Auzi lamuritima si pe mine ! Eu la sala fac la piept cu 60 de kg si fac cam 4 5 seri a cate 10 repetari . si cineva mia spus sa fac cu kg mai putine si sa fac mai multe . care e faza ca nu inteleg
faza e k ala nu prea stia ce vorbeste..mai bine mai pune niste kg pe bara si fa numai 8 repetari pe serie.sau incarcati bara in asa fel incat sa faci o serie de incalzire de 15 rep,dupa aia mai pui si faci 12,mai pui si faci 10 dupa aia mai pui si faci 8,iar in a 5a incarci bara bine si faci numai 6 rep.
