Pagina 1 din 1
Maxx_21
Newbie
3 mesaje
|
Slabit+definire informatii
scris pe 23 apr 2012 18:09 de Maxx_21
Salutari tuturor pasionatilor de culturism,am si eu o rugaminte daca se poate sa ma ajutati ,sa primesc niste informatii in legatura cu slabit si definire.
Am 21 de ani 190 cm inaltime 107 kilograme,tip somatic mezo-endo morf,masa musculara am insa este acoperita de grasime as dorii sa stiu ce produse din categoria suplimente nutritionale m-ar ajuta,si ce antrenament sa practic la sala(exercitii gantere,haltera,cardio)cat si cum,tin sa mentionez ca iau un medicament pt slabit ce ma ajuta sa elimin apa din corp,acesta fiind foarte bun si ma ajutat sa slabesc ceva,insa nu stiu cat de sigur ar fii daca combin suplimente+medicament,deoarece acesta contine niste substante ce imi provoaca palpitatii uneori....va multumesc
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 24 apr 2012 01:19 de ricardo
Salutari tuturor pasionatilor de culturism,am si eu o rugaminte daca se poate sa ma ajutati ,sa primesc niste informatii in legatura cu slabit si definire.
Am 21 de ani 190 cm inaltime 107 kilograme,tip somatic mezo-endo morf,masa musculara am insa este acoperita de grasime as dorii sa stiu ce produse din categoria suplimente nutritionale m-ar ajuta,si ce antrenament sa practic la sala(exercitii gantere,haltera,cardio)cat si cum,tin sa mentionez ca iau un medicament pt slabit ce ma ajuta sa elimin apa din corp,acesta fiind foarte bun si ma ajutat sa slabesc ceva,insa nu stiu cat de sigur ar fii daca combin suplimente+medicament,deoarece acesta contine niste substante ce imi provoaca palpitatii uneori....va multumesc
...cand incepi slabirea/definirea primul pas este un plan alimentar adecvat, un antrenament adecvat + cardio si ultimul loc il ocupa suplimentele...din cate zici tu ti-ai cumparat un diuretic care iti elimina apa din corp (nu este sanatos si iti da o falsa senzatie de slabire prin deshidratare) , diureticele se folosesc pentru perioade scurte de timp de cei care au niste ultime kg de pierdut inainte de competitii sportive...mai bine ai da un nume al medicamentului sa stim exact ce folosesti, poate ai descris gresit...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Maxx_21
Newbie
3 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 24 apr 2012 01:39 de Maxx_21
...cand incepi slabirea/definirea primul pas este un plan alimentar adecvat, un antrenament adecvat + cardio si ultimul loc il ocupa suplimentele...din cate zici tu ti-ai cumparat un diuretic care iti elimina apa din corp (nu este sanatos si iti da o falsa senzatie de slabire prin deshidratare) , diureticele se folosesc pentru perioade scurte de timp de cei care au niste ultime kg de pierdut inainte de competitii sportive...mai bine ai da un nume al medicamentului sa stim exact ce folosesti, poate ai descris gresit...
Mersi frumos d rasp,este vorba de Capsula de slabit de la arpfarm,a folosit un prieten si am zis sa incerc si eu si ma ajutat,insa nu am mai pus gura pe dulciuri,sucuri acidulate ,mancare dupa ora 7,carne grasa,fast food,acesta are si un rol de detoxifiere,dupa o luna am baut putina cola si ma ars pe gat 2 zile.....
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 24 apr 2012 01:47 de ricardo
Mersi frumos d rasp,este vorba de Capsula de slabit de la arpfarm,a folosit un prieten si am zis sa incerc si eu si ma ajutat,insa nu am mai pus gura pe dulciuri,sucuri acidulate ,mancare dupa ora 7,carne grasa,fast food,acesta are si un rol de detoxifiere,dupa o luna am baut putina cola si ma ars pe gat 2 zile.....
...este o prostie sa nu mananci dupa ora 7, ultima masa sa fie cam cu 2 ore inainte de culcare, binenteles sa nu contina carbohidrati, sa fie carne+legume sau branza degresata+ masline sau 30g de nuci ...apa 2-3-4 litrii/zi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Maxx_21
Newbie
3 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 24 apr 2012 02:12 de Maxx_21
...este o prostie sa nu mananci dupa ora 7, ultima masa sa fie cam cu 2 ore inainte de culcare, binenteles sa nu contina carbohidrati, sa fie carne+legume sau branza degresata+ masline sau 30g de nuci ...apa 2-3-4 litrii/zi...
