Pagina 1 din 1
vagabond
Guest
|
sala acasa
scris pe 17 oct 2002 19:57 de vagabond
nu am ocazia sa merg destul de des la sala in ultimul timp.am inceput sa lucrez acum 2 luni zi de zi,cate o ora si jum.acum m-am mutat si nu prea am sala pe aproape.ce se poate lucra acasa?(avand in vedere ca am gantere de toate greutatile posibile si...sunt femeie).astept idei pt un program de trening acasa.
|
 sus |
|
ironleft
Guest
|
Re: sala acasa
scris pe 22 oct 2002 11:44 de ironleft
poti sa lucrezi tot ce vrei, mai ales ca daca esti femeie nu ai nevoie de greutati prea mari.
da-mi un mail cu datele tale si-ti fac un program de antrenament.
ironleft@getfit.ro
|
| sus |
|
io
Guest
|
Re: sala acasa
scris pe 30 oct 2002 16:19 de io
trening ??????
|
| sus |
|
cristian
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: sala acasa
scris pe 18 nov 2002 21:28 de cristian
si eu am renuntat la sala de curand din motive financiare de aceea imi fac antrenamentul acasa si sunt multunit...
Eu sunt de parere ca daca sti sa lucrezi cu o ganera poti sa lucrezi pt orice grupa de muschi dopesti conteaza foarte mult sa vrei .
cu ambitie faci orice
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 13 mai 2011 14:07 de ioneldinamovistu
si eu am renuntat la sala de curand din motive financiare de aceea imi fac antrenamentul acasa si sunt multunit...
Eu sunt de parere ca daca sti sa lucrezi cu o ganera poti sa lucrezi pt orice grupa de muschi dopesti conteaza foarte mult sa vrei .
eu am sala acasa si mi-am facut un suport de haltere o banca pt impins si o banca reglabila plus multe altele, sunt foarte multumit de rezultate si voi continua acasa pt ca numi permite timpu sa merg la o sala si nici bugetu, mai bine imi economisesc bani si imi iau aparate, gantere, haltere,suplimente
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 13 mai 2011 14:47 de greuu
eu am sala acasa si mi-am facut un suport de haltere o banca pt impins si o banca reglabila plus multe altele, sunt foarte multumit de rezultate si voi continua acasa pt ca numi permite timpu sa merg la o sala si nici bugetu, mai bine imi economisesc bani si imi iau aparate, gantere, haltere,suplimente
Fac acasa de luni de zile , si la fel banca , gantere etc tot ce e nevoie si treaba merge ca pe roate , faci cand vrei cat poti fara sa te streseze cineva.
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 15 mai 2011 14:02 de ioneldinamovistu
Fac acasa de luni de zile , si la fel banca , gantere etc tot ce e nevoie si treaba merge ca pe roate , faci cand vrei cat poti fara sa te streseze cineva.
am sa pun zilele astea niste poze cu sala de acasa cu ce echipament am
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 22 mai 2011 12:48 de ioneldinamovistu
suportu pt haltera, este si reglabil cum se vede in a doua poza
[IMG]http://img42.imageshack.us/img42/515/spa0147d.jpg[/IMG ]
[IMG]http://img20.imageshack.us/img20/3473/spa0148d.jpg[/IM G]
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 22 mai 2011 12:50 de ioneldinamovistu
aici am o bara multi functionala, o pot folosi sa fac flotarii, tractiuni la bara, abdomene si floratii inverse, ridicati ca la spalier etc
http://img706.imageshack.us/i/spa0149w.jpg/
Editat de ioneldinamovist pe 22 mai 2011 12:52
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 22 mai 2011 13:00 de ioneldinamovistu
in pozele astea care urmeaza am o banca multifunctionala
pe care pot so reglez la ce unghi vreau, imi pot lucra cvadricepsi, spatele, pectoralul superior si multe altere
http://img31.imageshack.us/i/spa0145x.jpg/
http://img689.imageshack.us/i/spa0150d.jpg/
http://img204.imageshack.us/i/spa0151.jpg/
http://img827.imageshack.us/i/spa0152.jpg/
http://img803.imageshack.us/i/spa0153.jpg/
http://img135.imageshack.us/i/spa0154b.jpg/
http://img593.imageshack.us/i/spa0155.jpg/
Editat de ioneldinamovist pe 22 mai 2011 13:06
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 22 mai 2011 13:04 de ioneldinamovistu
discurile
primele discuri au 15 kg impreuna, urmatoarele 20kg si ultimele au 25kg
http://img20.imageshack.us/i/spa0157.jpg/
ganterele
primele doua gantare au impreuna 20kg, urmatoarele 14kg, penultimele 10kg si ultimile 7kg
primele si ultimile gantere sunt reglabile
http://img808.imageshack.us/i/spa0158m.jpg/
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 22 mai 2011 13:08 de ioneldinamovistu
este un fel de spalier
http://img6.imageshack.us/i/spa0159c.jpg/
http://img684.imageshack.us/i/spa0160j.jpg/
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: sala acasa
scris pe 22 mai 2011 13:10 de ioneldinamovistu
este un fel de spalier
http://img6.imageshack.us/i/spa0159c.jpg/
http://img684.imageshack.us/i/spa0160j.jpg/
mai am de pus vreo cateva poze cu o banca nereglabila si cu un helcometru pe care vreau sal fac
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
