In fine, se pare ca am cam exagerat cu 15 kg, dar de la 66 de kg, am ajuns la 75 kg. Probabil ca nu in 2 luni dar nici kiar 2 ani nu a durat "transformarea". Daca aveti totusi o rezolvare la problema mea va rog sa-mi spuneti. Multumesc.
Imi place ca ai mai scurtat-o ...
Acum serios: niste abdomene facute a.i. sa fie izolata grupa muschilor abdominali (vezi undeva prin forum am descris cum trebuie facute abdomenele pentru o reliefare eficienta) si ceva efort aerob (alergare, etc) in zilele in care nu te antrenezi la sala pentru a nu avea un consum exagerat de calorii care sa te faca sa scazi prea mult si din masa musculara.
