nu stiu dak m-a sfatuit bine sau prost, dar asa stiam eu.
faza e in felul urmator: daca esti inca in crestere si faci culturism trebuie sa te asiguri ca ii dai corpului necesarul de nutrienti atat pt cresterea in masa musculara cat si pt dezvoltarea generala a corpului. daca nu te alimentezi suficient normal ca e posibil sa-ti "tai" cativa cm in inaltime
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
