Salut. Fac sala de aproximativ 3 luni . Am pus ceva masa musculara dar totusi nu reusesc sa dau jos din grasimea nedorita de pe abdomen si brate , piept etc. Am 17 ani 1.70 68kg . Fac antrenamente normale 4 serii - 12 repetari ( ultima serie 8-10 repetari cu greutate mai mare) . A-si vrea sa stiu si eu cum ar trebuii sa procedez pentru a da jos din grasime . Precizez ca nu fac cardio.
M-ar interesa si daca suplimentele alimentare gen aminoacizi ajuta la ceva in slabit si daca sunt recomandate lla varsta mea si nu in ultimul rand daca sunt bune , nu au efecte adverse sau alte minunatii. Multumesc
...pune mana si documenteaza-te , sunt mii de articole pe net despre antrenamente, alimentatie pentru slabire etc...apropo, aminoacizii nu au efecte adverse , poate te informezi ce sunt, doar ii consumi in fiecare zi fara stii...
