Pagina 1 din 1
ravenmaster0
Newbie
2 mesaje
|
Help !!!!!
scris pe 18 ian 2005 14:34 de ravenmaster0
Salut !!! am shi eu o problema nu chiar asha de mare...ma duc la sala de 4 luni,mananc bine,beau numai lapte in loc de apa,am luat shi mega mass shi nimik.am 17 ani,1.80,60 de kg.ce ar trebuii sa fac ? sa mai iau shi altceva in afara de mega mass ?
niste creatina sau aminoacizi , ceva ? vreau neaparat sa pun ceva pe mine in urmatoarele 5 luni ! ciao
pitic
|
 sus |
|
yo
Newbie
4 mesaje
|
Re: Help !!!!!
scris pe 18 feb 2005 10:01 de yo
Nu sunt initiat,dar din ce am citit si din scurta experianta pe care o am,cred ca tre sa-ti revizuiesti cele 3 elemente de baza:antrenament,hrana si odihna. Pe undeva gresesti, ori nu te odihnesti sufi ) doar ai 17 ani...sau vezi alimentatia poate nu iei suficienti carbo si proteine/kg.Ai grija si la suprantrenament.
Bafta! Eu am pus in 1 saptamana 1/2kg)
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Help !!!!!
scris pe 9 aug 2005 17:04 de Gilu
Salut !!! am shi eu o problema nu chiar asha de mare...ma duc la sala de 4 luni,mananc bine,beau numai lapte in loc de apa,am luat shi mega mass shi nimik.am 17 ani,1.80,60 de kg.ce ar trebuii sa fac ? sa mai iau shi altceva in afara de mega mass ?
niste creatina sau aminoacizi , ceva ? vreau neaparat sa pun ceva pe mine in urmatoarele 5 luni ! ciao Ca sa cresti trebe sa respecti 3 regule:Antrenament corect,alimentatie pe masura antrenamentelor,odihna suficienta(min 8ore).Daca neglijezi una dintre aceste reguli risti sa nu mai cresti.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ciprian
Guest
|
Re: Re: Help !!!!!
scris pe 12 aug 2005 12:18 de ciprian
Salut !!! am shi eu o problema nu chiar asha de mare...ma duc la sala de 4 luni,mananc bine,beau numai lapte in loc de apa,am luat shi mega mass shi nimik.am 17 ani,1.80,60 de kg.ce ar trebuii sa fac ? sa mai iau shi altceva in afara de mega mass ?
niste creatina sau aminoacizi , ceva ? vreau neaparat sa pun ceva pe mine in urmatoarele 5 luni ! ciao Ca sa cresti trebe sa respecti 3 regule:Antrenament corect,alimentatie pe masura antrenamentelor,odihna suficienta(min 8ore).Daca neglijezi una dintre aceste reguli risti sa nu mai cresti. |
| sus |
|
eug3n
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: Help !!!!!
scris pe 7 sep 2005 03:40 de eug3n
Nu sunt initiat,dar din ce am citit si din scurta experianta pe care o am,cred ca tre sa-ti revizuiesti cele 3 elemente de baza:antrenament,hrana si odihna. Pe undeva gresesti, ori nu te odihnesti sufi) doar ai 17 ani...sau vezi alimentatia poate nu iei suficienti carbo si proteine/kg.Ai grija si la suprantrenament.
Bafta! Eu am pus in 1 saptamana 1/2kg) [blue]Am acceasi problema si eu am 17 ani si nu stiu cum sa iau in greutate ?[/blue]
max
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Help !!!!!
scris pe 7 sep 2005 08:46 de Gilu
Nu sunt initiat,dar din ce am citit si din scurta experianta pe care o am,cred ca tre sa-ti revizuiesti cele 3 elemente de baza:antrenament,hrana si odihna. Pe undeva gresesti, ori nu te odihnesti sufi) doar ai 17 ani...sau vezi alimentatia poate nu iei suficienti carbo si proteine/kg.Ai grija si la suprantrenament.
Bafta! Eu am pus in 1 saptamana 1/2kg) [blue]Am acceasi problema si eu am 17 ani si nu stiu cum sa iau in greutate ?[/blue]
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
