Pagina 1 din 1
gg_e
Newbie
2 mesaje
|
vreau sa slabesc in talie
scris pe 1 dec 2009 22:56 de gg_e
salut am 22 de ani 1.80m si 82kg,merg de 4 ori pe saptamana la sala cu urmatorul program :
1)piept+ triceps+abdomen inferior
2)spate + biceps
3)picioare+antebrat + abdomen superior
4)umeri+ trapez
fac sala de un 1an si am o problema. Sunt definit ( fara grasime) pe tot corpul singura mea problema e ca am grasime pe talie in parti ( asa numitele "aripioare" .Dn cauza asta , chiar daca arat destul de bine in parte superioara , "aripioarere" ma fac sa arat disproportionat.
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi cum sa scap d problema asta ? Stie cineva ce exercitii sa fac ? Ast raspuns ! Rog sa va dati si cu parerea si sa imi dat si sfaturi referitoare la programul de antrenament .
P.S. joc fotbal cam de 2 ori pe saptamana unde alerg destul de mult deci nu se poate zice ca nu fac miscare inafara de sala de forta
Am uitat...ca supliment folosesc de aprox o luna animal pack si storm
|
 sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: vreau sa slabesc in talie
scris pe 29 dec 2009 12:40 de Tarzanel
salut am 22 de ani 1.80m si 82kg,merg de 4 ori pe saptamana la sala cu urmatorul program :
1)piept+ triceps+abdomen inferior
2)spate + biceps
3)picioare+antebrat + abdomen superior
4)umeri+ trapez
fac sala de un 1an si am o problema. Sunt definit ( fara grasime) pe tot corpul singura mea problema e ca am grasime pe talie in parti ( asa numitele "aripioare" .Dn cauza asta , chiar daca arat destul de bine in parte superioara , "aripioarere" ma fac sa arat disproportionat.
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi cum sa scap d problema asta ? Stie cineva ce exercitii sa fac ? Ast raspuns ! Rog sa va dati si cu parerea si sa imi dat si sfaturi referitoare la programul de antrenament .
P.S. joc fotbal cam de 2 ori pe saptamana unde alerg destul de mult deci nu se poate zice ca nu fac miscare inafara de sala de forta
Am uitat...ca supliment folosesc de aprox o luna animal pack si storm
in cazul in care bugetul nu iti permite sa iti cumperi si alte suplimente, poti renunta pt o perioada la storm si sa iti iei ceva pe baza de carnitina. in fct de cat mananci, sa cresti nr de mese, pastrand totusi acelasi nr de calorii si sa mai incluzi inca 1-2 sedinte de aerobic pe sapt de vreo 30 de min.
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: vreau sa slabesc in talie
scris pe 29 dec 2009 12:44 de Tarzanel
aporpo, o poza este mult mai concludenta. am impresia ca utilizezi niste termeni, fara a sti sensul lor. definit, fara grasime in rest dar aripioare in talie, iti zic eu ca nu exista asa ceva  probabil ai putina grasime, dar asta nu se poate numi definire. sau poate ca nu sti cum e sa ai un corp definit. ex pt oblicii abdominali incluzi in antr? vad ca ai impartit antr pt abd in 2 (sup si inferior)...mai bn il faci pe tot intr-o zi.
|
| sus |
|
muschiulet
Junior member
21 mesaje
|
Re: Re: Re: vreau sa slabesc in talie
scris pe 29 dec 2009 12:46 de muschiulet
pt curiozitatea noastra, ia pune o poza cu talia ta,
... pentru tine ca esti expert imi pun buricul pe fruntea ta sa-mi calculezi si mie diametru' ...
HABAR N-AI de ce spui si mai bagi si copii astia in spital !!!
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: vreau sa slabesc in talie
scris pe 29 dec 2009 12:50 de Tarzanel
... pentru tine ca esti expert imi pun buricul pe fruntea ta sa-mi calculezi si mie diametru' ...
HABAR N-AI de ce spui si mai bagi si copii astia in spital !!!
argumenteaza, ce anume nu ti-a "placut" la mesajele mele?
|
| sus |
|
Boty
Senior member
65 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: vreau sa slabesc in talie
scris pe 29 dec 2009 12:58 de Boty
argumenteaza, ce anume nu ti-a "placut" la mesajele mele?
lasal Tarzanel...nare rost sa te stresezi pt el...nu iti dai seama ca no avut unde sa se bage si el in seama si so bagat pe forum...uitate putin la datele lui personale..nare ce face...degeaba iti pui mintea cu el ca nai ce scoate de la el 
only God can judge us
|
| sus |
|
baga_mare
Newbie
2 mesaje
|
Re: vreau sa slabesc in talie
scris pe 6 mar 2010 03:26 de baga_mare
salut am 22 de ani 1.80m si 82kg,merg de 4 ori pe saptamana la sala cu urmatorul program :
1)piept+ triceps+abdomen inferior
2)spate + biceps
3)picioare+antebrat + abdomen superior
4)umeri+ trapez
fac sala de un 1an si am o problema. Sunt definit ( fara grasime) pe tot corpul singura mea problema e ca am grasime pe talie in parti ( asa numitele "aripioare" .Dn cauza asta , chiar daca arat destul de bine in parte superioara , "aripioarere" ma fac sa arat disproportionat.
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi cum sa scap d problema asta ? Stie cineva ce exercitii sa fac ? Ast raspuns ! Rog sa va dati si cu parerea si sa imi dat si sfaturi referitoare la programul de antrenament .
P.S. joc fotbal cam de 2 ori pe saptamana unde alerg destul de mult deci nu se poate zice ca nu fac miscare inafara de sala de forta
Am uitat...ca supliment folosesc de aprox o luna animal pack si storm
baga fortzza
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