Apa beau foarte multa insa mesele de seara nu prea leam mai sustinut ca mancam rezonabil si este vizibila slabirea am scazut la burta si corp de la xxl am ajuns la L-Xl,si akm mam apucat de sala si voiam sa elimin surplusul de grasime
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 24 apr 2012 12:19 de ricardo
Apa beau foarte multa insa mesele de seara nu prea leam mai sustinut ca mancam rezonabil si este vizibila slabirea am scazut la burta si corp de la xxl am ajuns la L-Xl,si akm mam apucat de sala si voiam sa elimin surplusul de grasime
...cand slabesti, importat este sa arzi grasimea nu sa pierzi muschii si sa ramai cu grasimea pe tine...fa-ti un jurnal sa dai mai multe date despre tie, alimentatie, atrenament etc...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 24 apr 2012 18:01 de basu
...este o prostie sa nu mananci dupa ora 7, ultima masa sa fie cam cu 2 ore inainte de culcare, binenteles sa nu contina carbohidrati, sa fie carne+legume sau branza degresata+ masline sau 30g de nuci ...apa 2-3-4 litrii/zi...
Iar capsula de slabit este o prostie si mai mare.
Pe langa nuci pot fi si migdale sau alune de padure toate uscate si nu prajite.
Editat de basu pe 24 apr 2012 18:04
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 24 apr 2012 18:02 de basu
Apa beau foarte multa insa mesele de seara nu prea leam mai sustinut ca mancam rezonabil si este vizibila slabirea am scazut la burta si corp de la xxl am ajuns la L-Xl,si akm mam apucat de sala si voiam sa elimin surplusul de grasime
Baga cardio si ai rabdare. Atentie si la grasimi. Uite ce ti-a scris mai sus colegul Rikardo. Nu toate sunt la fel. Ai grija cu ce le asociezi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
salamanca
Junior member
39 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 26 mai 2012 17:10 de salamanca
In cazul in care doresc sa mai slabesc este bine sa mananc mai putin si mai des sau mai mult si mai rar. Asta in conditiile in care evident ca incerc sa tip sub control cantitatea de calorii. Am observat ca sunt multi care mananca foarte rar ,o data sau de doua ori pe zi, se culca cu stomacul gol seara si tot nu slabesc.
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 26 mai 2012 17:56 de radu1
In cazul in care doresc sa mai slabesc este bine sa mananc mai putin si mai des sau mai mult si mai rar. Asta in conditiile in care evident ca incerc sa tip sub control cantitatea de calorii. Am observat ca sunt multi care mananca foarte rar ,o data sau de doua ori pe zi, se culca cu stomacul gol seara si tot nu slabesc.
Mai putin si des e cel mai bine.
E o prostie sa mananci doar de 2 ori pe zi , ce sa mai zic de 1 data...
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Slabit+definire informatii
scris pe 26 mai 2012 22:11 de basu
In cazul in care doresc sa mai slabesc este bine sa mananc mai putin si mai des sau mai mult si mai rar. Asta in conditiile in care evident ca incerc sa tip sub control cantitatea de calorii. Am observat ca sunt multi care mananca foarte rar ,o data sau de doua ori pe zi, se culca cu stomacul gol seara si tot nu slabesc.
Sigur ca Radu are drepatate. Acest lucru este bine sa fie asa din doua motive. Primul ar fi acela ca nu are rost sa provocam distensia stomacala si evident deformarea, labartarea peretelui anterior abdominal.
Ad doile-a motiv se leaga de un hormon care se numeste ghrelin. Acest hormon este produs de catre stomac si printr-un complex mecanism legat de hipotalamus si de cortexul cerebral influenteaza functia hepatica si pancreatica dar si altele ,care aduc organismul in postura de a depozita tot ce poate. Hormonul este secretat daca nu manacm o perioada mai lunga de timp ,probabil vreo 3-4 ore. Cel mai bine este sa luam 5-6 mese pe zi. Adica este bine sa manacam mai des si .... suficient. S-a observat ca secretia acestui hormon este foarte redusa la cei care au suferit un bypass stomacal. E normal sa fie asa pt ca excizia logitudinala afecateaza in egala masura cardia, fornixul si pilorul, care avand o suprafata redusa nu secreta foarte mult hormon. O dieta din asta este preferata de catre pipitele care se infometeaza si nu manaca cu zielele si are efect dezastruos asupra organismului.
Editat de basu pe 26 mai 2012 22:22
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
