totusi dOvi am ajuns la concluzia ca si parerile sunt diferite si geneticul abdominalilor este diferit de la o persoan la alta.Am avut personal experienta de a vedea cu ochii mei cum din un abdomen acoperit la greu un prieten cu ceva dieta(f usoara)a reusit sa isi faca un 6pack de invidiat si isi antrena abdomenul zilnic inclusiv duminica si un antrenament de cate 1 ora si jumate(te asigur ca baiatul nu avea resurse pt asi suplini alimentatia in asa masura).
Inclusiv mie care acum mi-am jurat ca pana am sa mor tot am sa reusesc sa imi vad abdominali mi-ar fi mult mai usor sa fac mult mai putine repetari mult mai putine zile decat fac acum.Antrenamentul de mai sus e copy-pasted de pe undeva .
Dar adevarul e ca informatia curata nu exista ,pt ca pe tot parcursul ei printre oameni se schimba cateodata radical.Tu spui "ce culturist din ziua de azi nu stie ca abdomenul se lucreaza ca orice alta grupa musculara"si apoi in orice revista citesti ti se recomanda 20-25rep pe serie si totusi cand faci biceps nu faci 20 rep pe serie.Sau te refereai la antrenamentul general(greutati mici-repetari multe)sau vrei sa iau discul de 30 in spate sa fac 7 rep singur si ultima eventual inca una sa o fac cu ajutor).in fine citisem si eu undeva(in una din putinele ori cand citesc despre treburile acestea)ca fibrele musculare ale abdomenului sunt diferite de celelalte(mai putin gambele)si au nevoie de o alta forma de antrenament .
da parerile difera dar de cele mai multe ori datorita lipsei de informare
informatia exacta exista, si se afla in posesia celor interesati cu adevarat si care cauta sa se informeze corect si obiectiv - denaturarea informatiei vine de la cei care practica culturismul numai pasager ca metoda de a-si umple timpul liber
abdomenul se antreneaza la fel ca ceilalti muski: masa si definire; aici depinde de fiecare ce principii de antrenament aplica in acest sens
