Pagina 1 din 1
kickboxingma
Senior member
96 mesaje
|
EXERCITII COMPLEXE
scris pe 24 feb 2006 22:30 de kickboxingma
Salut
Va rog sa imi spuneti parerile si sfaturile voastre in legatura cu urmatorul exercitiu complex ce rezultate as avea in urma lui :
1 indreptare dupa care fara pauza se face impins cubanez (adica ramat vertical + impins de la piept) din asta se face 10 repetari,dupa aceste 10 rep se fac tot fara pauza inca 10 repetari impins de la ceafa si dupa astea 10 din nou fara pauza 10 repetari geno
deci totul fara pauza  ))
Tin sa precizez ca se executa cu greutate medie spre usoara
Am 1.78cm ,74kg ,la kg scad -urc cu 2 kg depinde de antrenament si alimentatie.
Folosesc EGG PROTEIN de la ACTIV
,DAILY FORMULA de la UNIVERSAL, UNILIVER - UNIVERSAL,9-VITA-TABLETE,PANAX GINSENG .
Practic kickbox si merg si la forta dar aici mai intrerup cu cate o luna .
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like mother fucker.
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: EXERCITII COMPLEXE
scris pe 25 feb 2006 18:58 de Gilu
Salut
Va rog sa imi spuneti parerile si sfaturile voastre in legatura cu urmatorul exercitiu complex ce rezultate as avea in urma lui :
1 indreptare dupa care fara pauza se face impins cubanez (adica ramat vertical + impins de la piept) din asta se face 10 repetari,dupa aceste 10 rep se fac tot fara pauza inca 10 repetari impins de la ceafa si dupa astea 10 din nou fara pauza 10 repetari geno
deci totul fara pauza ))
Tin sa precizez ca se executa cu greutate medie spre usoara
Am 1.78cm ,74kg ,la kg scad -urc cu 2 kg depinde de antrenament si alimentatie.
Folosesc EGG PROTEIN de la ACTIV
,DAILY FORMULA de la UNIVERSAL, UNILIVER - UNIVERSAL,9-VITA-TABLETE,PANAX GINSENG .
Practic kickbox si merg si la forta dar aici mai intrerup cu cate o luna . Asta este un exercitiu specific practicantilor sporturilor de contact,pt dezvoltarea fortei si vitezei si nu cred ca iti va aduce castiguri in masa,nu conteaza daca faci kickbox,si tu trebuie sa respecti niste reguli pt crestere.
Si pe langa toate astea,iti spun din experienta, culturismul nu se prea impaca cu kickboxul sau alt sport de contact,sau unde consumi multe calorii.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
SHOPO
Junior member
17 mesaje
|
Re: EXERCITII COMPLEXE
scris pe 28 apr 2006 06:29 de SHOPO
este un exercitiu foarte bun!
dar nu stiu ceea ce urmaresti!?
baza e in sportul de contact? daca da este super
daca e vorba de culturism?! este bine numai pentru a rupe un plafon la care ai ajuns dar nu trebuie utilizat prea des sau pentru lunga perioada de timp!
|
| sus |
|
kickboxingma
Senior member
96 mesaje
|
Re: Re: EXERCITII COMPLEXE
scris pe 29 apr 2006 08:10 de kickboxingma
este un exercitiu foarte bun!
dar nu stiu ceea ce urmaresti!?
baza e in sportul de contact? daca da este super
daca e vorba de culturism?! este bine numai pentru a rupe un plafon la care ai ajuns dar nu trebuie utilizat prea des sau pentru lunga perioada de timp! rezistenta ,viteza de executie ,forta si masa dar fara strat adipos (acum am 71-72 kg mi-ar place la greutatea asta sa am numai masa fara strat adipos ,mai tre sa lucrez ) am inceput sa il folosesc acest complex si pot sa spun ca se vede diferenta la trapez si umeri ,rezistenta ,acum ca ti-am spus ce urmaresc poti sa imi spui si tu alte detalii referitor la acest complex ,cum sa fac combinatii ,pauze si tot ce mai sti ,a... si daca sti pe cineva care il foloseste sau daca l-ai folosit si tu ,am mai auzit de la cineva ca acest complex este specific soldatiilor din trupele SEAL
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like mother fucker.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
